20分鐘后，兩人來(lái)到了位于市中心的凱莎大酒店，這是一座充滿歐洲風(fēng)情的建筑。

酒店內(nèi)外均采用高貴典雅的金色和紅色裝飾，展現(xiàn)出無(wú)與倫比的奢華。這家酒店不僅提供餐飲和住宿服務(wù)，還擁有自己的游泳池、羽毛球場(chǎng)、水療中心以及健身房。

兩人來(lái)到位于酒店二樓的健身房。這個(gè)健身房寬敞明亮，裝飾簡(jiǎn)潔而高雅。內(nèi)部擺滿了各種頂級(jí)品牌的健身設(shè)備，包括跑步機(jī)、啞鈴、有氧運(yùn)動(dòng)器械和力量訓(xùn)練器等。

健身房門口，一個(gè)西裝革履的經(jīng)理帶著一個(gè)20歲左右、身材姣好的女教練等候著他們。

經(jīng)理看到富貴后，臉上帶著菊花盛開般的笑容走上前來(lái)說(shuō)道：“賈公子，您來(lái)了。您看您這段時(shí)間又瘦了好多，肯定是經(jīng)常鍛煉。”

富貴拍了拍自己圓滾滾的肚皮說(shuō)道：“是呀，我最近跟著我寶哥一起健身。快，給我寶哥打個(gè)招呼。”

經(jīng)理趕緊上前給竇寶遞上名片，連聲叫寶哥好。竇寶微笑著接過名片，點(diǎn)了點(diǎn)頭。

經(jīng)理拉著身邊的魔鬼身材的女教練走到竇寶面前，介紹道：“這是莎莎，是我們這里的私人教練，經(jīng)驗(yàn)豐富，是我們健身房的明星教練。”

富貴看了一眼莎莎，直接問道：“減肥塑形，你有經(jīng)驗(yàn)嗎？”

莎莎扭著小蠻腰，露出職業(yè)的八顆牙齒，笑著回答道：“沒問題，我經(jīng)常為各種客戶制定減肥塑形訓(xùn)練方案。”

富貴看了一眼莎莎扭動(dòng)的腰身，對(duì)經(jīng)理擺手說(shuō)道：“不行，她會(huì)讓我們分心的。”

然后他指著經(jīng)理身后的一個(gè)身材高挑的女健身教練說(shuō)道：“我看她就行，我覺得她很像我們以前的班主任老師。”

竇寶順著富貴手指的方向看去，筆直站著一位女教練，大概30多歲，專業(yè)的健身服裝，膚色呈現(xiàn)健康的小麥色，運(yùn)動(dòng)背心下是緊致的腹部，顯示出了良好的核心力量。

她的眼神中透露出一股由衷的自信和犀利。

經(jīng)理轉(zhuǎn)身看到富貴指的女教練，趕緊拉下富貴的手小聲說(shuō)道：“賈公子，這個(gè)李教練可是有名的嚴(yán)格呀，都被客戶投訴好多次了。他們還給她起了個(gè)外號(hào)叫‘女魔頭’。”

“非常嚴(yán)格的‘女魔頭’？”富貴斜眼看了一下經(jīng)理說(shuō)道：“我們就喜歡嚴(yán)格，我們就需要嚴(yán)格，就她了。”

經(jīng)理看富貴已經(jīng)認(rèn)定了李教練，只得安排李教練跟著兩人一起進(jìn)了健身房，同時(shí)還安排那名叫莎莎的教練也一起跟著過去搞服務(wù)。

李教練一邊走一邊向竇寶和富貴自我介紹道：“我叫李曼，是國(guó)家一級(jí)健身教練。很高興你們選擇我作為你們的健身教練。”

李教練臉上帶著職業(yè)的笑容繼續(xù)說(shuō)道：“我會(huì)根據(jù)你們的情況為你們量身制定減肥計(jì)劃，相信你們很快就會(huì)擁有讓所有人夢(mèng)寐以求的體型。”

富貴對(duì)李教練說(shuō)道：“給你20天時(shí)間，你能幫我們減多少斤？”

李教練微微一笑，自信地回答道：“那就看你們能不能堅(jiān)持了。如果你們按照我的計(jì)劃來(lái)健身，再配合適當(dāng)飲食，我有信心幫你們減下來(lái)20斤以上。”

富貴擺著手說(shuō)道：“我們要減掉至少40斤。你能做到嗎？”

李教練仔細(xì)看了看竇寶和富貴的體型，認(rèn)真地說(shuō)：“那就要增加一倍的訓(xùn)練量，只要你們有毅力能堅(jiān)持，我覺得可以做到。”

富貴晃著腦袋說(shuō)道：“我和寶哥可是有名的毅力小達(dá)人，最大的特點(diǎn)就是能堅(jiān)持。哈哈……”

李教練首先為兩人測(cè)量了身體的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)：

竇寶身高1.82米，體重321斤，體脂率32%；

富貴身高1.68米，體重246斤，體脂率33%。

接著，她為兩人定制了一套為期15天的健身計(jì)劃：

每天首先進(jìn)行30分鐘的有氧動(dòng)感單車訓(xùn)練，接著是30分鐘的臥推、啞鈴和硬拉訓(xùn)練，然后是30分鐘的有氧器械訓(xùn)練（跑步機(jī)或橢圓機(jī)），最后進(jìn)行30分鐘的拉伸訓(xùn)練。

富貴露出一副悲壯的表情，他回身對(duì)竇寶說(shuō)道：“寶哥，放心吧，我陪著你一起練，兄弟有福一起享，有難一起擋。”

15分鐘后，富貴像一只疲憊的狗一樣趴在了動(dòng)感單車上一動(dòng)不動(dòng)。

身后的李教練手持一把長(zhǎng)鞭，啪的一下抽在富貴身后的地面上。

富貴流著眼淚坐起身來(lái)，一邊繼續(xù)蹬腳踏車一邊痛苦地吶喊：“真是女魔頭呀！還自帶長(zhǎng)鞭。”

與此同時(shí)，竇寶在另一輛單車上，腳步飛快地旋轉(zhuǎn)著，臉上汗如雨下。

雖然他心中感到很累很難堅(jiān)持，但身體卻感到無(wú)比舒暢，就像早晨慢跑一樣。唯一讓他感到痛苦的是腹中的饑餓感越來(lái)越強(qiáng)烈。

完成第一階段的訓(xùn)練后，莎莎端上了一盤水果和飲料。

竇寶抓起一掛香蕉，大口吃了起來(lái)。富貴則抓起一瓶電解質(zhì)水，一口氣喝了個(gè)精光。

突然間，李教練“啪……”的一聲將鞭子抽打在地面上，嚴(yán)厲地吼道：“只能小口喝水，香蕉只能吃一根，你們不是想得胃下垂吧。”

這嚇得莎莎趕緊過去把竇寶的香蕉和富貴手里的水搶了過來(lái)。

看著面前猶如惡魔般的教練，富貴感到腸子都快悔青了。

他看著竇寶說(shuō)道：“寶哥，其實(shí)我是沒必要訓(xùn)練的，我在一旁給你加油，你看怎樣？”

竇寶一把抓住富貴的手，認(rèn)真地說(shuō)：“快別說(shuō)了，好兄弟，有福一起享，有難一起擋。”

富貴一邊努力掙脫竇寶的掌握，一邊發(fā)出痛苦的吶喊：“不要呀。”

休息10分鐘后，第二項(xiàng)訓(xùn)練開始了。

李教練領(lǐng)著兩人來(lái)到臥推設(shè)備前，給兩人分別設(shè)置了50公斤的臥推重量，要求兩人做5組*5次，連續(xù)3組。

富貴推舉50公斤的杠鈴顯得非常吃力，幾乎推不起來(lái)，李教練便給他降到了35公斤。

然而竇寶卻輕松地完成了50公斤的臥推，甚至在第二組的時(shí)候李教練給他增加到65公斤，他推起來(lái)也毫不費(fèi)力。

最后李教練干脆直接增加到了80公斤，竇寶依然非常輕松。這直接把李教練給驚呆了，她沒想到面前這個(gè)紅臉的胖子居然有這么強(qiáng)的力量。

旁邊的富貴一個(gè)勁地喊著：“教練，繼續(xù)給寶哥加重量呀，他力量大，否則可起不到效果的。”

竇寶白了一眼富貴，然后認(rèn)真地給李教練說(shuō)道：“教練，直接加到100公斤吧。”

李教練使勁搖著頭說(shuō)道：“我們館里目前沒有能夠平推100公斤的人，這可不能開玩笑。”

“試試吧。我覺得差不多。”竇寶憑借前世的經(jīng)驗(yàn)，評(píng)估現(xiàn)在這具身體的力量平推100公斤應(yīng)該沒有問題。

李教練小心翼翼地讓人將杠鈴的重量增加到了100公斤，并讓兩名強(qiáng)壯的男教練在一旁站著，隨時(shí)上前進(jìn)行保護(hù)，防止竇寶舉不動(dòng)，壓到自己的脖子。

竇寶平躺在平推器上，雙手一用力，100公斤的杠鈴輕松舉起，并控制自己的動(dòng)作節(jié)奏和力量，緩慢推起再緩慢放下，一口氣做了30次，才放到架子上。

旁邊的教練和學(xué)員看著竇寶輕松推舉100公斤杠鈴，都驚訝地張大了嘴巴。

李教練也暗暗感嘆竇寶力量驚人。

富貴放下正在推舉的35公斤的杠鈴，站起身在一旁興奮地對(duì)李教練說(shuō)道：“怎么樣？嚇傻了吧。知道一山還有一山高了吧。牛逼呀，寶哥，這是力壓全場(chǎng)呀。”

李教練轉(zhuǎn)身冷冷地對(duì)他說(shuō)道：“你，加一組推舉。”

嚇得他趕緊回去繼續(xù)推杠鈴。

第三項(xiàng)訓(xùn)練，富貴選擇了跑步機(jī)，竇寶因?yàn)樵缟弦呀?jīng)進(jìn)行過慢跑，就選擇了橢圓機(jī)。

當(dāng)看到李教練將跑步機(jī)設(shè)置為35度爬坡模式時(shí)，富貴嚷著要換到橢圓機(jī)上，被李教練啪的一聲鞭子嚇得乖乖在跑步機(jī)上抻著舌頭進(jìn)行爬坡訓(xùn)練。

好不容易，三項(xiàng)訓(xùn)練都完成了，兩人都累得如同死狗一樣。

富貴趴在跑步機(jī)上，一動(dòng)也不想動(dòng)了。竇寶也覺得小腿腿肚肌肉酸痛的厲害，大腿微微發(fā)抖。

相對(duì)于前世的艱苦訓(xùn)練而言，今天的訓(xùn)練量只能算是小兒科。

竇寶對(duì)富貴安排的訓(xùn)練非常滿意，正適合現(xiàn)階段的自己。

這位叫李曼的教練，訓(xùn)練方法很科學(xué)，有氧和無(wú)氧穿插交替進(jìn)行，這樣既可以保證脂肪能夠得到充分燃燒，又能保證增強(qiáng)肌肉力量。

在莎莎跑上前來(lái)給兩人遞水時(shí)，李教練看著兩人在一旁說(shuō)道：“你們比想象的堅(jiān)強(qiáng)，你們是我見過的最具毅力的學(xué)員。我從心里敬佩你們。”

這幾句說(shuō)的相當(dāng)誠(chéng)懇，直接引得周圍的教練和學(xué)員都跟著鼓掌。

富貴原本生無(wú)可戀的表情，也流露出一絲驕傲。

李教練接著說(shuō)道：“現(xiàn)在，我們進(jìn)行最后一項(xiàng)訓(xùn)練。”

“怎么還有呀！”富貴發(fā)出一聲慘叫，兩眼翻白幾乎要昏過去。

“放心，這項(xiàng)訓(xùn)練是很輕松的。”李教練一揮手，只見兩名膀大腰圓的男教練將富貴架起，抬到瑜伽室的瑜伽墊子上。

兩名女瑜伽老師走上前來(lái)，分別用一只腳踩在富貴的小腿肚上，在富貴痛苦的叫喊聲中不停地揉踩。

看到竇寶已經(jīng)自覺地坐在瑜伽墊上進(jìn)行拉伸，李教練滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，然后糾正了竇寶幾個(gè)不正確的拉伸動(dòng)作。

看著面前的紅臉胖子，李教練從內(nèi)心里感覺這人深藏不露，從他的嚴(yán)肅認(rèn)真的表情可以看出他以前似乎進(jìn)行過更加刻苦的訓(xùn)練。

做完拉伸訓(xùn)練，上午的訓(xùn)練就全部完成了。

兩人放松的洗了熱水澡，換好衣服后，這才稍微恢復(fù)了點(diǎn)精神。

這時(shí)經(jīng)理連忙跑過來(lái)諂笑著說(shuō)道：“賈公子，酒店已經(jīng)安排好了午餐。”聽到這，富貴臉上露出了幸福的笑容。

這時(shí)突然遠(yuǎn)處傳來(lái)了“啪……”的一聲皮鞭聲緊接著傳來(lái)李教練如同魔鬼般的聲音：“只能吃低脂、低糖的食物。”

富貴嚇得大喊：“不吃了，不吃了，趕緊走，趕緊走。”