練習3：涌現的感受

為什么人們喜歡看某些類型的電影？顯然，看電影這種娛樂方式可以滿足多種需要，包括消遣、學習、放松和陪伴。每一種電影風格都會引發特定的感受，比如擔憂、焦慮和恐懼（恐怖電影），或者溫柔、溫暖和希望（浪漫電影）。游樂場的游樂設施也會引起某些身體和情緒反應：過山車和其他冒險類的游樂設施宣傳“驚險刺激”；“愛的隧道”喚起的感受則類似于浪漫電影給人帶來的感受。運動也能讓我們產生強烈的情緒。打比賽或看比賽之所以對人們有吸引力，部分原因在于隨著“我們”的隊伍失誤、得分、贏得或輸掉比賽，我們會體驗到擔憂、興奮、失望、喜悅或寬慰的情緒。

我們為什么喜歡這些能引起情緒反應的活動？我們為什么喜歡感受到焦慮、興奮或欣喜若狂？因為感受是我們的生命根源。當感受被喚醒時，我們的心臟加速跳動，血壓上升，胃部發沉，身上起了雞皮疙瘩——我們可以由此意識到自己完整地活著。如果我們在“受控”環境中（幾乎沒有遇到危險或能讓我們受到傷害的風險，例如面對電影中可怕的怪物而不是在街上被人搶劫）體驗到這些鮮明強烈的情緒，我們既有活力又有控制權，就會產生一種能夠自由選擇而又安全的感覺。

列出你最喜歡的一些活動，可以是你的愛好、運動、娛樂或其他你喜歡的消遣，比如和朋友散步或聚會。你上一次參加這些活動時有了什么感受？你注意到自己的身體有何感覺？畫個表格，如表1-2所示。

表1-2 感受與感覺示例表格二