1.1.6 爆發力的重要性

對運動來說，爆發力很重要。在大部分運動中，好的爆發力會提升運動員的運動表現。跳躍類項目、投擲類項目、球類項目、短跑等運動，都會不同程度地用到身體各部位的爆發力。尤其是在專項運動技術日臻成熟完善的今天，運動員在熟練掌握技術的前提下，好的爆發力會提升其動作效率，從而使運動員更容易取得好成績。

因此，提升爆發力是運動員訓練的一個方向。爆發力的輸出，是身體各系統綜合作用的結果，如肌肉的活動、關節活動度、人體動力鏈的傳遞效率等，都會影響爆發力的大小。這些都要靠爆發力的訓練來提升和完善。