1.1.5 爆發力的定義

從物理學的角度來看，在力的大小一定的前提下，人體的做功速度越快，爆發力也越大，我們會將爆發力理解為功率。

爆發力的大小由功和時間決定。單位時間內，肌肉所做的功越大，爆發力越大。

爆發力也可以從另一角度來理解，即在短時間內肌肉克服阻力所能做出的最大的功。力和速度是它的重要因素，力越大，速度越快，并且力與速度結合得越好，爆發力就越大。

因此，力大、速度快的動作更能產生爆發力，如帶有沖擊性、半沖擊性的深蹲跳、高翻等動作。但過快的速度也不一定產生好的爆發力，因為負重小，產生的力小，所以爆發力不大。