實用功能

中醫認為，打太極拳對身體的多方面都能起到保健作用，它不僅能加強腎臟的功能，調節人體的內分泌，還能改善腰腿酸軟、失眠多夢等癥狀。

首先，太極拳的呼吸方式會改善人的部分器官的功能。打太極拳用“腹式呼吸”，腹式呼吸可改變腹腔的壓力，增大胸廓的容積，增強腹內臟器的活動，從而改善人體的血液循環以及消化系統的功能。

打太極拳對全身的骨骼和肌肉都能起到改善作用。在進行太極拳運動時，全身的骨骼和肌肉會周期性地舒張和收縮，從而讓血液循環得到加強和改善，包括身體內臟中的毛細血管網都被調動起來，心肌營養得到有效供給。

太極拳對人的神經系統也有良好的調節作用。它可以舒緩人的精神狀態，改善神經衰弱、健忘、失眠等癥狀。

太極拳不僅對養生保健起到很好的作用，而且它還是一種拳術，講究技擊性，在技擊和防衛上也有其獨到之處，是可以用于實戰的功夫。