生活像是一首綿延悠長的曲調，情緒就如跳躍在旋律上的音符，高高低低，或喜或悲，一個個音符組成了高昂、熱烈、低沉、悲傷的曲子。而現今社會的節奏越來越快，人們壓力也越來越大，也許這一刻你興高采烈，或許下一刻你就悲憤異常。這些不期而遇的情緒，主導著我們的生活。為了讓我們的心靈不要負擔太重，也為了讓我們的人生不在懊惱與悲傷中逝去，所以絕不能讓情緒牽著鼻子走，而是應該學會控制它，并不斷地去為心靈洗澡，從而走出自我折磨的誤區，拂去心靈的塵埃。

1 生氣其實是一種自我懲罰

情緒就像四季般自然發生，而生氣也像是一個不聽話的孩子，總是叨擾我們的生活。縱然在生活中我們有千萬個生氣的理由，但是我們也要慎重考慮應該以怎樣的方式去發泄自己的情緒，而不是一味地生氣。要知道，生氣其實是一種對自己的懲罰，它就像是一張無形的大網，會覆蓋住我們的思維，讓我們迷失方向。

人生在世，總是會被很多事情所牽絆。當然這里面也就包括了我們各式各樣的情緒，或是悲傷欣喜，或是幸福痛苦抑或者是憤怒感激等，這所有的一切有時候就像是一張張大網，覆蓋住我們的身體，從而也漸漸地束縛了我們的靈魂。

康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”初步想想，似乎有點疑惑。為什么生氣是懲罰自己呢？后來仔細一琢磨，才恍然大悟，原來生氣只是自己的憤怒，只是將自己的情緒推到了風口浪尖，從而折磨自己的心靈與身體，有時候還會引來身體疾病，而對別人卻是一點用都沒有。或許當別人看著我們被氣得渾身發抖時還在那里偷笑，或是看到我們因為生氣而呼吸急促的時候，還會對我們說一句：不要氣壞了身子，諸如此類的話語，而我們如果身體有疾病，并且心理承受力不好的話，可能真的會因為氣上加氣從而危及自己的生命。雖然說人生就是為了爭一口氣，但是為了那一口怨氣而影響自己的生活甚至賠上自己的性命，真的值得嗎？

常言道，煩由心生。如果心里一片清凈，即使是面對再大的挑戰也應該可以應對自如，掌控全局，但是如果心里一片混沌，那么我們就只能在欲望的掌控下折磨自己的心靈與身體。所以說，生氣只是我們內心混沌的表現，也是我們心靈失控造成的錯誤，而我們應該如何去讓內心清明，又將如何去杜絕這個錯誤的再次出現呢？

從前，有一匹駱駝在沙漠中無力地向前走著。中午的太陽簡直就是一個大火球，像要把整個大沙漠吞沒一樣，把駱駝曬得又餓又渴，焦急萬分。駱駝裝了一肚子的火，不知該往哪兒發。

這時正好有一塊小小的玻璃片把它的腳掌硌了一下，氣呼呼的駱駝頓時火冒三丈，抬起腳狠狠地將碎玻璃片踢了出去。卻不小心將腳掌劃開了一道深深的口子，生氣的駱駝因為疼痛一瘸一拐地向前走著，身后留下了一串血跡，血跡引來了空中的禿鷲。它們叫著在駱駝上方的天空中盤旋著。駱駝心里一驚，不顧傷勢狂奔起來，在沙漠上留下一條長長的血痕。跑到沙漠邊緣時，濃重的血腥味兒引來了附近的沙漠狼，疲憊加之流血過多，無力的駱駝只得像一只“無頭蒼蠅”一樣東奔西突，倉皇中跑到一處食人蟻的巢穴附近。鮮血的腥味兒惹得食人蟻傾巢而出，黑壓壓地向駱駝撲過去。就在一剎那間，食人蟻就像一塊黑毛毯，把駱駝裹了個嚴嚴實實。一會兒工夫，那匹可憐的駱駝就滿身是血地倒在了地上。

臨死前，這個龐然大物追悔莫及地嘆道：“我為什么跟一塊小小的碎玻璃片生氣呢？”臨死前才明白不應該動不動就生氣，這匹駱駝顯然明白得太晚了。

故事中的駱駝，就是在萬分煩躁中做出了把自己推向死亡邊緣的事，如果它沒有因為周圍環境的惡劣，沒有因為自己的饑渴與焦急而讓自己的脾氣失控，它也不會通過踢玻璃片來發泄自己的怒氣，當然也不會讓自己弄傷，從而導致命喪食人蟻。其實人也跟駱駝一樣，會在焦躁或者是憤怒的時候做出這樣或者那樣失控的決定，從而把自己推向危險的邊緣。

那么究竟我們如何讓自己的內心一片清明，并且不讓自己的心靈失控從而危害自己呢？

慧能大師曾經說過：“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。”意思是說如果我們心凈無塵，知道世事無常，那么我們就不會執著于那些意念，心里沒了那些掛礙，當然也就不會為那些瑣事所心煩。但可能我們會想，我們終究是生活在世俗紅塵中，不能不理會那些紛紛擾擾的事，所以我們不可能做到心無掛念，心無羈絆。誠然，如果我們無法做到不理世俗沒有掛念，那么我們可以修煉自己的心靈，讓自己遠離那些執著的欲念，在遇到事情的時候保持一顆清明的心，不讓那些執念與沖動左右我們的思想，控制我們的行動，那么我們就可以在任何時候都應對自如，掌控全局。

人生本就是一場戲，戲里戲外，只要演好自己的角色，體味自己的幸福，從而摒棄那些執著的欲念，讓生氣與憤怒遠離自己，那么這樣的人生應該會有更多的歡欣與蓬勃的朝氣，畢竟生氣其實是對自己的一種懲罰。

憤怒總是起于愚昧，終于悔恨。為了不讓自己的人生有過多的遺憾與痛苦，那么就少一點憤怒，少一點生氣吧，放下自己的執念，讓心靈保持一片清明，從而讓自己的人生多一點蓬勃與朝氣，幸福與歡欣。

2 從容的人生云淡風輕

從容是一種對生命的深刻理解與感悟，也是一種成竹于胸的鎮定與灑脫。在人生的路上，只要我們保持一份從容，云淡風輕地對待人生路上的種種，那么我們也就少了很多的困擾與折磨，從而多了一份恬靜與安逸。

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。”這是一種恬靜淡然的心情，也是一種安逸瀟灑的人生態度。在浮浮沉沉的人生大海中，我們兜兜轉轉，在疾風暴雨與風平浪靜中品嘗著人生的百味，也在失意與希冀中追趕著夢想的腳步，但是即使功成名就，似乎心中的某些角落總是呼喚著那一份安然與寧靜、滿足與幸福。到底在這樣轟轟烈烈的人生中，我們缺少的是什么？

現今社會，人們總是在擁擠的車輛與焦急的腳步中將時間度過，整天為了房子車子而不斷奔波，也在匆忙與焦急中遺失了很多的平淡與幸福。海子告訴我們：“活在這珍貴的人間”，不管這個人間有多么的不公平，有多少的辛苦，有多少的辛酸，我們都應該懂得在平凡中尋找幸福，在點滴中理解生命的真諦。而不要為了一些小事，一些強烈的欲望，以及一些讓自己不順心的人們而擾亂自己平靜的生活，并且迷失自己的本性。

一個懂得生活的人，不管生在何處也總能找到幸福的影子。人總是在心平氣和的時候最容易悟到和感知生命的真諦，去從容地生活，淡定地工作。也許也是因為有了這樣的一份從容與淡定，生活和工作才有了那種激情與快樂。

要知道，只要我們的心靈擁有一份從容，擁有一份淡定，那么不論身在何處，也會有一方凈土。唯有淡定，才能讓我們的內心安靜下來，才能細細品味生活的萬千滋味。

有這樣一個女人，她沒有背景，也沒有美貌，更不可愛，但她卻是一個大家族里最受歡迎的并且是事實上的主人。她就是日本小說家紫式部《源氏物語》筆下的花散里，源氏六條院夏宮的主人。

但是在其他的三宮里面卻住著美貌才華勝過花散里的3個人。其中春之宮里的紫姬，美貌無雙，極其受寵；秋之宮里的秋好皇后，是源氏養女，后臺非常強大；而冬之宮里的明石姬，也是秀美聰慧，并誕有子嗣。同她們相比，花散里可謂是芳華不再、相貌平常。但就是這樣一個平凡無奇的她卻陪著源氏走到了最后。這究竟是為什么呢？

就是因為她大方包容，善解人意，并且理解力強，反應敏捷，更是性情柔順，不妒忌，不求太多。也不在乎源氏有多少情人，只是在源氏需要的時候一直張開自己的雙臂給予她愛的人無私的愛。所以在源氏的記憶里總有那樣的一個女子，讓他牽掛并且安心，所以他一直給予花散里關愛與信任。

源氏常常到夏宮找花散里，那時他們兩人分榻而臥，徹夜長談。因為那里是唯一一個能讓源氏毫無顧忌暢所欲言的地方，花散里也是那個僅僅說說話就可以讓源氏安心放松的唯一人選。

花散里，她確實是一個從容淡定的女人。她是用自己的方式愛著自己的丈夫，從不跟別的女人爭風吃醋，用淡定維護著她的男人以及自己的愛情，在他需要的時候用雙臂去擁抱他，給予他溫暖與安定。試想這樣一個女人，如何能讓人忘記，如何不叫人放在心里呢？

從容淡定不是平庸，而是一種生活態度，一種人生境界，它是不爭的智慧，是對幸福的更高境界的一種詮釋。

在我們的生活中，平日里免不了會有磕磕碰碰，與一些人發生摩擦。其實仔細想想很多時候，那都是一些小事，是我們因為自己的個性而讓那些小事無限地擴大，有時候甚至是弄得一發而不可收拾。這時候，如果我們在事情發生的時候能夠保持清醒的頭腦，并且權衡利弊，能將小事化無，那么我們的人生肯定會少了一些爭斗與頂撞，多了一些和平與友好。

太多的抱怨與失望，太多的爭斗與欲望，會像是一張張無形的網，牽絆住我們的靈魂，也會像是一條條綿長的絲帶，纏繞住我們的身心，讓我們在痛苦與掙扎中自我折磨，從而讓生命也漸漸地蒼老甚至消逝。所以為了身體、為了心靈，我們要保持一種淡然，保持一種從容，在任何事情面前都要保持理智，也不要在任何的困難與挫折中難以自拔，更不能在一時的歡快與興奮中迷失自己。生命需要一種從容，人生需要一份淡定，只有在從容與淡定中我們才能更容易尋找到人生的真諦，從而擁有更為幸福滿足的人生。

所以，放慢我們的腳步吧！也在適當的時候回過頭去看看，自己有沒有被欲望所驅使，有沒有被自己莫名的情緒所左右，有沒有被無謂的事情所牽絆，并且有沒有找到那一份恬靜與淡然，還有那份安逸與幸福。

生命中有些欲望可以被抑制，有些爭執也可以被化解，有些挑釁我們也可以去漠視。只要我們擁有一顆恬靜淡然的心，將世間的一切都用理智去面對與解決，不被自己的欲望與情緒所控制，那么我們就可以在這個紛繁復雜的社會中找到一片心靈的棲息之地。

3 溝通可以讓生活如蜜

墻，推倒了就變成了橋；人心的距離，只要好好溝通也可以變短。溝通是一門技巧也是一門藝術，懂得了溝通，生活就會少了很多磕磕碰碰，也會少了很多爭吵，那么我們的生活也會變得甜蜜幸福。

卡耐基有這樣一句話：“如果你是對的，就要試著溫和地、技巧地讓對方同意你；如果你錯了，就要迅速而坦誠地承認。這要比為自己爭辯有效和有趣得多。”的確，在我們的人生中，意見相左是很平常的事，犯錯就連圣人也無法避免。俗話說：有一千個讀者，也就有一千個哈姆雷特。對于一件小事，由于我們的思想不同，所處的環境不同，可能我們會有很多不同的看法，當然也就會衍生出很多不同的解決方法。

在生活中，我們常常會碰到這樣的事，兩個關系比較好的朋友，對于一件小事，因為彼此的意見與見解不同，從而產生了很多爭吵，甚至讓兩個人分道揚鑣，以至于在自己的人生中或多或少留下了一點遺憾。其實我們想想，如果意見不同，那么我們可以進行有效地溝通，心平氣和地解決存在的問題，而不是去為小事而翻臉，爭得臉紅脖子粗。不要忘了，上帝在造人的時候，給了我們一張嘴還有一個會思考的大腦，那么嘴巴除了吃飯的作用之外，還有說話的作用，而大腦可以掌控我們如何去說話，如何在這個社會上生存。然而當說話變成一種技巧，那么就可以叫做有效地溝通。所以，為了能在這個社會上更好的立足，為了讓我們的生活過得更美好，我們一定不能忽視有效溝通的力量。

溝通是情感的橋梁，它可以縮短心靈的距離；溝通也是溫暖的陽光，可以融化人們心中的冰塊；溝通還是纏繞彼此的紐帶，可以讓我們建立相互的信任；溝通更是生活的一劑調料，可以為我們的生活帶來幸福的味道。但是有時候，有效的溝通還像是一種魔法，可以將不可能變為可能，化腐朽為神奇。

美國的一個農村，住著一個老頭，他有3個兒子。大兒子、二兒子都在城里工作，小兒子和他住在一起，父子相依為命。

突然有一天，一個人找到老頭，對他說：“尊敬的老人家，我想把你的小兒子帶到城里去工作，可以嗎？”

老頭氣憤地說：“不行，絕對不行，你滾出去吧！”

這個人說：“如果我在城里給你的兒子找個對象，可以嗎？”

老頭搖搖頭：“不行，你走吧！”

這個人又說：“如果我給你兒子找的對象，也就是你未來的兒媳婦是洛克菲勒的女兒呢？”

這時，老頭動心了。

過了幾天，這個人找到了美國首富石油大王洛克菲勒，對他說：“尊敬的洛克菲勒先生，我想給你的女兒找個對象，可以嗎？”

洛克菲勒說：“快滾出去吧！”

這個人又說：“如果我給你女兒找的對象，也就是你未來的女婿是世界銀行的副總裁，可以嗎？”

洛克菲勒同意了。

又過了幾天，這個人找到了世界銀行總裁，對他說：“尊敬的總裁先生，你應該馬上任命一個新的副總裁！”

總裁先生說：“不可能，這里這么多副總裁，我為什么還要任命一個副總裁呢，而且必須馬上？”

這個人說：“如果你任命的這個副總裁是洛克菲勒的女婿，可以嗎？”

總裁先生當然同意了。

故事中的那個人，借助他的一張嘴巴與機靈的頭腦，跟3個關鍵人物進行有效的溝通后，將不可能變成了可能，并且讓他們的生活達到了圓滿。可能我們會懷疑，故事中的那幾個人真的那么好糊弄嗎？其實不管這個故事本身的真假，但是我們能看到的就是有效溝通的強大的力量，對我們生活的改變，以及有效地溝通帶給我們的驚喜與奇跡。

生活中的磕磕碰碰、爭爭吵吵或多或少都給我們帶來了很多的困惑，總是擾亂著我們的生活和心情，也會引發我們很多惡劣的情緒，讓我們陷在情緒的漩渦中備受折磨，但是這一切并不是沒有解決的辦法。只要我們學會溝通，對于有些事，如果明顯的不是自己的錯誤，那么就像是卡耐基所說，我們就要試著用溫和的技巧的方式去讓對方同意我們，如果是我們的錯，我們就應該迅速而坦忱地承認，而不是聽之任之，置之不理。如果我們在生活工作中，做任何事情之前都能仔細地想一想，在發生問題的時候跟他人可以進行有效地溝通，那么相信我們的生活與工作都不會是我們頭痛的來源，而我們的心靈也會變得異常的清明，我們的心態也會變的更加的輕松。

溝通是一門技巧，也是一門藝術，這門藝術可以給我們的人生增添色彩，省去不必要的麻煩，也可以給我們的感情賦予更多的信任，給我們的心靈澆灌更多的雨露。所以當我們為了一件小事而跟父母爭得面紅耳赤的時候，靜下心來好好想想應該怎樣跟他們進行溝通；當我們因為意見相左而與朋友的感情陷入低潮的時候，克制住自己的情緒，想好適當的措辭，從而在理解的基礎上將事情圓滿地解決。

生活需要溝通，感情也需要我們共同的維護。懂得了理解，擁有了有效溝通的技巧，生活中也就多了一些甜蜜，少了一些爭吵，而我們離幸福的距離又將會更近一步。

不要讓我們的心靈像上了鎖的大門，也不要讓我們的思維一直停頓在自己的世界里，生活中處處充斥著爭吵。為了生活，為了幸福，我們要學會理解與溝通，在理解中找尋生命的意義，在溝通中品嘗生活，探索幸福的秘密。

4 將流言飛語當作一場戲

一個能駕馭自己情緒的人，在各方面就更容易成功；而能將流言飛語作為耳旁風的人，那么他的人生也就少了很多的困擾與折磨。人生免不了被流言飛語攻擊，但是面對那些攻擊，如果我們只當是一場戲，以一顆平靜的心去對待，那么那些流言對我們也就沒有了任何的殺傷力，當然對我們的心靈也造不成任何的傷害與干擾。

有人說，人生就是一場匆匆忙忙的戲，在這場戲里雖然匆忙，但是什么事都有可能發生。如果想要這場戲安全并且圓滿地收場，那么我們就要駕馭自己的情緒，并且用一種平常的心態去對待發生的每一件事，就算是讓人頭痛的流言飛語，我們也要以平常心待之。

有人的地方就有流言，這是不可否認的事實。而流言的產生，往往也是通過人的相互作用而實現的。一句微小的話語或者一句玩笑話，經過后來的人繼續的捕風捉影以及添油加醋，再傳到有心人的耳朵里，接著繼續傳遞，最后就成了漫天飛舞的流言飛語。其實很多人面對流言飛語會感到頭痛，或者無所適從。因為有時候語言是最有殺傷力的東西，而作為語言中最沒有憑證的流言，它可以毫不費力的通過人的聽覺，從而觸動我們的靈魂。

但是俗話說，流言止于智者。對于流言飛語，只要我們擁有一顆淡定從容的心，并且樂觀與豁達地去面對，將那些流言飛語看作是一場戲，不要讓那些流言來左右自己的情緒，干擾自己的生活，那么流言對我們來說也就沒有了任何的意義。

有明星表示，自從由其主演的某電影大紅大紫后，媒體和Fans對他的關注程度越來越高，所以他每做一件事都很小心。對于網絡上有關他的報道讓他喜憂參半，喜的是隨著知名度的提高，自己在公益上的成績不菲；憂的是也有很多人對他的公益提出異議，甚至潑臟水。這些雖然看似很普通的事情，或許對于我們平常人而言根本沒有什么，但對于他而言，有時候一個無心的動作也可能會變成媒體的噱頭，甚至處于好心做的事情也可能會被歪曲。因此，他很多時候都愿意待在家里，因為他不知道自己什么時候所做的某件事情又會卷入是非中，又會鬧一場緋聞，盡管這樣，有時候他還是躲不過一些事情，但既然躲不過，他也不會逃避，不會沮喪，會樂觀坦然地面對。

對于自己的迅速走紅，明星們也總是告訴別人說很有壓力，但是他們也表示認為只是覺得壓力大，只是去抱怨對自己一點幫助都沒有，他們會盡量保持平靜的心態去面對。

面對那些流言飛語，作為明星，可以說是根本無處躲藏。因為職業的特殊，他們的每一言一行都可以說是要謹慎，因為有時候可能就是因為自己說過的一些話，做過的一些事，都有可能引來漫天的流言飛語。但是面對這樣的壓力，許多人并沒有退縮，面對流言，他們也沒有躲避，而是在盡量控制自己行為的基礎上，樂觀地生活工作。

其實作為平凡的我們，可能根本無法體會明星面對緋聞的那種壓力，但是在我們的生命中，有時候也不可避免地會受到流言的攻擊，這時候，我們應該怎樣去面對呢？對于平息那些空穴來風的流言，尼古拉斯·狄福奧佐教授有三個方法可供我們參考：

1 迅速回應

因為很多人在面對那些謠言時，會抱著“清者自清”的信念，只要別人問他，總是采取一種無可奉告的態度。但是由于人類總是會對那些不確切的事情格外關注。所以，要想讓流言盡快的沉寂，那么我們就要在第一時間作出回應。

2 不可沉默

有實驗證明，沉默不語會增加人們的不確定感，并且會激發人們尋根究底的興趣。一味的沉默只會讓人們覺得當事人似乎在試圖掩蓋什么或者有什么難言之隱，會讓他們更加熱衷于挖掘信息。

3 借助第三方

有時候，對于流言，當我們有嘴說不清時，我們可以找一個中立的、可靠的第三方，讓他站出來幫忙說話，這樣會讓我們的反駁如虎添翼，更有說服力。

總之，對于流言，我們一定要積極地面對，并且找尋正確的平息之道，從而讓我們的生活變得輕松，無負擔。

流言總是止于智者，當我們陷入流言飛語的泥潭中的時候，不要忘了保持一份從容的心態，樂觀地對待那些流言，并且積極尋找有效的方法去平息它們，而不是沉浸在流言給我們帶來的傷痛里不能自拔。

5 生活中也可以學學“斗轉星移”

當我們的生活陷入困境，當我們的情緒走到低潮，對任何事情都提不起興趣的時候，我們可以嘗試轉移自己的注意力，學學“斗轉星移”。找尋那些可以讓我們愉快的事情，以及可以讓我們的心靈放松的東西來填充我們的生活，這樣，我們可能會在惡劣的情緒中看到不一樣的風景。

人生路上，兩點之間最近的距離并不一定就是直線，因為有時候我們可能會遇到高山大川，彎彎曲曲的過道，這時候如果我們一心想著走直線，那么肯定會撞得頭破血流，也有可能會迷失方向，到達不了終點。所以，人生路上想要到達終點，我們就必須學著順勢而行，該拐彎的時候記得拐彎，該直走的時候直走，審時度勢地調整路線，直到成功。

生活也是如此，當我們的生活陷入困境，或是我們的情緒走到低潮，我們就應該學著轉移自己的注意力，不在一件事情或者一種情緒中過于糾纏，而讓自己一直處于煩惱之中。雖然有時候我們的人生我們的生活由不得我們自己選擇，但是我們的情緒我們的心情可以由我們自己控制，快樂和悲傷也可以由我們自己做主。

每個人都有情緒低落、悲傷痛苦的時候。在這個時候，其實我們可以想想開心的事情，如果真的沒有辦法開心起來，那么也可以選擇去做一些有意義的事情讓自己忙碌起來，暫時忘記那些傷痛，從而讓時間去沖淡它們。聽說有的人在悲傷的時候選擇大吃一頓，將自己吃得撐撐的，吃完了，身體受到了折磨，悲傷也就慢慢消退了。雖然這是一種化解悲傷的方式，但是對于這種傷害自己身體的方法，我們最好還是遠離它。也有的人喜歡在痛苦悲傷的時候去運動，或是跑步或是打籃球，讓自己出一身的汗，然后身體疲倦了，悲傷也就不見了。這種讓身體通過運動而產生疲倦的方法，其實是一種化解情緒的有效方法，也不會給我們的身體帶來很大的傷害，所以我們有時候可以運用它。當然也有的人喜歡在悲傷的時候去空曠的地方大聲呼喊一聲，讓悲傷與痛苦隨著聲音傳播到空氣里，讓郁積在自己心中的不快發泄出來。這種方式，是將心里的不快通過感官傳遞出去，讓心靈不再那么沉重，也是一種化解悲傷情緒的有效方法。其實不管是何種方式，它們的目的只有一個，就是轉移自己的注意力，讓悲傷在自己的心中不要占據太大的空間，從而影響自己的生活。

其實，生活中的種種不如意，情緒的各種波動，以及內心的種種痛楚，我們都是可以靠一些方法來化解的。生活原本就豐富多彩，而我們的情緒也不是單一的，我們可以在悲傷的時候做些愉快的事情，找尋一些可以放松我們心情的東西來填充我們的生活，這樣，在悲傷與痛楚、憤怒與徘徊中我們可能會看到不一樣的風景，感受別樣的生活。

騾子繼承了馬和驢的優點，它不但體型碩大，腳力也極佳。可騾子若是發起性子，它的腳便會像釘了釘子一樣，堅持它固執的脾氣，一步也不肯向前走。

騾子的主人要是一個沒有經驗的新手，死拉硬拽與騾子斗脾氣，于事無補不說，騾子還可能會狠狠地“獎勵”他一個響蹄。但若換一個有經驗的主人，他不會拿鞭子打它，也不會拼命拽它，他會很快地從地上抓起一把泥沙，塞進騾子的嘴巴里。騾子會很快地把滿嘴的泥沙吐個一干二凈，等到吐完泥沙，騾子的脾氣也煙消云散了，然后，在主人的驅趕下，又會老老實實地往前走。

其實，道理很簡單，往騾子嘴里塞進一把泥沙，它就會感到嘴里很不舒服，進而連忙處理嘴里的泥沙，很快就忘記了自己剛剛生氣的原因。這種塞泥沙的做法，只不過是轉移它的注意力罷了。

在我們的生活中，其實很多時候我們就會像故事中的犟騾子一樣，讓自己的倔強與愛鉆牛角尖的想法去影響我們的生活，并且讓自己也陷入一種莫名的情緒之中。其實我們要知道這是根本沒有必要的，因為人生中的很多事情都是我們難以捉摸的，這時候我們就需要轉移自己的注意力，盡量把自己的注意力從那些讓我們苦惱的事情上轉移過去，這樣我們就不會因為自己的倔強以及愛鉆牛角尖而讓自己變得痛苦悲傷。

雖然在我們的人生中，我們有時候無法選擇自己的命運，但是對于生活我們卻可以選擇，我們可以選擇生活的簡單與復雜；雖然在我們的人生中，有時候我們無法預知自己的未來，但是現時的情緒我們卻是可以自己掌握，我們可以掌握自己的喜怒哀樂。所以，不管在我們的生活中發生了什么，不管我們的情緒將會有怎樣的起伏，只要我們能夠適時地轉移自己的注意力，將自己從那些不好的情緒中脫離出來，那么我們的生活就會少去很多的煩惱與痛苦，當然也就增加了很多的歡笑與幸福。

在生活中學會“斗轉星移”，把自己的注意力從那些失去的、悲傷的事情上撤離出去，那么我們的人生就會變得豁達，我們也就會離幸福越來越近。

將“斗轉星移”適當準確地應用到我們的生活中，那么相信再痛苦的經歷，再難以釋懷的感情，也會因為暫時的忘記而慢慢地淡出我們的視線。所以，讓時間去彌補心中的那份缺憾，讓歲月去遺忘心中的那份痛楚吧，給心靈一點機會，讓愉悅與幸福去主宰我們的心靈。