現(xiàn)代社會，隨著壓力的增加，競爭越來越激烈，焦慮、暴躁、憂郁、抱怨、無緣無故的憤怒等負面能量成了生活中常有的一種情緒，很多人莫名其妙地對身邊的人發(fā)泄著負面情緒，每當(dāng)?shù)米锶撕蟛藕蠡谀埃野脨雷约簽楹卧诋?dāng)時的情況下會說出傷害他人的話，做出傷害他人的事。但木已成舟，再懊惱，事實已成。

看到此前言的讀者朋友們是否有過這樣的體驗：心情好時，你看什么東西都覺得不錯、挺順眼，連你以前覺得很討厭的人也多了幾分好感，對以前看不慣的事情也多了一分理解；心情不好時，即使面前擺著美味佳肴，也覺得食之無味，更有甚者會覺得難以下咽，看到再美的風(fēng)景也會視若無睹，或者找各種理由抱怨風(fēng)景及周邊環(huán)境，和再好的朋友或閨蜜聊天，也覺得對方的每句話都是在針對自己。由此可見，一個人的情緒有著多么可怕的影響力。

有一句流行語：生容易，活容易，生活不容易。可見，每個人的生活都有著各種煩心事，每個人都會遇到種種磨難和沖擊，也都會經(jīng)歷挫折與失敗。既然我們無法改變已經(jīng)發(fā)生的過去，那就去把握未來。也許我們無法把握未來發(fā)展的方向，但我們可以在事情發(fā)生時控制自己的情緒！當(dāng)我們能夠控制、支配自己的情緒時，才能夠把握住命運的咽喉，扭轉(zhuǎn)事情發(fā)展的方向。

情緒的功能是非常強大的，它無時無刻不在影響著我們的生活和工作。因此，學(xué)會控制情緒對每一個人來說，就是一件極其重要的事情。情緒與我們的心理及言行是相互影響的，當(dāng)我們擁有良好的情緒時，做事情就容易產(chǎn)生積極的因素，讓自己成為具有正能量的人，并且能夠?qū)⒎e極的精神轉(zhuǎn)化為行動，最終取得讓自己都驚喜的成績。相反，長期處于消極情緒的人，心情會很糟糕，做什么事情都優(yōu)柔寡斷、患得患失，同時還會產(chǎn)生焦慮、暴躁、悲觀等負能量，這些負能量的情緒會成為一個人邁向成功道路上的攔路虎，當(dāng)你不去改善，就會釀成不可挽回的嚴重后果。

我們都知道，人與人之間是有著差別的，每個人的家境、樣貌、智商等都是不同的，但老天也是公平的，正因為每個人之間有著差別，所以生活的環(huán)境、遇到的人和事也都不盡相同，這也就造成了我們邁向成功的機會其實是相同的，關(guān)鍵在于我們能否把握住身邊的機會。當(dāng)機會來臨時，最重要的無疑就是我們是否能夠勇于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自己。而這些積極的因素，往往來源于良好的情緒?？梢姡绻覀兡軌虺蔀榍榫w的主人，控制住自己的情緒，讓它朝著積極的方向前進，機會對于我們來說，遍地都是。從古至今，凡是有所成就的人，其共同特點就是能夠掌控自己的情緒，從而主宰自己的人生。若我們不懂得控制情緒，在失去理智的情況下，不管我們做什么事情，它都可能朝著最壞的方向發(fā)展，最后萬劫不復(fù)。

本書通過對情緒進行深入解剖，讓大家了解情緒是什么，再從心理學(xué)的角度對情緒進行細分和講解，以理論加案例的方式，通俗易懂地解析控制情緒的能力，以及情緒在生活中所起到的關(guān)鍵作用，讓讀者能在案例中了解到情緒的重要性，在理論中掌握控制情緒的方法。我相信讀者朋友們能夠?qū)W以致用，找到屬于自己的情緒掌控方法。最后，我希望每一位讀者朋友都能夠在讀完本書后，對情緒操控自如，更好地駕馭自己的生活，在人生中綻放出絢麗的光彩。