第一章 放棄這些，你的內心就會更強大

1.出差的時候，放棄坐在上司旁邊

“出差需要長時間移動的時候，在飛機或者高鐵上受不了和上司坐鄰座。”或許有人會這樣想。不知道該和上司聊什么好，一言不發更會感到壓力。

和上司一起出差的時候，你通常會被吩咐先訂好兩人的票，如果這時故意買分開的座位就顯得十分突兀，所以一般會定并排的座位。

或許有許多人不擅長閑聊，老實說，我也屬于這類人。和工作上的人聊天，話題過于有限，不久就會失去話題；和性格不太合的人的話，又不想故意制造話題，但一直沉默，氣氛也很尷尬。

因此，我一般盡量不和工作上的人一起待太長時間。

乘坐東海道新干線出差的時候，可以以“彼此都很想欣賞車外的景色吧；應該都想看到富士山吧”這樣的話為借口，這樣兩人就都能坐在靠窗的座位了。

要從外地坐飛機回到東京的時候，就說“東京的夜景很美，一定要欣賞下”，這樣就能避免坐鄰座了。將這些告訴了那個雖不情愿卻不得不和上司坐鄰座的同事后，他恍然大悟說道：“下次就這么做！這樣說就不會得罪人了。”

“一般來說是應該坐鄰座的”，“分開坐又不禮貌”，與其這樣痛苦地兩人坐一起，不如以一種不讓對方不愉快的方式說出來，讓自己輕松一點兒。

避免壓力最有效的方法是，積極避開會讓自己產生壓力的情況。雖然有時無法避免，但是自己可以有意識地行動起來減少這些情況的出現。

不僅是在出差時，在職場上，當不得不和不喜歡的人聊天時，有的人不知道該說什么，緊張得不知所措，氣氛十分尷尬。例如，開會的時候避免提早去會議室，討厭的前輩邀請你一起吃午飯而要面臨兩人獨自相處的時候，嘗試叫上身邊的其他同事，等等。總之，自己在平時先排查清楚容易讓自己產生壓力的場景，提前想好對應的方法。

不要因為感到壓力就妄自菲薄，或者一味地忍耐，而是盡可能不讓自己身陷“討厭”的狀況中，這也是一種讓自己舒服的方法。