6 抑郁=危機=危險+機會

孩子抑郁了，父母眉頭深鎖，一臉凝重，一說到抑郁就唉聲嘆氣。抑郁是很痛苦也很危險，但父母不必過分悲觀。

硬幣都是有兩面的，有正就有反，有向陽的一面，就有背陰的一面。當我們沉溺在陰面的時候，要提醒自己，事情還有另外一面。

在我的眼里，抑郁是一個危機，即“危”+“機”，既包含“危險”，也蘊藏“機會”。關鍵是我們能不能克服危險，釋放機會。

抑郁提供了哪些機會呢？

（1）抑郁是孩子求助的機會

情緒是信使，抑郁就是孩子的求助信號。你可以把抑郁的各種表現看成孩子在無聲地吶喊，在向父母展示自己的困難。

很多孩子抑郁發作以前都已經到了精神和心理能夠承受的極限，長期處于極度緊張、壓抑、扭曲的狀態，內心非常煎熬，但卻停不下來。這時候抑郁其實是強迫性停止，是一種變相的自我保護。

我經常跟父母說，孩子抑郁不全是壞事，如果不抑郁，你還不知道他有這么大的困難，也不知道他已經這么難受了。

抑郁是孩子的求助，也是孩子的邀請，邀請父母走近他、幫助他。

（2）抑郁是孩子了解自己的機會

精神分析學派創始人弗洛伊德有一個偉大的貢獻，他告訴人們，人類除了意識，還有潛意識。

這就像一座漂浮在海面上的冰山，一眼望去，目之所及的海面之上的部分相當于我們的意識，而海面之下的巨大冰體，相當于我們的潛意識。

決定冰山狀態的，并不是海面之上的冰體，而是海面之下的龐然大物。

孩子進入青春期，自然而然地就會向內探索，知其然還得知其所以然。他們不僅要知道“我是一個什么樣的人”，還要知道“我為什么會這樣”。

自古至今，苦難造就一些深層次的思考。當孩子抑郁難受的時候，恰恰是深度認識自己最好的時機。

我經常跟孩子們開玩笑：“老天爺特別有趣，開心的時候讓你享受美好，抑郁的時候讓你自我成長，兩頭都不耽誤。”

（3）抑郁是體驗人生不易的機會

醉過方知酒濃，愛過方知情重。人生的滋味全部在于體驗。如果沒有體驗，別人說得唾沫橫飛，我們也不知道那到底是什么感覺。

聽說過“蔚藍色的大海無邊無際”和真正看見大海是兩回事。只有當我們站在海邊，踩著沙灘，吹著海風，望著無邊無際的大海時，才能真正體會大海多么寬廣多么藍。

“失去”讓人更珍惜“擁有”，“害怕”讓人更渴望“安全”，所有體驗都會讓我們更加珍惜生活，敬畏生命。抑郁也是一次難得的體驗。

有個孩子告訴我：“如果不是親身經歷，我無法理解精神上的折磨這么痛苦，心理健康太重要了。”

一個媽媽感嘆：“孩子走出抑郁以后跟以前不一樣了，說不清楚什么地方變了，但能明顯感覺到他和以前不一樣了。”

只有體驗過，孩子才能真正明白生活的酸甜苦辣，也只有體驗了、經歷了、走過了，孩子才能真正成長和成熟起來。

（4）抑郁是孩子增強能力的機會

一個孩子需要具備什么能力呢？

有些父母認為孩子只要成績好就可以，其他的都不重要。可是，孩子不僅是個學生，還是個人啊！除了學習，他還要和別人打交道，切切實實地生活在這個世界上。

除了具備必要的學習能力，孩子還需要具備一些無形的能力，如情緒管理、人際溝通、自我約束、抗挫折的能力等。這些能力不像分數一樣可以被量化，但它們非常重要。

能力不是天生的，都是需要學習的。大部分孩子抑郁，不是學習上出了問題，而是這些能力太欠缺了。

“困難=挑戰=成長”，孩子就是在不斷遇到困難、解決問題的過程中增長能力，成長起來的。

抑郁只是成長路上的一段小插曲。孩子遇到困難很正常，問題暴露出來比掩蓋起來好。暴露出來，我們才能看見它、正視它、解決它。掩蓋起來，表面上風平浪靜，實際上危機四伏。

兩個人都有半杯水。一個人唉聲嘆氣：“唉！杯子空了一半，水都快沒有了！”另一個人哈哈一樂：“哇！還有半杯水，這么多！”

悲觀的人只看見已經沒有的，哀嘆喪失。而樂觀的人則能看見希望，看見收獲。

抑郁也是一樣。

用消極、悲觀的眼光看，抑郁就是個大麻煩，是困難，是洪水猛獸，前路兇險，前途暗淡。

從積極、樂觀的角度看，孩子在成長過程中經歷點挫折和困難不全是壞事，這是長見識、長本事的好機會，不經歷風雨怎么見彩虹，孩子和父母都可以從抑郁中受益，學到更多。

本章小結

●抑郁是個連續譜。抑郁情緒、抑郁狀態、抑郁癥不是一回事。

●抑郁在青少年中非常常見，每4～5個孩子中可能就有1個孩子處于抑郁狀態。

●抑郁是個身心問題，不只心情不好，還會有很多軀體表現，嚴重的抑郁會損傷大腦。

●抑郁是孩子的求助信號，也是孩子成長的機會。