引言

瑞秋坐在椅子上，整個人小了一圈，似乎她那副用以示人的面具留在了門外。眼前的才是真實的瑞秋，她恐懼、疑惑、不自信，并且因為長期偽裝而變得身心疲憊。

在家人與同事的眼中，瑞秋自信、自知，她的追求十分明確，并為之努力。然而，在瑞秋的內心，她覺得自己遠談不上自信，她感覺自己與他人總有差距，永遠也不夠格，她感到茫然、不知所措。

她始終想不清楚，自己究竟想追求什么。但她清楚自己累了。她知道，在所有人看來，她的生活美好、如意；她還知道，對自己擁有的一切，她應當感恩、知足，但她的生活中總是少了點什么。

更糟糕的是瑞秋認為，只有她一個人有這種感受。然而，一周前，小喬坐在這里時，表達出的困惑與瑞秋幾乎完全一致。更早之前的一天，湯姆訴說的問題也和瑞秋如出一轍。

那天，湯姆吐露了一件讓他深感羞愧的事，在那天之前，他覺得這件事簡直無法說出口，它壓在他的肩頭有如千斤重擔。這件事是這樣的：他有一種感受，有一天，自己似乎忽然清醒了，發(fā)現(xiàn)自己有了家室，養(yǎng)三個孩子，而且有一大筆貸款要還，還養(yǎng)一臺豪車。他厭惡自己的工作，但又依賴那份收入養(yǎng)家糊口，所以他日復一日地去上班。生活無滋無味卻無法擺脫，他感到厭倦，想要一走了之。

再說小喬。任何一件事都能令她發(fā)火。她總是不自覺地為一些雞毛蒜皮的小事對丈夫和孩子大吼大叫，其實她知道，那些事并不重要，但她就是控制不住自己。她飲食過量，飲酒也過量，她知道這些行為都有害健康。此外，她還不愿意鍛煉。她明明知道鍛煉一下自我感覺會好一些，但她依然不愿鍛煉。在工作中，她開始犯一些低級錯誤；生活狀態(tài)每況愈下，她想要懸崖勒馬，讓自己振作起來。

瑞秋、湯姆、小喬，以及過去與未來許許多多和他們一樣的人，他們的生活與自己心中向往的并不一樣。

孩提時代，我們都有遠大的夢想，沒有什么是我們做不到的。我們認為，來日方長，夢想終會實現(xiàn)。后來，隨著不斷成長，我們不再憧憬那些夢想與追求，往日的動力與決心都隨時間流逝而不自知。

可喜的是，我們并沒有丟失童年時期曾擁有的寶貴品質，我們只是忘記了如何使用它們。

2011年，澳大利亞的一名護士布羅妮·魏爾（Bronnie Ware）創(chuàng)作了一本名為《臨終者的五大遺憾》（The Top Five Regrets of the Dying）的書。魏爾護士負責照料生命只剩下12周的臨終患者，他們臨終前反思一生，各有遺憾，她記錄下了其中具有代表性的主題。以下是這些臨終患者表達得最多的五項遺憾。

1.要是當初我鼓起勇氣按自己的意愿生活，而不是按他人的期許生活就好了。

2.要是當初我沒有那么拼命工作就好了。

3.要是當初我鼓起勇氣說出自己的感受就好了。

4.要是當初我沒有與朋友們失去聯(lián)系就好了。

5.要是當初我能快樂些就好了。

我們把《做個小孩》一書獻給每一位想要盡享生活的讀者，希望所有人都不會有這些遺憾。本書的主題不是自我提升，不會勸誡你遠離酒精或巧克力等，你大可放心。本書的主題是如何改變心態(tài)和走出舒適區(qū)，領悟生活的真諦并快樂地生活。

本書的每一章都提供了實用的練習。為了使這些練習發(fā)揮最大的作用，讀者應當在讀完每一章的同時，完成這些練習。我們希望讀者按順序閱讀本書，因為每一章的內容都是承上啟下的。

本書的部分內容可能會使讀者感到不適應，部分內容會質疑讀者的思維模式，但不要緊張。要想改變現(xiàn)狀，就要改變心態(tài)和走出舒適區(qū)，而且你的感受、反應或答案沒有對錯之分。本書對讀者只有一個要求——保持開放的心態(tài)，并行動起來。

你是否注意到，有些事可以輕易難倒成年人，但對孩子們而言，卻完全不成問題？

下面的小故事表明，決定我們是否幸福與成功的不是人生境遇，而是如何應對人生境遇。

埃德的故事

在我的小女兒6歲的時候，一次她摔傷了胳膊。那天，她正在上鋪和哥哥們玩，突然摔了下來，胳膊摔得很嚴重。至今我還記得，我在樓下，聽見她摔在地板上時“咚”的一聲悶響。我講這件事是因為在此之后，我開始對她甚至對所有孩子都產(chǎn)生了全新的認識。

言歸正傳，繼續(xù)講我小女兒的那次經(jīng)歷及我的“新人生哲學”的來歷。當時，她表現(xiàn)得非常鎮(zhèn)定：在整件事中，她只在摔下來時哭了一次，但隨后就開始從容地接受各方而來的小壓力了。手術過程絲毫沒有壓抑的氣氛。在選石膏和手臂吊帶時，她很開心，因為她可以選擇自己最喜歡的顏色——粉色！她還很自豪地向同學們講述這次意外經(jīng)過，以及她的胳膊多久不能動彈。簡而言之，她不僅沒有抵觸這次意外，而且全身心地接納了它。她用另一只胳膊拉開抽屜，再用頭關上抽屜。現(xiàn)在我還保留著她在迪士尼冰上世界的一張留影，照片中她笑得很甜，而且還在炫耀那只粉色的手臂吊帶！

對比兒童與成年人在相同情境下的表現(xiàn)及二者在其他方面的不同，我們可以發(fā)現(xiàn)，隨著不斷成長，我們逐漸埋沒了孩提時代曾擁有的許多寶貴品質；而如果我們能找回這些品質，并將它們與我們成年后積累的知識及閱歷結合起來，那么我們一定會獲益匪淺。

在過去三年間，我們?yōu)閯?chuàng)作本書開展了很多研究工作，研究結果表明，有太多人感到不幸福；在他們給出的原因中，有一些共同之處。

他們感到不幸福的原因包括：自己看重的事想做但未做，因此感到內疚；渴望獲得某些情感關系，但未能如愿；不想迎合他人的期望，而希望他人接受自己的本色；缺乏信心，疑惑重重，抱有束縛性觀念；雖然個人經(jīng)濟狀況、工作及某些情感關系陷入困境，但無法改變現(xiàn)實；看不到出路，不知道如何掙脫束縛。

生活本不應如此不堪……

如此多的人郁郁寡歡，以致出現(xiàn)焦慮、抑郁，你也許會問，他們?yōu)楹尾桓淖儸F(xiàn)狀？

問題在于沒有人教過我們如何控制自己的情緒；也沒有人教過我們當思維模式行不通時，我們可以改變它，更沒有人教過我們如何改變它。人們對思考什么、如何生活沒有決定權，只能聽之任之，這是一種普遍的心態(tài)。人們普遍持有一種推卸責任的態(tài)度，但問題是如果我們總是免除自己的責任，不對自己問責，就無法成為生活的駕車者，而淪為乘車者，進而完全喪失內心力量。

我們創(chuàng)作本書的初衷就是幫助讀者成為駕車者，認識并找回童年時期曾擁有的各種寶貴品質，并充分運用這些品質及成年后獲得的知識與閱歷，從而感到更知足，生活更圓滿。

在此之后，生活還會出現(xiàn)困難嗎？當然會！人生難免會遇到困難，但當再次遇到困難時，我們會變得更自信、更從容、更有韌性。不要忘記，如果我們總是老樣子，那么一切都不會改變。

我們將分享多年總結的人類行為學知識及我們面對困難時迎難而上的個人經(jīng)歷，希望你能改善自己的生活；我們還將分享如何一邊改善生活一邊玩。由此，本書的主題是改善生活，“做個小孩”！