測測你有腸漏癥嗎

討論到這里時，你可能想知道自己是否也有腸漏癥，或者你可能開始意識到你多年來經歷的各種癥狀居然有個確定的名字。據我估計，我的患者中80%的人都有一定程度的腸漏癥。你可能炎癥程度較低，只有腹脹或疲勞等少數癥狀，也有可能存在慢性炎癥，有很多干擾日常生活的嚴重癥狀。和大多數疾病一樣，腸漏癥的嚴重性也有程度上的不同。回答下列問題，就可以測試出你的腸漏癥風險和嚴重程度。

腸漏癥自查表

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1.現在是否在服用處方藥或阿司匹林、布洛芬之類的非處方藥物？

□是　□否

2.是否有甲狀腺問題或代謝遲緩問題？

□是　□否

3.是否有精神不振或經常性疲勞？

□是　□否

4.是否有經常性腹瀉或便溏？

□是　□否

5.是否每周有脹氣、腹脹或其他消化問題一次或以上？

□是　□否

6.是否曾經被診斷出患有自身免疫疾病？

□是　□否

7.是否有季節性過敏？

□是　□否

8.是否經常排便松軟？

□是　□否

9.是否經常生病，如每年生病兩次或以上，是否感覺自己的免疫系統需要改善？

□是　□否

10.是否有過一天以上未排泄大便的經歷？

□是　□否

11.壓力是否處在中高水平上？

□是　□否

12.是否有紅斑痤瘡、濕疹、痤瘡或皮疹等皮膚問題？

□是　□否

13.是否特別想吃甜食或面包？

□是　□否

14.是否有抑郁、焦慮或者注意力無法集中等問題？

□是　□否

15.是否有過各種念珠菌、酵母菌或真菌問題，或者舌苔發白？

□是　□否

16.是否已經被診斷為潰瘍性結腸炎、克羅恩病或腸易激綜合征？

□是　□否

17.是否有任何類型的疼痛，包括關節痛或頭痛？

□是　□否

18.是否對麩質或乳制品過敏？

□是　□否

19.是否患有自身免疫病，如橋本氏甲狀腺炎、牛皮癬或多發性硬化癥？

□是　□否

20.是否有多種食物敏感或食物過敏（如麩質或乳制品）？

□是　□否

如果你對上述問題中的2個以下回答“是”，那么你現在的腸漏程度很低，如果護理得當，腸道能夠保持強健。

如果你對上述問題中的2～3個回答“是”，那么你可能有低水平的炎癥反應，改變飲食和生活方式即可避免腸漏癥和自身免疫疾病的進一步發展。

如果你對上述問題中的4個以上回答“是”，很有可能長期腸漏癥已經開始表現為更嚴重的健康問題了。當你治療其他癥狀時，也請測測你屬于哪種腸漏癥類型（見202～203頁），盡快獲得更有針對性的治療方案。

不論你處于哪種腸漏水平，都無須擔憂——你的腸道可以痊愈，炎癥可以減輕。你需要做的就是按照“吃土方案”，在日常生活中增加和有益微生物的微量接觸。