白天還是晚上艾灸好？

夜晚，自然界中陰氣逐步轉盛，陽氣漸漸收斂歸藏，人體開始進入“靜臥養陰”時段，所以夜間養生保健當以“靜守”為主。而艾灸的主要作用是生發人體的陽氣。通過火熱的刺激，達到溫經散寒、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等目的，所以艾灸比較適合在白晝，以適應身體的“動發”模式。而晚間艾灸打開穴位，很容易導致寒氣乘虛而入，尤其是陽虛體質的人，此時不僅不能達到“益氣補陽”的作用，還可能加重身體的陽虛。

在11~13點這段時間艾灸三陰交穴，可同時補養脾經、腎經和肝經。