低頭玩手機，玩出頸椎大問題

低頭玩手機，易使頸曲度變直

當眼睛平視前方時，頸椎只需承受4~5千克的重量，而低頭玩手機時，頸椎的承受力將會成倍增長。你知道嗎？低頭45度，相當于頭頂22千克的重物；低頭60度，則相當于頭頂了27千克的重物！長期保持低頭姿勢，容易使頸曲度變直，輕則脖子酸痛，重則椎間盤突出，引發一系列頸椎問題。

玩手機時，抬高手機高度

在日常生活中，應該盡量避免長時間低頭，因為不僅眼睛需要休息，頸椎也需要釋放壓力。看手機時，建議抬高手機高度，這樣可以大大減少頸椎承受的壓力。