精子是決定寶寶健康的開始
我們都知道,睪丸每天可產生上億個精子,是一個龐大的“精子制造工廠”,男性一次射出來的精子量能達到5000萬到1.5億個。雖然精子的產生比卵子容易得多,隊伍也非常龐大,但是精子也很脆弱,很容易受到傷害。所以,男同胞們一定要保護好自己的“小蝌蚪”,這樣才能給寶寶一個健康的開始。
少蒸桑拿保護好精子
桑拿浴會加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放松,但過于頻繁泡桑拿,可能造成不育。睪丸是產生精子的器官,在35.5 ~36.5℃的恒溫條件下精子才能正常發育。
如果溫度過高,生精過程就會出現障礙,甚至完全停止,同時睪酮的分泌也將減少。一般桑拿室溫度可達50℃以上,會嚴重影響精子的生長發育。同樣,經常在溫度較高的環境中生活、工作會抑制精子的產生,容易造成男性死精癥、少精癥、弱精癥,影響男性生育。

精子在35.5~36.5℃的恒溫條件下,可以正常發育。若溫度過高,會影響精子的生長發育。
改變趴著睡的習慣
有研究報告表明,部分性功能障礙是由不良睡姿引起的,其中趴著睡的影響最大。因為趴著睡會使陰囊溫度升高,對精子生長不利。趴著睡還會使心臟受到壓迫,影響男性身體的血液循環,而長期血液供給不足,有可能導致男性勃起功能障礙。
別把手機放在褲兜里
有研究發現,經常攜帶和使用手機的男性,很可能導致精子數目減少。這是因為男性的生殖細胞和精子對電磁輻射非常敏感。現如今手機是使用頻率非常高的通信工具,其輻射很難避免,將手機放在離睪丸比較近的褲兜里,無疑影響更大。
別讓二手煙影響精子
每次被動吸二手煙后可選擇洗臉和洗手,條件許可時還可以洗頭、洗澡,換洗被二手煙污染的衣服。要有意識地打開窗戶通風,或者避開充滿二手煙的房間。
給精子一個寬松的環境
男性應盡量穿寬松的褲子,給精子一個寬松、衛生的環境。因為緊身褲會壓迫男性生殖器官,而長期壓迫會造成陰莖彎曲。有些緊身褲不透氣,散熱不好,會造成陰囊溫度升高,從而影響精子的生成,雄性激素分泌減少,嚴重時可能造成不育。此外,緊身褲還會使陰囊處于密閉狀態,在空氣不流通的情況下,就會容易造成細菌滋生,引發生殖道的炎癥等。
戒煙戒酒給寶寶健康的開始
長期吸煙飲酒會對精子的質量造成一定的影響,增加畸形精子的比例。男性的精子生成周期為80~90天,也就是說每3個月左右生成一批新的精子。因此,為了保證精子質量不受煙酒的干擾,至少應該在準備懷孕前3個月戒掉煙酒,從而保證有正常的精子孕育后代。
熱點關注
久坐不動也會影響精子質量
許多男性有久坐不動的習慣,尤其是在松軟的沙發上,這也會使陰囊處于被壓迫的狀態中。當陰囊受到壓迫時,靜脈回流不暢,會導致睪丸附近的血管瘀血,進而影響睪丸產生精子。
調整性生活頻率保證精子質量
雖然睪丸每天都可以產生數億的精子,但1次射精后要等將近1周時間精子才能成熟。而且對于能夠產生特異性免疫反應的女性,如果頻繁地接觸丈夫的精子,容易激發體內產生抗精子抗體,使精子黏附堆積或行動受阻。因此在孕前2~3個月,建議每周性生活1~2次為宜。到了孕前1個月,可以在女性排卵期適當增加次數,隔日或者每3天1次。這樣可以提高受孕的概率。

想著未來的寶寶,對爸爸來說戒煙戒酒就沒那么困難了。