1.2 泡沫軸的訓練優勢

筋膜的自我按摩和放松

人體內的各種器官與組織，無論是心臟、肝、脾、肺和腎等，還是肌肉、淋巴和血管等，都由貫穿全身的筋膜結締組織包裹著，后者具有保護、間隔的作用。筋膜雖然有保護作用，但在器官和組織受到傷害的情況下（如外力導致的損傷，或者過度運動和勞累造成的損傷），也會受到損傷，并進行自我修復。在修復過程中，再生筋膜組織中的一部分會不恰當地與其他筋膜長在一起，產生“粘連”的情況，從而使筋膜不能自由滑動，肌肉運動受阻并產生疼痛感。

那如何解決這種粘連的狀況呢？按摩就是很好的辦法。按摩可以促使筋膜脫離其他不相干的組織，回歸原位。在這個過程中，雖然會產生微弱的疼痛感，但最終的結果是身體恢復健康。

無論是健身后肌肉的緊張，還是運動過度造成的損傷，都可以用泡沫軸進行自我按摩，使筋膜恢復功能，促進血液循環，從而加速損傷愈合。