睡眠篇

●　『瞌睡蟲』戲弄的初中生

●　『總是想太多』的劉老板

●　每天失眠的『煎餅俠』

●　『睡不著起床難』的小職男

人的一生中，有1/3的時間在睡眠中度過。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動已成為國際社會公認的三項健康標準。國際精神衛生組織將每年的3月21日確立為“世界睡眠日”，提醒人們關注睡眠健康和睡眠質量。

谷愛凌，2022年北京冬奧會最火的體育明星，她不僅是自由式滑雪冠軍，還以優異的成績考上了斯坦福大學。她集美貌、智慧、勇敢于一身，深受人們的喜愛。更讓人驚訝的是，她在接受采訪時說：“我有個秘密武器，就是從小每晚都要睡10個小時的覺。只有睡好了，其他的事才能做到更好！”可見，充足的睡眠對人的健康和成長是多么重要。

在睡眠門診，每天都會遇到各種受睡眠問題困擾的人。

“每晚做夢，是睡眠質量不好嗎？”

“這一夜翻來覆去像烙餅似的，太煎熬了！”

“我入睡難，起床更難，真是太難受了！”

……