這是一個沉重的話題，或許每個人都會覺得自己有點抑郁，但是當你真正的踏入抑郁的那個門檻你就會發現自己的世界永遠也引不來光明，是極度悲傷極度恐慌的。

據不確定統計，全國有3000萬抑郁確診者，此癥狀可先天遺傳和后天塑造，具體的致病機制尚不確定，但肯定是和自己的心境有關，有些人就是非常的積極樂觀，有些人卻是極度的悲觀。

京爾曾確診過輕度抑郁癥，也吃過氟西汀，最后也不知道是吃藥變好的還是自我調節變好的，只是時而出現時而消失，京爾是非常可悲的，持續兩個月，心境低落，夜里抱頭痛哭，極度恐慌，對生活沒有希望，嗜睡等等一些像廢人的表現或者說就是廢人一樣，想過自殺，但是每次快要崩潰的時候就看到房間里那那張老舊照片，很不協調的平躺在相冊里，腦海中不斷地發出一種意志，死亡是最沒用的行為。

也可能是輕度的抑郁，才不會釀成大錯，畢竟京爾家庭沒有家族史，后來進行自我調節，所謂的自我調節就是瘋狂的跑步，瘋狂的狂笑，開始接觸不一樣的圈子，讓自己的生活有點喧囂，有點所謂的精彩，而他的心智尚未被侵蝕，所以從小屋里走出來，不再自我封閉，慢慢的低落的心境向好的方向發展，雖然沒有值得開心的事情，但是也沒有值得傷心的事情，或者說有傷心的事情立馬就壓進去，就像是煙癮和毒癮一樣，克制著，晚上會做夢痛苦萬分，但是白天卻笑的像個傻子一樣，當朋友看到那些精神類藥物時，很詫異，但是他們也沒有因此遠離京爾，也沒有安慰京爾，因為這些安慰是無用的。

對于京爾來說，能是輕度轉化為時有時無還是取決于身邊的環境，至于藥物治療和心理疏導只是起到輔助的作用，京爾喜歡買彩票，不是因為有個頭彩的夢想，而是他享受買彩票的過程給自己帶來的快感，算是生活有一件需要經常去做的事情，每當情緒來臨時，就會想自己還有一張彩票，就能抵消一部分侵蝕，當然這不是倡導大家去買彩票，而是借這個例子去闡述當你的生活中經常有值得做的事情就不會有過多的低落情緒。

還有一點就是京爾從事的行業，做心理設備的行業，接觸的人群也是一些有很高境界的心理老師，耳濡目染的感化著京爾，慢慢就會想明白糟糕生活只不過是自我的打擊，當自我否定時，往下看看那些相對于自己來說不太好的人，看看他們燦爛的笑著享受著生活，自己不應該這樣。當自己驕傲時抬頭看看那些優秀之人，還在為了自己的夢想拼搏，可別心情低落的時候去抬頭看那些笑的燦爛的人，驕傲時低頭看那些悲傷的人。

對于抑郁癥患者，是非常讓人心疼的，但是能幫助他的更多的是靠他自己的認知，如何接受自己的現狀然后再改變現狀是非常重要的，自殺是最沒用的手段，人們常說活在當下，及時行樂，看上去有點屌絲的感覺，但比起抑郁自殺要好很多，如果能燃起斗志，不追求跑多遠，只堅持一直快樂的跑著，看盡一生風景，品完人生百態。

堅持夢想，是不再黑暗的重要法則。

我曾對著月亮許愿，愿她，愿他，愿自己都能越來越好。

我曾對著彩虹許愿，愿她，愿他，愿自己都能溫柔一生。