此外，研究也指出細嚼慢咽有刺激大腦，促使腦細胞活動旺盛，提高記憶與學習能力。充足的休息睡眠，適度運動，壓力調適，都是使大腦維持最佳狀況的良方。

而至于咖啡因，少量有提神的效果，多量則可能有使人焦躁的現象，并會增加維生素B群的損耗。另一方面，抽煙﹑飲酒則會傷害大腦功能。

總之，增進學習效率，不是吃什么藥或吃什么補，就是得吃的健康，就是讓自己保持最佳狀況，就是求正常，求均衡而已。 ...