阿堅切了好幾種蔬菜，煮了一個鍋子和父親吃，還放了些牛肉就好像要慶祝些什么事情，還有就是吃鍋子可以少洗幾個碗盤。

晚上阿堅如約而至，又看見上次一起等電梯的時尚壯漢，正在史密斯機上揮汗如雨；有幾個穿著瑜伽褲戴著耳機的姑娘在跑步機上健走；倒蹬機旁聚著兩三個拳手，力量區的寬背男結伴大秀肌肉。

阿堅遠遠看見水哥坐在一輛動感單車上，單車課程好像剛結束，一小撥人還在那邊聊天。

水哥在擺弄著他的手機，原來正在玩“連連看”的游戲，雖然踩在動感單車上背對著入口，但是前面有鏡子，水哥也看到阿堅走過來了。

“我平常不會花時間在手機上，不過閑得無聊可以玩玩練練看，這是‘拳擊手的專屬游戲’，可以訓練你敏銳的目光。”就好像李小龍先生所說：“是利用你冷靜的頭腦。”一個意思。

水哥從動感單車上下來，看著阿堅，示意他跟著：

“拳擊的訓練包括兩個方面，很多運動也是，一個是狀態方面，或者說是體能訓練，體能訓練包括肌肉力量、耐力和爆發力等等，另一個方面是技術的訓練，包括技巧、反應、能力等等。”

“今天我就要看看你現有的狀態怎么樣？”

說著話，水哥把阿堅帶到綜合訓練架這里。

“出拳的時候如果肩背部肌肉不夠強大攻擊就會受限。讓我看看你可以做幾個引體向上。”

阿堅正手抓上杠，體重即負重，他拖著近80公斤的身體開始上拉用力。

1...2...3...

“胸部打開！用上背部的力量，不要只用手臂...”水哥在一旁指導，倒蹬機那邊的幾個拳手應該是今晚負責健身房的教練，他們看見水哥在給阿堅練體能，覺得很有意思。

阿堅幾乎每一個都拉到了鎖骨的位置，動作的標準顯示出他認真的態度，不過最后只做了8個，就再也沒有力氣上去了。

“光在老家爬過樹可不行啊，一個月，給我做到15個，每天做俯臥撐。”

阿堅覺得喘不過氣，剛才可能緊張的一直在憋氣。

“力量基礎打牢之后，才能開始向爆發力和速度過渡。而耐力方面很重要的一點就是重復性訓練。這一條戰繩比四樓的短一些，開始計時！”

阿堅的手臂還沒有緩過來，就開始晃動戰繩了，只見他微微下蹲，緊繃著身體，雙手交叉著晃動著灰黑色的戰繩。

不知道過了多久，阿堅已經滿身大汗，他甚至沒有想到在這之前把衛衣脫掉。

“堅持下去，這個時間甚至還沒有到基礎強度，你剛才經歷的時間也不過打個三回合實戰的時間，等我喊停再休息。”

阿堅盡量保持著有節奏的呼吸，雙手交叉晃動的動作有時會變成一齊上下的動作緩解一些疲勞來繼續堅持，在這之前他并沒有見過這些訓練用的器材，更不要說上手練習了。

大概又過了十分鐘不到的樣子，水哥終于喊了停，帶阿堅到小水吧旁邊的高腳桌休息。

“送你一瓶水和一條毛巾，水可以解渴，毛巾可以擦汗。”

“謝謝水哥。”阿堅終于可以喘口氣，他雙手接過水放在高腳桌上，擦干一頭一臉的汗，再把毛巾伸到衣服里擦里面的汗，然后擔在肩膀上。

“看見那邊幾個人做的動作了嗎？”

水哥撅起下嘴唇，下巴朝著力量區那邊抬了一下。

“那是波比跳，你可以每天都做一做這項運動，直到你的腿非常酸，后面如果開始練拳了，就把俯臥撐的動作取消掉。”

“你的體質還行，但是沒什么力量基礎，按我說的先做做俯臥撐、深蹲，循序漸進，知道了嗎？”

水哥和阿堅說著，健身的人也都陸續回家了。

清潔衛生的大媽來到健身房，先清理沒有人正在使用的器械。

阿堅看見大媽一瘸一拐的。問水哥：“大媽的腳是怎么搞的啊？”

“你之前沒見過吳大媽啊？吳大媽有只腳是跛的，聽說很久之前出的車禍。”

“公司里保潔部是歸保安部統管的。唐總說保安部是外在形象，是面子；清潔部是內在人情，是里子。”

“所以保安部除了經理是他侄子，底下的幾個保安隊長和隊員都是退役的軍人；而保潔部的幾個大爺大媽，都是這片社區的殘疾人，唐總照顧他們來干些力所能及的活兒。”

“原來是這樣啊，怪不得，我之前只見過打掃外面路上的大叔，就覺得他的眼睛好像不太好。唐總喊他們來干活，我覺得也是讓他們認可了自我的價值吧。”阿堅氣息舒緩下來，恍然之間也開始在模糊之中建立起對唐總的印象。

“他常說公司的發展于社會的點點面面，總要有些貢獻，或許就是這個意思吧。唐總一路走來也不容易，我也算了解他，他幫我更了解我的身體，也幫我找回自己的內心，私下里我還是喊他唐教練。”

“水哥，千里馬好遇，伯樂不好遇啊哈哈。”

“你這小子還挺會說話。公司里的發展方向、計劃和綱領，包括教學體系，還有財務、合作贊助、訓練安排都是唐總主抓，他組建的聯賽他自己也兼任主席和主裁，一些高級會員和他自己帶出來的拳手有時還會找他訓練。不過我來南都遇見他時，他已經是一個很有抱負的教練了，能走到今天也是堅持拼搏奮斗的結果，我反正是打心底崇拜佩服他。”

“你們一起同甘共苦見證公司的發展，我自己在社會上的經歷還是太少了。”阿堅抿了兩口水，李總從辦公室出來，看見水哥在健身房：“阿水，今晚練什么的啊？”

“沒啥，練練體能。李總，怎么加班到現在啊？”

“那邊俱樂部報聯賽拳手過來的，多搞了一會。我先回去了啊。”

“好好，你慢點李總。”水哥擺擺手，回到高腳桌跟阿堅說，

“他們雖然都當老板了，但是在熱愛的事業上還是很用心。李總加班在忙聯賽協調以及落地舉辦的事，真是親力親為。”

“李總也是聯賽的副主席，偶爾也參加裁判組。主管公司的內外人事、考勤和學員信息維護，還有場館的環境、設計、器械維護，聯賽內職業的認證管培，還要對接公益和文化平臺等，事情也一大堆。”

“那港教練他們除了帶拳手，還要干嘛啊？”阿堅不缺少刨根問底的品質，估計也不缺少八卦的好奇心。

“他就像唐總的秘書長一樣，聯賽時也很忙。平時除了工作室拳擊隊的訓練，學員的課程他也要具體安排和實施，包括落實李總那邊管理培訓的事情，再就是校園和其他公司的拓展業務也是港教練公關對接。陳怡每年聯賽會組織好裁判團，然后像銷售課程、公司內部會議安排和交流會啊電影晚會啊團建啊，也都是陳怡安排。”

“每個人都能獨當一面，對了水哥，我看一樓那邊欄目里有個榮譽副主席是干嘛的啊？”

“來來走走的人也很多，你不知道，社會上過客太多，你還年輕閱歷少也正常；那個是聯賽名譽副主席，算是商友和贊助方，老人都知道，他叫陳天一，是陳怡的老爸，陳怡也就比你大個兩三歲吧。”

“這其中還有這樣的關系呢，不過說實話，我還沒有關注過陳怡呢。”

“休息夠了吧，時間不早了，教給你一些拳擊基礎，來！”

健身房里幾乎沒人了，吳大媽也先回房間了。無論是幾點熄燈，四樓的訓練聲到深夜依舊可以聽的到，但是今晚對于阿堅來說，二樓才是夢開始的地方。

“今天就教給你基本站姿，你一定不要急于求成，就慢慢的磨怎么站、怎么站穩。”

阿堅的眼里有光，就好像狩獵的老虎一樣認真，就和那晚水哥看到的眼神一樣。

“你是右利手，兩腳平行斜向前，兩腳差不多肩膀的距離，前腳尖、后腳跟壓在同一條豎直向前的線上，看見了嗎？重點是后腳腳跟抬起、重心大部分落在后腳上，手肘壓在肋骨上伸出去、下巴內扣，手這么...跟著我做...”

阿堅學著水哥的樣子，他見水哥在拳臺上并沒有這樣站，水哥一邊矯正他的姿勢，一邊告訴他，先學會爬再學會站。

阿堅的身體有些僵硬，姿勢有些奇怪，但是水哥好像很高興。他看著阿堅舉起雙手一前一后放在胸前，他知道他正在澆灌另一個正在萌芽的夢想。

嗡---嗡---

阿堅的手機在兜里震動起來，父親來了電話，阿堅從不在晚上在外面呆這么久。

“先回去吧，別讓叔叔擔心，怎么站教給你了，有時間好好練，練到腿發抖，還有俯臥撐深蹲什么的別忘了！”

“好，那我先回去了。謝謝...水教練！”

水哥驚異于這細微的變化，也感嘆他終于邁出了這一步，這不同于他以前嘗試的任何技術教學，這更像是一種心的傳承。