第一章 在執(zhí)迷于劣勢(shì)的世界中發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)

有時(shí)候我們會(huì)主動(dòng)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，有時(shí)候卻是內(nèi)心的聲音反過(guò)來(lái)提醒我們。我當(dāng)然不曾想到會(huì)在一個(gè)雞尾酒會(huì)上接收到這樣的提醒。那是2011年，我在費(fèi)城參加世界積極心理學(xué)大會(huì)。我喝著紅酒，穿梭在一群積極心理學(xué)家當(dāng)中，我們不遠(yuǎn)萬(wàn)里，從南非、韓國(guó)，以及澳大利亞等地趕來(lái)，齊聚在馬丁·塞利格曼博士富麗堂皇的家里，在場(chǎng)的還有他妻子梅尼。

馬丁·塞利格曼是積極心理學(xué)界公認(rèn)的泰斗。積極心理學(xué)作為心理學(xué)的分支，主要研究積極的情緒、優(yōu)勢(shì)、美德等如何幫助人們成長(zhǎng)。從1998年誕生以來(lái)，積極心理學(xué)發(fā)展迅速，人們?cè)诜e極心理學(xué)研究方面的投入高達(dá)幾千萬(wàn)美元，來(lái)自70多個(gè)國(guó)家的成千上萬(wàn)的成員加入了國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)。馬丁承擔(dān)著包括費(fèi)城積極心理學(xué)中心主任在內(nèi)的多種職務(wù)，參加過(guò)諸多活動(dòng)，寫(xiě)作了《活出最樂(lè)觀的自己》《真實(shí)的幸福》《持續(xù)的幸福》等暢銷(xiāo)書(shū)。他的努力極大地推動(dòng)了積極心理學(xué)在全球的發(fā)展。在當(dāng)晚這個(gè)非正式的聚會(huì)上，世界各地的專(zhuān)家云集，席間各種思想火花碰撞，我也不由自主地受到了“馬丁的感染”。

馬丁之前去澳大利亞的時(shí)候跟我見(jiàn)過(guò)面，當(dāng)時(shí)他去澳大利亞是為了在墨爾本大學(xué)附近的一個(gè)學(xué)校確立一種積極心理學(xué)的方法，而我恰巧就在墨爾本大學(xué)工作。我當(dāng)時(shí)剛剛從商學(xué)院轉(zhuǎn)到研究生教育學(xué)院工作，作為一名組織心理學(xué)家，我一直在研究如何將積極心理學(xué)應(yīng)用到職場(chǎng)中，尤其是如何在工作中發(fā)揮優(yōu)勢(shì)以提高效率，同時(shí)也在為一些企業(yè)提供相關(guān)的咨詢(xún)服務(wù)。所在學(xué)院的轉(zhuǎn)換基本上意味著，我的工作場(chǎng)所從辦公室換成了教室，我的服務(wù)對(duì)象也從高管變成了教師和其他教育工作者等。我當(dāng)時(shí)也在組織建立我們自己的積極心理學(xué)中心，對(duì)澳大利亞、墨爾本大學(xué)和我自己來(lái)說(shuō)，它可是第一個(gè)積極心理學(xué)方面的專(zhuān)設(shè)機(jī)構(gòu)。

馬丁曾與我討論過(guò)，就學(xué)校系統(tǒng)而言，引入積極心理學(xué)，讓孩子在學(xué)校表現(xiàn)得更好、更能接受自我，成為可以利用積極心理學(xué)來(lái)改造社會(huì)的成年人，到底有多大作用。但作為一個(gè)心理學(xué)家和兩個(gè)孩子的母親，我明白：父母與孩子之間每天都會(huì)發(fā)生無(wú)數(shù)的關(guān)聯(lián)，家庭才是成效最卓著的積極心理學(xué)孵化系統(tǒng)。

問(wèn)題在于，如何讓積極心理學(xué)走入千家萬(wàn)戶(hù)。

我們的談話(huà)類(lèi)似這樣：

我：把積極心理學(xué)引入學(xué)校的確很好，但孩子回到家以后是什么情況呢？對(duì)我自己的孩子，我現(xiàn)在正在用“從優(yōu)勢(shì)出發(fā)”的方法，而且我也看到了成效。應(yīng)該有人來(lái)做這方面的研究，讓父母能夠了解這一點(diǎn)。

馬丁：你為什么不試試呢？

我：但我是一個(gè)組織心理學(xué)家，我不是教養(yǎng)領(lǐng)域的專(zhuān)家。

馬丁：你正在用這種方法培養(yǎng)你自己的孩子，你還是一個(gè)稱(chēng)職的心理學(xué)家，而且你的工作也面向?qū)W校的孩子們，所以你為什么不試試呢？

我想就是在那時(shí)，我突然注意到我應(yīng)該去把酒杯續(xù)滿(mǎn)，好好思考一下他的建議。

雖然起初我回避了馬丁的問(wèn)題，但在飛回墨爾本的途中，在整整30個(gè)小時(shí)的路程里，我一直在想這個(gè)問(wèn)題：我為什么不試試呢？也許我可以的，也許我應(yīng)該這么做，我可以幫助很多父母和孩子。當(dāng)飛機(jī)落地的那一刻，我知道，把優(yōu)勢(shì)原則引入家庭生活中，我有義不容辭的責(zé)任。

關(guān)于“正確的”教養(yǎng)方式

現(xiàn)在，我面向世界各地的學(xué)校、企業(yè)和家長(zhǎng)舉辦從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的研討會(huì)。我發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是來(lái)自哪個(gè)國(guó)家、哪個(gè)大洲，或者哪種文化背景的父母，都被兩樣?xùn)|西緊密地聯(lián)系到了一起：幫助孩子茁壯成長(zhǎng)的愿望，以及想實(shí)現(xiàn)此愿望卻力不從心的感受。

教養(yǎng)這一重任有時(shí)會(huì)讓人覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)。我們都是自己孩子生活中的CEO（首席執(zhí)行官），要在方方面面——認(rèn)知、生理、社交、情緒、品行、性、精神、文化和教育等——對(duì)孩子負(fù)責(zé)到底。

當(dāng)今的父母有太多要操心的事情。我們的父輩不必考慮孩子盯著屏幕的時(shí)長(zhǎng)、網(wǎng)絡(luò)欺凌、情色信息等問(wèn)題，而這些都是當(dāng)今的父母所關(guān)心的。當(dāng)今父母的期望也在不斷增長(zhǎng)，我們的孩子生在一個(gè)近乎無(wú)情的時(shí)代，這個(gè)時(shí)代的人幾乎只關(guān)注成績(jī)、大學(xué)錄取通知、就業(yè)前景和社會(huì)認(rèn)可度。

說(shuō)到“正確的”教養(yǎng)方式，人們的共識(shí)似乎越來(lái)越少，人們的態(tài)度變得更加審慎。關(guān)于如何成功地培養(yǎng)一個(gè)孩子，各種相互矛盾的方法鋪天蓋地，這讓我們不禁擔(dān)心：自己所做的事對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，到底是不是最好的？我們甚至可能會(huì)迫于壓力，把孩子培養(yǎng)成社會(huì)認(rèn)為的他們應(yīng)該成為的樣子，而非讓他們自由成長(zhǎng)。

我十分了解這些壓力，所以我必須極其自信，才能對(duì)別的父母說(shuō)：“我寧肯讓我的尼克和埃米莉去玩，也不愿讓他們?nèi)ド险n外的輔導(dǎo)班來(lái)提高成績(jī)。”我這樣做是不是對(duì)他們不好？與以前的孩子相比，雖然我們的孩子擁有更多的機(jī)會(huì)，但也面臨著更多競(jìng)爭(zhēng)，人們關(guān)注的是如何讓孩子贏在起跑線(xiàn)上，那么，我們?nèi)绾沃涝趺醋鰧?duì)孩子來(lái)說(shuō)才是最好的呢？

基于我對(duì)心理健康的研究，與學(xué)校、企業(yè)和父母的接觸，以及我自己身為人母的經(jīng)歷，我覺(jué)得最好的養(yǎng)育方法應(yīng)該能讓孩子的能力得到提升，讓他們?cè)陂L(zhǎng)大后能夠主宰自己的人生。

這種方法源于積極心理學(xué)，能為孩子提供兩種至關(guān)重要的心理工具：

1．樂(lè)觀：這種力量可以激勵(lì)孩子，讓他為自己創(chuàng)造一個(gè)積極的未來(lái)。

2．堅(jiān)韌：這是指孩子遇到挫折時(shí)能重新振作的能力。

你可能會(huì)想：從理論上來(lái)說(shuō)，這聽(tīng)起來(lái)很不錯(cuò)，但我們?cè)撊绾螏椭⒆诱莆者@些工具呢？

發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)

我們中大多數(shù)人都聽(tīng)過(guò)“發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)”這樣的話(huà)，但是又有多少人真正一以貫之地這么做了？相反，我們傾向于關(guān)注自己的劣勢(shì)，即我們做得不對(duì)的地方，或是需要改進(jìn)的地方。我們往往也這樣對(duì)待自己的孩子，認(rèn)為克服自身的缺點(diǎn)才能讓他們變得強(qiáng)大，走向成功。

但你可能已經(jīng)注意到，過(guò)分關(guān)注事物的消極面會(huì)讓人覺(jué)得生活太過(guò)艱難（乏味、令人沮喪，甚至讓人失望透頂），這當(dāng)然既不是我們想要的，也不是我們期望給予孩子的，更何況這也沒(méi)有讓教養(yǎng)本身變得輕松。

通過(guò)工作和研究，我發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)孩子變得樂(lè)觀、堅(jiān)韌，從而幫助孩子獲得成功，無(wú)論是對(duì)你還是對(duì)孩子而言，都是一個(gè)有價(jià)值的、快樂(lè)的過(guò)程。因?yàn)閾碛忻篮闷焚|(zhì)的同時(shí)，孩子的能力也會(huì)得到提升，這是最讓父母高興的事。

很多父母對(duì)我說(shuō)，他們想讓孩子樂(lè)觀、堅(jiān)韌。但是，以我專(zhuān)業(yè)的眼光來(lái)看，我們的社會(huì)存在“出發(fā)點(diǎn)是好的，方向卻錯(cuò)了”的情況，我們錯(cuò)誤地以為，讓孩子樂(lè)觀、堅(jiān)韌的方法就是去除他們所有的缺點(diǎn)，而與優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)相關(guān)的科學(xué)研究表明，事實(shí)恰恰相反。科學(xué)的做法是：我們要把大部分的注意力放在幫助他們發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，而非減少劣勢(shì)上。

優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)能讓父母清楚地了解什么是優(yōu)勢(shì)，該如何幫助孩子發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)。在后面的章節(jié)中，我會(huì)再為優(yōu)勢(shì)下一個(gè)詳細(xì)的定義，在此先大致介紹一下優(yōu)勢(shì)是什么：

? 優(yōu)勢(shì)是我們表現(xiàn)突出，并經(jīng)常愿意表現(xiàn)的方面，它可以激勵(lì)我們前行。

? 它可以有效地幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，促進(jìn)個(gè)人發(fā)展。

? 它是建立在我們的天賦和后天努力的基礎(chǔ)上的。

? 這些品質(zhì)在其他人看來(lái)是值得稱(chēng)道的，對(duì)其他人的生活也有積極作用。

關(guān)注孩子的優(yōu)勢(shì)是我所提倡的優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的基礎(chǔ)。我的研究，加上相關(guān)的科學(xué)、積極心理學(xué)等領(lǐng)域的發(fā)現(xiàn)，我與世界各地的父母的接觸，以及我自己身為人母的經(jīng)歷，讓我確立了這種積極的方法，各種測(cè)試和分析也證實(shí)了它的成效，這本書(shū)將幫你踐行這一方法。

幫孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用優(yōu)勢(shì)掌握自己的人生

對(duì)如何定義和如何度過(guò)“美好人生”的求索可以追溯到古代的先哲們，但一直到最近幾十年，我們才開(kāi)始用科學(xué)的眼光審視這個(gè)問(wèn)題。從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的方法讓我們能夠利用自己內(nèi)在的豐富資源度過(guò)美好的人生，當(dāng)我們采用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的方法養(yǎng)育孩子時(shí)，他們會(huì)相信自己具有優(yōu)勢(shì)，并學(xué)會(huì)運(yùn)用這些優(yōu)勢(shì)去掌控自己的人生。

那為什么我們會(huì)傾向于關(guān)注身邊的負(fù)面信息呢？很多父母坦言：“我愛(ài)我的孩子，但我總是批評(píng)他，這到底是怎么回事？”

我給出的答案只有兩個(gè)字：守舊。

嚴(yán)苛的生存環(huán)境讓我們的大腦變成了靈敏的探測(cè)器，在絕大部分進(jìn)化過(guò)程中，我們會(huì)快速察覺(jué)到日常生活中的負(fù)面信息，找出那些潛在的危險(xiǎn)或可能置我們于不利之地的因素：草間的動(dòng)靜可能代表著一個(gè)潛伏的獵食者；部落篝火旁那張不笑的臉可能代表著一個(gè)敵人；跑得沒(méi)有別人快，意味著在躲避危險(xiǎn)時(shí)，我們將被落下……放大“哪里不對(duì)勁”的警覺(jué)的原始傾向，提高了我們幸存的可能性，讓我們的世界不會(huì)輕易發(fā)生天翻地覆的變化。

這種關(guān)注負(fù)面的傾向在生死攸關(guān)的時(shí)刻可以發(fā)揮關(guān)鍵作用，但我們多數(shù)人并不會(huì)面臨這種極端情況。我們?nèi)缃袼媾R的情況通常需要我們擁有推理和解決問(wèn)題的能力，與他人合作和交流，堅(jiān)持不懈，或在特定方面天賦異稟。在這種情況下，關(guān)注負(fù)面反而可能對(duì)我們不利，因?yàn)樗屛覀兛床坏綑C(jī)會(huì)，看不到全局，無(wú)法進(jìn)行發(fā)散思維，這樣我們也就不可能創(chuàng)新、合作、適應(yīng)變化、成長(zhǎng)、成功并取得成就。

關(guān)注負(fù)面能讓我們?cè)谖＜睍r(shí)刻幸免于難，而關(guān)注正面能讓我們?cè)诟鄷r(shí)候大放異彩。

過(guò)去30年的研究清楚地表明，對(duì)兒童和成人而言，從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的教育方式或生活方式，有如下益處：

? 在學(xué)校的幸福感和參與度更高。

? 從幼兒園到小學(xué)，從小學(xué)到中學(xué)的過(guò)渡會(huì)更加順暢。

? 有更高的學(xué)術(shù)成就（在高中生和大學(xué)生中都有同樣的發(fā)現(xiàn)）。

? 在工作中的幸福感更高。

? 更有可能堅(jiān)持工作。

? 工作表現(xiàn)更佳。

? 更有可能長(zhǎng)久維持一段婚姻，對(duì)自己的婚姻感到滿(mǎn)意。

? 身體更健康，生活習(xí)慣更健康（例如，合理飲食、定期體檢）。

? 病后恢復(fù)得更好。

? 生活滿(mǎn)意度和自尊心水平更高。

? 抑郁的可能性更低。

? 更能面對(duì)壓力和逆境。

從理性而言，我們都知道的確存在比舊的關(guān)注負(fù)面的模式更好的養(yǎng)育方法，多少次，在對(duì)自己的孩子大發(fā)雷霆以后，我們都會(huì)深感不安：“為什么我不能用更積極的方法來(lái)處理問(wèn)題？”實(shí)際上，我們只需要知道那些工具到底是什么，以及怎么用而已。

這本書(shū)會(huì)讓你有信心幫助孩子成為最好的自己，書(shū)中的方法均有科學(xué)依據(jù)，目的就是滿(mǎn)足孩子充分發(fā)揮個(gè)人潛能的需求，這些方法的背后是千百萬(wàn)年的優(yōu)勢(shì)選擇進(jìn)化史。

在后面的章節(jié)中，你會(huì)了解到優(yōu)勢(shì)是什么，如何利用優(yōu)勢(shì)幫助孩子進(jìn)步。你會(huì)明白如何培養(yǎng)關(guān)鍵能力，幫助孩子發(fā)現(xiàn)、發(fā)揮他們的優(yōu)勢(shì)，如何用從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的方法與孩子溝通、管教孩子。你會(huì)讀到很多家長(zhǎng)寫(xiě)的極具啟發(fā)性、引導(dǎo)性的小故事，比如我們后面會(huì)說(shuō)到的莎倫的故事，她成功地做到了在日常生活中踐行優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)，也認(rèn)識(shí)到了這種方法的顯著效果。你會(huì)學(xué)到一些簡(jiǎn)單的把自己關(guān)注負(fù)面的傾向轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注正面的方法（無(wú)論是在對(duì)待孩子還是在對(duì)待自己方面）。這些方法能為你帶來(lái)更和諧、更幸福的生活。

任何時(shí)候開(kāi)始優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)都不晚

每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)，我們都有特長(zhǎng)（比如，身體上的、智力上的、社交方面的、技術(shù)方面的，或者創(chuàng)造力方面的），也有美好的品質(zhì)（比如，勇敢、善良、公正），相比之下，有些優(yōu)勢(shì)更突出一些。優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)就是讓孩子時(shí)刻牢記自己基于個(gè)性的特長(zhǎng)和美好的品質(zhì)，在這個(gè)過(guò)程中，這種方法會(huì)改變你的孩子，也會(huì)改變你。

任何時(shí)候開(kāi)始優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)都不晚，它絕不會(huì)讓孩子變得傲慢或妄自尊大。去年，在一次積極心理學(xué)的會(huì)議上發(fā)言后，一位父親離開(kāi)觀眾席來(lái)找我，他看起來(lái)有50多歲了，有著斑白的椒鹽色頭發(fā)、成功人士特有的穩(wěn)重氣質(zhì)，以及非常直接的對(duì)話(huà)方式。

他跳過(guò)了一般的客套話(huà)，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)：“我的大女兒在高三那年非常焦慮，我?guī)タ戳诵睦磲t(yī)生。心理醫(yī)生幫了她很多，尤其是在接受她媽媽和我離婚這件事情上。看得出來(lái)，心理學(xué)的確有助于解決問(wèn)題，但我不確定是否應(yīng)該采用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的方法，尤其是對(duì)我的兩個(gè)兒子。如果我只關(guān)注他們的優(yōu)勢(shì)，是不是等于忽視他們的劣勢(shì)？這是不是有點(diǎn)兒不切實(shí)際？他們不會(huì)變得盲目自信嗎？”

這些問(wèn)題我之前被問(wèn)過(guò)很多次，它們也是我們即將探究的問(wèn)題。我的回答很簡(jiǎn)單：不是，不會(huì)。

一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的孩子能夠在發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的同時(shí)，改正自己的缺點(diǎn)，因?yàn)閳?jiān)定的自我認(rèn)同為他奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，讓他可以正視并完善自身的不足之處。從優(yōu)勢(shì)出發(fā)并不意味著忽視缺點(diǎn)，而是從更宏觀的角度看待缺點(diǎn)并予以糾正。

我要明確一點(diǎn)，優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)并非讓父母濫用虛偽的、夸張的表?yè)P(yáng)，引發(fā)孩子自命不凡的自戀情結(jié)，而是需要父母表?yè)P(yáng)孩子真正的優(yōu)點(diǎn)。人無(wú)完人，誰(shuí)也不可能時(shí)時(shí)刻刻都展現(xiàn)出優(yōu)勢(shì)來(lái)，所以你大可放心，如果采用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的方法，你的表?yè)P(yáng)不會(huì)過(guò)分，你也不會(huì)有“培養(yǎng)出一個(gè)以自我為中心的孩子，讓孩子認(rèn)為自己是這世上唯一特殊的存在”的風(fēng)險(xiǎn)，優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)讓我們認(rèn)識(shí)到：優(yōu)勢(shì)讓我們特別而非高人一等，因?yàn)槊總€(gè)人都有優(yōu)勢(shì)。讓孩子學(xué)會(huì)用利人利己的方式來(lái)運(yùn)用這些優(yōu)勢(shì)正是優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)所要達(dá)到的效果。

我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，雖然優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)會(huì)提升你和孩子的幸福感，但這并不等于你要刻意營(yíng)造出一種過(guò)分積極的環(huán)境，讓身在其中的孩子無(wú)須面臨任何挑戰(zhàn)。優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)既可以在逆境中幫助孩子運(yùn)用優(yōu)勢(shì)克服困難，也可以在順境中促進(jìn)孩子茁壯成長(zhǎng)。孩子如果能以正確的方式面對(duì)逆境，便可以從中得到鍛煉，幫助孩子在逆境中成長(zhǎng)是為人父母的你所能做的最棒的事情之一。

那位盡職盡責(zé)的父親所問(wèn)的問(wèn)題，也是我常問(wèn)自己的問(wèn)題。和所有父母一樣，我熱愛(ài)自己在孩子生活中所扮演的角色，身處同樣的育兒困境，也有著許多擔(dān)憂(yōu)，所以我真的很愿意和別的父母一起討論這些事情。

在問(wèn)了一些問(wèn)題之后，我了解到了這位彬彬有禮的父親擔(dān)憂(yōu)的原因，出于直覺(jué)，我問(wèn)他是不是在家種花草，他回答說(shuō)是！我又問(wèn)他如何打理自家的花園，他告訴我他除草，給玫瑰花套上網(wǎng)套以防止玫瑰花遭蟲(chóng)害，還建了小籬笆來(lái)保護(hù)一些非常特殊的植物。看來(lái)他真的養(yǎng)花種草，我真是猜對(duì)了。

我問(wèn)他用什么方法來(lái)確保植物處于最佳的生長(zhǎng)狀態(tài)，他說(shuō)到了護(hù)根、在不同的季節(jié)修剪枝葉、定期加入上好的表層土，還提到了一種他認(rèn)為很有用的昂貴肥料，他甚至建議我寫(xiě)下這個(gè)牌子，在我家的花園里試一試。顯然，他真的很愛(ài)護(hù)自己的花花草草，確實(shí)在努力促進(jìn)它們生長(zhǎng)。

我們說(shuō)到，他采取的某些措施是去除植物生長(zhǎng)的阻礙（比如除草），其他的則是促進(jìn)生長(zhǎng)（比如施上好的肥料）。對(duì)優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)來(lái)說(shuō)，這是個(gè)絕佳的類(lèi)比：想讓孩子健康成長(zhǎng)，我們就需要向他們展示如何去除雜草（減少劣勢(shì)），以及如何施肥（發(fā)揮優(yōu)勢(shì)）。

向心理學(xué)家求助，開(kāi)導(dǎo)他的女兒就像是除草，但當(dāng)我讓他回想何時(shí)在教育過(guò)程中運(yùn)用了從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的方法時(shí)，他想了一會(huì)兒，然后搖了搖頭。“我明白你的意思了，”他說(shuō)，“很遺憾，我在這方面確實(shí)沒(méi)做什么，我以為只要解決她的問(wèn)題就夠了。”

我告訴他，如果他能像重視除草一樣重視施肥，就可以學(xué)會(huì)培養(yǎng)孩子的優(yōu)勢(shì)。此時(shí)，他的臉上浮現(xiàn)出了一個(gè)開(kāi)心的笑容，隨后他親切地和我握手告別。

6個(gè)月后，我收到了這位直截了當(dāng)卻盡心盡力的園丁的來(lái)信。他寫(xiě)道，參加完研討會(huì)后，他開(kāi)始用一種全新的眼光看待為人父母這件事，他說(shuō)一開(kāi)始他覺(jué)得很難過(guò)、很內(nèi)疚，因?yàn)樗恢辈皇且粋€(gè)關(guān)注孩子優(yōu)勢(shì)的家長(zhǎng)。他開(kāi)始反思：自己是不是在不知不覺(jué)中傷害過(guò)孩子們？但他馬上想到了我對(duì)他的鼓勵(lì)，開(kāi)始嘗試優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)，并且堅(jiān)持了下來(lái)，他發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)并沒(méi)有讓他的兒子變得脆弱或以自我為中心，他的擔(dān)心是多余的。他還向我透露，在這段日子里，女兒經(jīng)常從學(xué)校打電話(huà)給他，這是他們最親密的一段時(shí)光。作為父親，他自己也有所成長(zhǎng)。幫助孩子們看到自身優(yōu)勢(shì)的過(guò)程讓他明白，作為父親，他能給予孩子們的是什么（是孩子自己的優(yōu)勢(shì)）。他還在信中附了一張照片，是他和三個(gè)孩子的合照，他們一家人在花園里干活。

優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)改變了這個(gè)家庭，用一種全新的方式拉近了他們的距離，讓他們幫助彼此成長(zhǎng)，這也可以發(fā)生在你的家庭中。我知道一定可以，因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)很多類(lèi)似的情況。優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)可以賦予父母力量，幫助孩子建立信心，因?yàn)樗⒉皇菄L試去修復(fù)缺陷或彌補(bǔ)不足，而是建立在每個(gè)人本就擁有的優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上的。

作為家長(zhǎng)，我們絕大多數(shù)人都愿意在養(yǎng)育孩子這件事上竭盡全力。如果你不是從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的家長(zhǎng)，也并不意味著你不是一個(gè)好家長(zhǎng)，但我認(rèn)為，優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)可以幫我們成為更好的家長(zhǎng)。它將我們對(duì)孩子的愛(ài)和相關(guān)的科學(xué)新動(dòng)態(tài)結(jié)合起來(lái)，目的就是盡可能讓孩子的人生有更好的開(kāi)端。

舊有模式

我們所認(rèn)為的良好的教養(yǎng)方法源于20世紀(jì)60年代加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)博士戴安娜·鮑姆林德提出的一套理論，半個(gè)世紀(jì)以來(lái)，她的研究對(duì)家長(zhǎng)們產(chǎn)生了重要的影響。在大部分介紹教養(yǎng)的書(shū)中，我們都可以看到她的觀點(diǎn)：溫暖、依戀、邊界和自主。

鮑姆林德博士把父母的教養(yǎng)方式歸納為兩個(gè)維度：“控制”和“接受”。控制指的是父母對(duì)孩子的監(jiān)督程度和所設(shè)的界限，而接受則指父母給孩子的溫暖和關(guān)懷。鮑姆林德博士根據(jù)這兩個(gè)維度，將父母分為以下三類(lèi)：專(zhuān)制型、放縱型、權(quán)威型。

一種極端是“專(zhuān)制型父母”（監(jiān)督，冷漠）。專(zhuān)制型父母嚴(yán)厲、刻板、無(wú)情，他們看重的是孩子是否順從，并不會(huì)考慮孩子的需求。

另一種極端是“放縱型父母”（放松監(jiān)督，溫暖）。他們溫和、慈愛(ài)，但缺乏原則，對(duì)孩子疏于管教。

專(zhuān)制型父母太嚴(yán)厲了，而放縱型父母又太溫柔了，兩者都是有害的。但是，還有一種“恰到好處”的中間狀態(tài)：權(quán)威型父母（監(jiān)督，溫暖）對(duì)孩子的感受和需求非常敏感，又不會(huì)太放縱他們。他們有清晰的原則和界限，卻又懂得變通，注重培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。

50年來(lái)的研究表明，在三種類(lèi)型的父母中，權(quán)威型父母能培養(yǎng)出適應(yīng)能力最強(qiáng)、最有教養(yǎng)、最機(jī)智、成就最高的孩子。

但既然如今積極心理學(xué)讓我們可以在養(yǎng)育孩子方面取得更大的成功，我們又何必安于“恰到好處”的教養(yǎng)方法呢？

越來(lái)越多的人找到我說(shuō)：真的變了很多

從我2003年做母親時(shí)起，這個(gè)問(wèn)題就一直在我的腦海里揮之不去，我拿到了組織心理學(xué)的博士學(xué)位，忙著把積極心理學(xué)這門(mén)當(dāng)時(shí)的新興科學(xué)——尤其是從優(yōu)勢(shì)出發(fā)帶來(lái)的團(tuán)隊(duì)活力——通過(guò)墨爾本大學(xué)的商學(xué)院應(yīng)用到各種組織機(jī)構(gòu)中去。這不僅改變了我的工作表現(xiàn)，還改變了與我一起合作的高效能人士（多數(shù)為男性）的個(gè)人生活。我不記得有多少人跟我說(shuō)，“它教會(huì)我如何當(dāng)好上司，做好自己，當(dāng)好家長(zhǎng)”。他們的配偶也證實(shí)了這一點(diǎn)。我至今還能清晰地回憶起，有一次，在一家國(guó)際投資銀行里舉辦的節(jié)日聚會(huì)上，這些大男子主義的銀行家的妻子們紛紛來(lái)找我，感謝我所做的工作，她們笑逐顏開(kāi)地說(shuō)：“他真的變了很多。”

感受過(guò)關(guān)注優(yōu)勢(shì)的力量之后，很多高管會(huì)說(shuō)：“為什么我沒(méi)有在職業(yè)生涯早期學(xué)到這些呢？這真的是太有用了。”

當(dāng)我思考這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我首先想到的是：我們?cè)撊绾螐膬?yōu)勢(shì)出發(fā)培訓(xùn)新人，培養(yǎng)剛畢業(yè)的學(xué)生？

后來(lái)，可能因?yàn)槲艺谟脙?yōu)勢(shì)教養(yǎng)的方法培養(yǎng)我的兩個(gè)孩子，看到他們的茁壯成長(zhǎng)，我的想法又變成了：明明可以從2歲的兒童開(kāi)始，為什么要從20歲的青年開(kāi)始呢？

這也就是為什么，在一個(gè)周五的晚上我坐在電視機(jī)前，吃著外賣(mài)，忽然對(duì)我的丈夫說(shuō)：“我需要先跟學(xué)校合作。”這讓他大吃一驚。

幸運(yùn)的是，我跟墨爾本研究生教育學(xué)院的院長(zhǎng)菲爾德·里卡茲博士的關(guān)系很好。我們一年見(jiàn)好幾次面，約在一起喝咖啡，幾乎每次他都會(huì)用開(kāi)玩笑的語(yǔ)氣問(wèn)我：“你什么時(shí)候來(lái)給我工作啊？”“休想，”我總是這么回答他，“學(xué)校不是我擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。”我當(dāng)時(shí)正在高速發(fā)展的跨國(guó)公司的世界里混得如魚(yú)得水。這種情況持續(xù)了好幾年，直到有一天我說(shuō)：“好吧，等你找到適合我的角色，我們?cè)僬劙伞！?/p>

再后來(lái)發(fā)生的事情在我看來(lái)極其真實(shí)而戲劇化。某個(gè)周一，我剛吃完外賣(mài)，就接到了里卡茲院長(zhǎng)的電話(huà)：“我找到了適合你的角色，我需要有人與公共教育系統(tǒng)合作開(kāi)發(fā)、管理一門(mén)新的關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力課程，加強(qiáng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力，你覺(jué)得怎么樣？”我很快算出了我的收入將會(huì)縮水多少，特意給自己留了一段時(shí)間來(lái)緬懷我即將放棄的商學(xué)院的各種津貼（別了，津貼；別了，差旅補(bǔ)助；別了，助理；別了，免費(fèi)的卡布其諾……）。“可以，”我說(shuō)，“但前提是我能夠?qū)⒎e極心理學(xué)融入這門(mén)課程。我們商量一下，建立一個(gè)中心來(lái)把優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)融入學(xué)校中，有沒(méi)有這種可能？”讓我高興的是，他說(shuō)：“英雄所見(jiàn)略同。”2009年，我們的積極心理學(xué)中心就此建立。

2011年，到我去馬丁家參加那個(gè)改變我命運(yùn)的雞尾酒會(huì)時(shí)，我已經(jīng)在很多學(xué)校跟無(wú)數(shù)老師和孩子合作過(guò)，做了大量?jī)?yōu)勢(shì)教養(yǎng)方面的工作。跟那些高管一樣，這些老師告訴我，不只他們的課堂，他們的家里也發(fā)生了巨大的變化，因?yàn)樗麄冊(cè)诩依镆灿脙?yōu)勢(shì)教養(yǎng)的方法培養(yǎng)自己的孩子。在學(xué)校舉辦的晚間家長(zhǎng)會(huì)上，我向家長(zhǎng)們展示了自己在優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)方面的工作內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)他們對(duì)此非常感興趣。我已經(jīng)從自己的研究中了解到，優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的方法能夠讓孩子變得更健康，馬丁說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)：探究?jī)?yōu)勢(shì)教養(yǎng)的效果正是我接下來(lái)要做的。

我一開(kāi)始的想法很簡(jiǎn)單，我猜想：有效的教養(yǎng)法（比如權(quán)威型）或許會(huì)受到除鮑姆林德所說(shuō)的“控制”和“接受”之外的其他維度的影響，比如“發(fā)展焦點(diǎn)”。我推斷，父母要么關(guān)注缺點(diǎn)，要么關(guān)注優(yōu)點(diǎn)。把發(fā)展焦點(diǎn)放在缺點(diǎn)上的父母深信：助力孩子快樂(lè)地成長(zhǎng)、使他們走向成功，最好的方法就是去除他們身上的缺點(diǎn)，這樣孩子長(zhǎng)大以后，他們的缺點(diǎn)就不會(huì)制約他們的發(fā)展了。而把發(fā)展焦點(diǎn)放在優(yōu)點(diǎn)上的父母則相信：培養(yǎng)孩子，使之快樂(lè)地成長(zhǎng)、走向成功，最好的方法是發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)孩子的優(yōu)勢(shì)和優(yōu)良的品質(zhì)。

如何判斷自己關(guān)注的是孩子的缺點(diǎn)還是優(yōu)點(diǎn)呢？下面是我在研討會(huì)上經(jīng)常讓家長(zhǎng)們做的練習(xí)，它可以讓你初步了解自己在孩子成長(zhǎng)方面的關(guān)注點(diǎn)。

把你的孩子想象成一塊橡皮泥，花點(diǎn)兒時(shí)間在腦海中把這塊橡皮泥塑造成他現(xiàn)在的樣子，同樣的身高、同樣的身形。現(xiàn)在，退后一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，橡皮泥的一部分非常漂亮，這些就代表孩子的優(yōu)勢(shì)，而其余部分凹凸不平，這些凹凸不平的地方就代表孩子的劣勢(shì)。

然后我讓父母?jìng)兿胂胨麄兊暮⒆樱o孩子的模型貼上標(biāo)簽，寫(xiě)上他們所看到的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。我問(wèn)他們：“下一步你打算怎么做來(lái)促進(jìn)孩子發(fā)展，使之快樂(lè)地成長(zhǎng)呢？”

很多父母的第一反應(yīng)是去填平那些凹下去的地方，那些凹下去的地方是他們關(guān)注的焦點(diǎn)，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為如果不填平那些凹下去的地方，這個(gè)模型就會(huì)塌下去，這就是聚焦劣勢(shì)；很小一部分父母會(huì)談到把已經(jīng)很漂亮的部分捏得更好，這就是聚焦優(yōu)勢(shì)。

這個(gè)練習(xí)可以快速有效地向家長(zhǎng)揭示他們關(guān)注的焦點(diǎn)是劣勢(shì)還是優(yōu)勢(shì)。

誠(chéng)然，我們可以投入很多時(shí)間和精力來(lái)填平那些凹下去的地方，完善尚未成型的地方，打磨孩子身上的毛邊。當(dāng)我們專(zhuān)注于減少他們的劣勢(shì)時(shí)，那些凹凸不平的地方的確變少了，但就培養(yǎng)孩子的優(yōu)勢(shì)而言，我們毫無(wú)作為。

如果我們不是忙著填平那些凹下去的地方，而是把時(shí)間和精力放在進(jìn)一步雕琢已經(jīng)很漂亮的部分會(huì)怎樣呢？當(dāng)我們勾畫(huà)輪廓、進(jìn)一步構(gòu)思，當(dāng)?shù)褡恋膮^(qū)域逐步擴(kuò)大到了原本凹凸不平的位置，優(yōu)勢(shì)就取代了劣勢(shì)。

在跟父母打交道的過(guò)程中，我遇見(jiàn)過(guò)出發(fā)點(diǎn)很好的權(quán)威型父母，他們無(wú)意中妨礙了孩子發(fā)展優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗麄兊呐囵B(yǎng)方式是從劣勢(shì)出發(fā)，比如：

? 關(guān)注孩子的低分，忽視高分。

? 只把目光停留在孩子短暫的注意力上，忽視讓他著迷的活動(dòng)。

? 因?yàn)楹⒆拥臒o(wú)禮而呵斥他，當(dāng)他彬彬有禮時(shí)卻視而不見(jiàn)。

? 在孩子給線(xiàn)稿涂色時(shí)，他們會(huì)指出孩子把顏色涂到了線(xiàn)外，卻對(duì)他采用的獨(dú)特的顏色搭配熟視無(wú)睹。

我曾讓近萬(wàn)名青少年組成的樣本人群評(píng)估父母在多大程度上是從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的，約25%的人認(rèn)為父母很少?gòu)膬?yōu)勢(shì)出發(fā)，約20%的人對(duì)父母的評(píng)價(jià)一般，而認(rèn)為父母是從優(yōu)勢(shì)出發(fā)進(jìn)行教養(yǎng)的人數(shù)勉強(qiáng)過(guò)半。我做的研究表明，當(dāng)青少年的父母的確是從優(yōu)勢(shì)出發(fā)時(shí)，孩子的精神狀態(tài)往往更好，這表現(xiàn)在：

? 對(duì)生活的滿(mǎn)意度更高。

? 諸如快樂(lè)、充滿(mǎn)希望這樣的積極情緒更多。

? 更了解自身優(yōu)勢(shì)。

? 運(yùn)用優(yōu)勢(shì)按時(shí)完成家庭作業(yè)。

? 運(yùn)用優(yōu)勢(shì)解決與朋友之間的問(wèn)題。

? 用更積極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。

? 日常壓力較小。

這些可喜的發(fā)現(xiàn)印證了我的理論。而我之所以對(duì)優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)有如此濃厚的興趣，背后還有個(gè)人的原因。和很多孩子一樣，兒時(shí)的我也習(xí)慣于看到自身所欠缺的東西——關(guān)注自己的劣勢(shì)、缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。從某種意義上講，在一個(gè)執(zhí)迷于劣勢(shì)的世界中成長(zhǎng)，關(guān)注自己的劣勢(shì)是在所難免的。更糟糕的是，母親的精神病對(duì)我影響頗深。抑郁癥讓她的行為變得很古怪，她的情緒總是很極端：悲傷、沮喪、憤怒……家里的很多事情都混亂不堪，充滿(mǎn)了不確定性。我不覺(jué)得自己有堅(jiān)定的依靠。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我一直覺(jué)得一定是我自己有什么嚴(yán)重的缺陷，才會(huì)讓我母親這么不開(kāi)心、這么生氣。

我母親的精神病醫(yī)生并沒(méi)有給出具體的建議，父母覺(jué)得保護(hù)孩子最好的方式就是對(duì)母親的抑郁癥避而不談。他們的本意是好的，但實(shí)際情況卻是，每次發(fā)生可怕的事情或者母親要去醫(yī)院接受治療時(shí)，我和家里其他孩子竟不知道該跟誰(shuí)傾訴，沒(méi)有人跟我們解釋到底發(fā)生了什么，沒(méi)有人陪我們一起哭，也沒(méi)有人告訴我們這不是我們的錯(cuò)。我覺(jué)得非常孤單，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我的內(nèi)心都充滿(mǎn)了痛苦和羞愧。

但需要說(shuō)明的是，我的童年還是有一段快樂(lè)時(shí)光的。我們?cè)谑罴贂r(shí)過(guò)得非常開(kāi)心，我父母非常支持我們游泳，開(kāi)車(chē)載我們?nèi)⒓铀械挠斡净顒?dòng)，為我們投入了大量時(shí)間。他們重視教育，支持我上大學(xué)——這是我終生都會(huì)感激的事。我的父母努力工作，賺錢(qián)養(yǎng)家，受他們的影響，我的職業(yè)道德感很強(qiáng)。他們教會(huì)我接受人與人之間的差異，讓我擺脫思想的桎梏。童年的經(jīng)歷讓我想要成為一名心理學(xué)家，我下定決心，長(zhǎng)大以后，要幫助那些苦苦掙扎的人和他們的家庭。

家庭生活讓我痛苦，除此之外，我在學(xué)校也被欺負(fù)得很慘。15歲之前，我從來(lái)不是被欺負(fù)的對(duì)象，但我對(duì)于被欺負(fù)的孩子懷有深切的同情，我個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷讓我深知跟別人不一樣到底是什么滋味——仿佛一個(gè)局外人。所以有一天，當(dāng)那些校霸在學(xué)校儲(chǔ)物柜那兒圍堵一個(gè)同學(xué)時(shí)，我忽然覺(jué)得，我必須要制止他們。我站在那些校霸和被欺負(fù)的同學(xué)之間，讓他們住手，而且非常愚蠢地補(bǔ)了一句：“你為什么不挑跟你個(gè)頭一樣的人欺負(fù)呢？”

接下來(lái)的8個(gè)月，他們把全部的憤恨都發(fā)泄在我的身上，每天早上從我坐上校車(chē)的那一刻起，到我晚上下車(chē)，他們不停地使壞：辱罵我、沖我大喊大叫、推我、擠我、扯我的頭發(fā)、排擠我。他們到處說(shuō)我的壞話(huà)，往我的書(shū)包里塞恐嚇信，有時(shí)候他們?cè)诎胍箯墓潭娫?huà)亭往我家里打電話(huà)（唯一讓我覺(jué)得欣慰的一點(diǎn)在于，當(dāng)時(shí)社交媒體尚未興起）。讓我非常痛苦的是他們會(huì)議論我媽媽的病情，因?yàn)槲覀兪窃谕粋€(gè)小鎮(zhèn)長(zhǎng)大，所以他們對(duì)我媽媽的病有所耳聞；更讓我痛苦的是他們開(kāi)始欺負(fù)我的妹妹，那是唯一一次，他們看見(jiàn)我哭了。

我試著不理會(huì)這些，不讓他們覺(jué)得傷害到我了，他們的惡劣行徑卻有增無(wú)減。他們?cè)噲D用煙頭燙我的臉，甚至強(qiáng)行扯下我的耳環(huán)，以至于我的耳朵流血。后來(lái)，父母不得不把我轉(zhuǎn)到了另一所學(xué)校。

這樣的家庭和學(xué)校生活讓我難以忍受，我開(kāi)始暴飲暴食。胡吃海塞時(shí)，我滿(mǎn)腦子想的都是食物，每吃一口，我都會(huì)把感情壓抑得更深一些，只有在這種時(shí)候，我才可以變得麻木，也不再覺(jué)得痛苦。但很快，自我厭惡的感覺(jué)悄悄涌上心頭，我又要努力消除這種厭惡。整整7年間，我一直在暴飲暴食以麻木自己和消除因此產(chǎn)生的自我厭惡之間反復(fù)，這又耗時(shí)又耗力，讓我精疲力竭。

在攻讀心理學(xué)博士學(xué)位期間，我聽(tīng)了一位教授的演講。他講的是一種名為韋尼克-科爾薩科夫綜合征的腦病，其起因是長(zhǎng)期缺乏維生素B，該病常見(jiàn)于酗酒者，患病者會(huì)逐漸喪失代謝維生素B的能力。“順便說(shuō)一句，”他補(bǔ)充道，“這也見(jiàn)于有厭食癥或貪食癥的人群，因?yàn)樗麄儧](méi)有攝取足量的維生素B。”

這樣一句看似隨意的評(píng)論給了我重重的一擊，雖然有過(guò)那么多痛苦，我的智力優(yōu)勢(shì)還是讓我熬過(guò)了高中、大學(xué)，讓我一路走到現(xiàn)在，攻讀博士學(xué)位，我不能輸給貪食癥。

我要保留我眼中自己唯一的優(yōu)勢(shì)，于是我開(kāi)始尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。醫(yī)生幫助我戰(zhàn)勝了童年留給我的恐懼和悲傷，我也戰(zhàn)勝了貪食癥。這是一個(gè)重要的開(kāi)始，但也僅僅是個(gè)開(kāi)始而已。我不再用暴飲暴食來(lái)壓抑自己的感情，于是積壓多年的悲傷和擔(dān)心就化作抑郁和焦慮，困擾了我將近十年之久。在外人看來(lái)，我是一個(gè)高效的人，取得了很高的成就，但是在內(nèi)心深處，我傷痕累累，空虛，不安。我把日程表安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，以此來(lái)排解我的焦慮，然而，因?yàn)槲覞M(mǎn)腦子都是工作，我大腦化學(xué)物質(zhì)的分泌受到了影響，這讓我陷入抑郁。可以毫不夸張地說(shuō)，我的情緒起伏就像坐過(guò)山車(chē)。

32歲時(shí)，我懷孕了。我下定決心，不能讓這樣的問(wèn)題影響到我的孩子。有一天，我在書(shū)店與幾個(gè)朋友一起喝咖啡時(shí)，馬丁·塞利格曼的書(shū)《教出樂(lè)觀的孩子》和《真實(shí)的幸福》引起了我的注意，它們似乎一直在等我。我覺(jué)得自己是這幾本書(shū)最認(rèn)真的讀者，因?yàn)槲壹却硪粋€(gè)新生命去讀，也代表我自己在讀。尤其是，《真實(shí)的幸福》傳達(dá)了積極心理學(xué)這個(gè)新領(lǐng)域的訊息：我們應(yīng)該放棄一味強(qiáng)調(diào)自己哪里有問(wèn)題的做法，開(kāi)始關(guān)注我們的強(qiáng)項(xiàng)。

我仿佛找到了一個(gè)從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的醫(yī)生，這個(gè)醫(yī)生讓我明白，除了智力上的優(yōu)勢(shì)，我還有很多別的優(yōu)勢(shì)——善良、同情心、好奇心、意志力、幽默等等。這些年來(lái)，它們一直支撐著我，幫助我獲得博士學(xué)位，遇見(jiàn)我的丈夫并跟他結(jié)婚，堅(jiān)持照顧生病的媽媽?zhuān)涣艘蝗嚎蓯?ài)的朋友。我開(kāi)始理解，我的優(yōu)勢(shì)猶如救生艇，它讓我避免沉入水中，讓我在與心理疾病做斗爭(zhēng)的同時(shí)，還可以高效地工作。

發(fā)現(xiàn)并接受我有優(yōu)勢(shì)這個(gè)事實(shí)讓我覺(jué)得內(nèi)心寧?kù)o，知道了我有這種隨時(shí)隨地可以調(diào)用的內(nèi)在資源，讓我生平第一次有了安全感。我意識(shí)到，當(dāng)海上波濤洶涌時(shí)，我的優(yōu)勢(shì)不僅僅是救生艇，還是海洋勘探設(shè)備，讓我可以朝更積極的方向駛?cè)ィ绕涫牵业膬?yōu)勢(shì)會(huì)讓我成為一個(gè)好母親。

了解了我的生活賦予我的無(wú)窮力量之后，我下定決心，要讓我所懷的孩子能夠發(fā)揮他天生的優(yōu)勢(shì)。

從那以后，優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的理念就深深地扎根于我和孩子的心中了，它讓我找到了更具針對(duì)性、條理更清晰，且值得長(zhǎng)期堅(jiān)持的育兒方法。我并非事事都對(duì)，但只要我做了某件事，就絕不是任意為之。優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)給了我堅(jiān)持正確的選擇的力量，我希望它也可以幫到別的父母。

你會(huì)從本書(shū)中得到什么

此后的幾年間，我做了很多嘗試：從最早在我自己家中把兒子尼克和女兒埃米莉當(dāng)成小白鼠，到后來(lái)把在我自己的孩子身上成功應(yīng)用的方法應(yīng)用在成千上萬(wàn)的孩子身上，再到如今圍繞家庭所做的工作，以及你現(xiàn)在讀到的這本書(shū)。在下面的章節(jié)中，你會(huì)了解到：

? 什么是優(yōu)勢(shì)（它們很有意思，讓很多研究者辛苦鉆研多年）？

? 如何利用神經(jīng)科學(xué)、基因?qū)W和積極心理學(xué)的相關(guān)發(fā)現(xiàn)，更好地實(shí)施優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)？

? 如何看清孩子的優(yōu)勢(shì)，了解核心（真正的）優(yōu)勢(shì)、成長(zhǎng)型優(yōu)勢(shì)和習(xí)得行為之間的差異？

? 當(dāng)孩子的優(yōu)勢(shì)發(fā)光、發(fā)亮?xí)r，如何幫助孩子發(fā)揮這些優(yōu)勢(shì)？

? 如何改變關(guān)注負(fù)面的偏好？

? 如何看待孩子的劣勢(shì)和問(wèn)題行為？

? 我自己的方法和故事，以及其他父母的講述（包括優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)如何改變了我們的生活，讓我們培養(yǎng)出健康、有安全感、善良、能干的孩子）。

很多父母——比如我們前面提到過(guò)的那位園丁父親——告訴我他們不知道該采用什么樣的育兒方法，而優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)對(duì)他們而言，是不是一劑良藥呢？我覺(jué)得是，在我的一項(xiàng)研究中，上了4周優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)課程的父母會(huì)在教育子女方面變得更知道自己要做什么，對(duì)自己的孩子也更有信心。莎倫就是這樣的，她跟我分享了她的故事：

薩米現(xiàn)在已經(jīng)21歲了，在她還小的時(shí)候，我總擔(dān)心她有完美主義傾向。她曾經(jīng)花很長(zhǎng)時(shí)間組織活動(dòng)，如果活動(dòng)不夠完美，她就會(huì)很生氣。我擔(dān)心她會(huì)有強(qiáng)迫癥，或是隨著生活變得越發(fā)復(fù)雜，挑戰(zhàn)越來(lái)越多，她會(huì)覺(jué)得很痛苦。一直到她進(jìn)入青春期，我才聽(tīng)說(shuō)從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的方法，我發(fā)現(xiàn)對(duì)美和極致的追求是她的一項(xiàng)突出優(yōu)勢(shì)，突然一切都說(shuō)得通了！當(dāng)她因?yàn)橹車(chē)沫h(huán)境覺(jué)得沮喪，說(shuō)我們的房間亂糟糟的，別人會(huì)怎么看待我們家時(shí)（這當(dāng)然會(huì)引起我作為母親的負(fù)罪感，這是我個(gè)人的感受），她其實(shí)只是表現(xiàn)出了自己對(duì)美和極致的追求。從那時(shí)起，我不再把她的評(píng)價(jià)看作不滿(mǎn)，她只是想讓一切看起來(lái)更順眼。現(xiàn)在當(dāng)我準(zhǔn)備演示文稿、打掃房間或者舉辦聚會(huì)時(shí)，總會(huì)利用她的這一優(yōu)勢(shì)讓她給我提出合理建議。我明白：盡可能地把東西布置得賞心悅目、把家打理得井井有條，就是在表達(dá)我對(duì)她的愛(ài)。

優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)可以讓家更像是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，理解孩子的優(yōu)勢(shì)可以讓他們找到自己的家庭定位，讓他們感受到自己的價(jià)值和重要性，也讓父母從中受益。前面說(shuō)過(guò)，莎倫會(huì)利用女兒的審美優(yōu)勢(shì)，讓她幫忙籌劃家庭聚會(huì)，類(lèi)似的例子還有瑪麗的兒子芬恩，他是家里的“音樂(lè)節(jié)目主持人”，也是“幽默急救車(chē)”，讓家人即使在困境中也還是聽(tīng)得到歡聲笑語(yǔ)。喬“有條不紊”的兒子總會(huì)自己把書(shū)包收拾好，本的兒子喜歡做飯，而且很有創(chuàng)造力。你覺(jué)得你的孩子可以在家庭生活中發(fā)揮怎樣的優(yōu)勢(shì)呢？

通過(guò)幫助孩子認(rèn)識(shí)到他的優(yōu)勢(shì)（進(jìn)而發(fā)現(xiàn)新的優(yōu)勢(shì)），你可以看穿某些彼此矛盾的教養(yǎng)建議，你將不再困惑，而是充滿(mǎn)自信，因?yàn)楹⒆觾?nèi)在的優(yōu)勢(shì)會(huì)告訴你應(yīng)該關(guān)注什么。你可以教會(huì)孩子如何把他的優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)移、擴(kuò)展到更多的領(lǐng)域中，在困境中利用這些優(yōu)勢(shì)，運(yùn)用優(yōu)勢(shì)為自己創(chuàng)造一個(gè)更積極的未來(lái)。最后，可能也是最重要的，你可以幫助孩子運(yùn)用自身優(yōu)勢(shì)來(lái)豐富他人的生活。

一個(gè)人如果只是努力地改正缺點(diǎn)或在弱項(xiàng)上突破個(gè)人極限，能夠獲得成功嗎？也許吧，但他是不是真正開(kāi)發(fā)了自己的潛能？是不是有韌性、夠樂(lè)觀？這是不是我們希望孩子得到的東西？

盡管用科學(xué)理論解釋優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的作用為何如此顯著會(huì)十分復(fù)雜，實(shí)踐優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)卻相對(duì)簡(jiǎn)單。實(shí)際上，我把它分解成了兩步：首先，看到孩子的優(yōu)勢(shì)；其次，培養(yǎng)這些優(yōu)勢(shì)。

在你堅(jiān)持實(shí)踐優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)一段時(shí)間以后，你的大腦會(huì)把從優(yōu)勢(shì)出發(fā)作為默認(rèn)設(shè)置，你會(huì)習(xí)慣于關(guān)注孩子的優(yōu)勢(shì)——正如我培訓(xùn)過(guò)的那些商界精英和老師，他們回到家，看到的是妻子、丈夫、朋友、孩子身上的優(yōu)勢(shì)。

在這個(gè)過(guò)程中，如果你失敗過(guò)，也不用擔(dān)心。家庭生活給了你大量重新來(lái)過(guò)的機(jī)會(huì)。優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的關(guān)鍵之一就在于理解犯錯(cuò)是沒(méi)問(wèn)題的，任何時(shí)候開(kāi)始從優(yōu)勢(shì)出發(fā)都不晚。你的孩子比你想象中更堅(jiān)韌。對(duì)自己和別人多一點(diǎn)同情和寬容，可以讓你這一路走得更順暢。就像那位園丁父親，糾結(jié)于以前的過(guò)錯(cuò)是沒(méi)有任何意義的，最好的做法是積極地往前看，這本書(shū)為你準(zhǔn)備了做到這一點(diǎn)的工具。

我寫(xiě)這本書(shū)、建立優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的網(wǎng)站，目標(biāo)之一就是建立一個(gè)讓家長(zhǎng)能夠彼此支持的社群，讓我們能夠共同贊美、培養(yǎng)孩子和自身的優(yōu)秀品質(zhì)。歡迎訪(fǎng)問(wèn)我的網(wǎng)站https://www.leawaters.com/，加入我們的優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)社群，響應(yīng)優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的宣言。我會(huì)隨時(shí)更新我們的研究新動(dòng)態(tài)、啟蒙故事，以及跟孩子相關(guān)的活動(dòng)。

雖然這一章的章名是“在執(zhí)迷于劣勢(shì)的世界中發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)”，但如果你仔細(xì)觀察周?chē)蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，我們身邊的很多人都曾通過(guò)關(guān)注我們的優(yōu)勢(shì)給我們以幫助，只是你從前沒(méi)有從這個(gè)角度看罷了。我的朋友，也就是那位院長(zhǎng)，那個(gè)一直問(wèn)我要不要跟他一起工作的人，看到了我的優(yōu)勢(shì)，認(rèn)為我可以從一個(gè)全新的方向來(lái)培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)力和專(zhuān)業(yè)技能。很多年來(lái)，我一直在否認(rèn)他的看法，堅(jiān)持給企業(yè)做咨詢(xún)，這雖然能讓我獲得很高的報(bào)酬，但說(shuō)實(shí)話(huà)，也漸漸讓我覺(jué)得有些無(wú)趣。然后就是馬丁·塞利格曼，他的激將法讓我開(kāi)啟了一項(xiàng)我一直認(rèn)為自己不夠格的研究——而最近他又讓我進(jìn)一步突破自我，鼓勵(lì)我寫(xiě)下這本書(shū)。

我們?cè)谏钪卸荚龅竭^(guò)發(fā)現(xiàn)我們的優(yōu)勢(shì)并鼓勵(lì)我們發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的人。他可能是深?lèi)?ài)我們的爺爺、奶奶，或是一直對(duì)我們很有信心的阿姨、叔叔，或是一位懂你的老師，或是一位知道如何激發(fā)出你最佳水平的教練，或是一位逼迫你參加一個(gè)大項(xiàng)目的老板或者導(dǎo)師，因?yàn)樗滥憧梢裕词鼓阕约憾疾贿@么覺(jué)得，或是一個(gè)愿意在你身上賭一把的人，或是一個(gè)看到了你的特別之處的人，哪怕你自己都渾然不知……這個(gè)人，也可能是你的父母。

現(xiàn)在，輪到你來(lái)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢(shì)，并給他們以鼓勵(lì)了。

我們都有這樣或那樣必須要跨越的障礙，我們都是尚未完成的作品。只要活著，我們就有不斷學(xué)習(xí)、成為更好的自己的潛力。關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)可以照亮我們前行的道路。

如何使用這本書(shū)

這本書(shū)既是給孩子的，也是給你的。關(guān)注優(yōu)勢(shì)并在此基礎(chǔ)上獲得成長(zhǎng)這件事是沒(méi)有年齡上限的。本書(shū)中有些練習(xí)是為你個(gè)人，即為家長(zhǎng)準(zhǔn)備的，有些是為你和孩子雙方準(zhǔn)備的，還有一些僅僅是為孩子準(zhǔn)備的。只要你秉承從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的生活理念，身體力行，自然就會(huì)獲益：

1．你會(huì)成為更高效的父母、更高效的自己，因?yàn)槟阍谶\(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)。

2．你會(huì)為孩子樹(shù)立新的榜樣，幫助他們學(xué)會(huì)從優(yōu)勢(shì)出發(fā)。

3．你會(huì)更好地發(fā)現(xiàn)孩子和身邊其他人的優(yōu)勢(shì)，并給他們以鼓勵(lì)，這會(huì)讓你與你所愛(ài)、所在乎的人建立一種更好的關(guān)系。

一旦你看到了孩子的優(yōu)勢(shì)，開(kāi)始培養(yǎng)他的優(yōu)勢(shì)，你就會(huì)明白優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)效果顯著，而且催人奮進(jìn)，你會(huì)想自己之前為什么用了別的方法，甚至忍不住問(wèn)自己為什么沒(méi)有早點(diǎn)開(kāi)始這么做。但重要的是你現(xiàn)在這么做了，任何時(shí)候開(kāi)始關(guān)注優(yōu)勢(shì)都不算遲。

就從現(xiàn)在開(kāi)始吧。

練習(xí)：作為父母，你是如何從優(yōu)勢(shì)出發(fā)教育孩子的

在開(kāi)啟這段旅程前，我們先要知道自己現(xiàn)在所處的位置，下面的4項(xiàng)練習(xí)會(huì)讓你大概明白自己已經(jīng)在多大程度上踐行優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)了。你可以知道你應(yīng)在哪些自己已經(jīng)做得很好的領(lǐng)域繼續(xù)努力（即發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)），也可以了解自己需要改進(jìn)的地方，這些都可以讓你更好地利用后面的章節(jié)。如果你在下面的練習(xí)中得分很低，不用擔(dān)心，當(dāng)你讀完這本書(shū)時(shí)，情況會(huì)大為不同，讓你大吃一驚。

練習(xí)：測(cè)測(cè)你優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的程度

你踐行優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的程度如何？

下面是我在研究中常用的一個(gè)測(cè)試，讓我們看看你能得多少分。

第一步：讀一讀下面的陳述，思考哪種描述符合你的情況，然后選擇最符合你的描述。

第二步：根據(jù)以下指示，算出你的得分。

看到孩子的優(yōu)勢(shì)

? 根據(jù)你對(duì)1、2、4、5、6、7項(xiàng)的反應(yīng)，填入以下分值：

1=非常不同意

2=比較不同意

3=既不同意也不反對(duì)

4=比較同意

5=非常同意

? 問(wèn)題3的分值分配原則與此相反（如果分值是5，那就變成1；如果是1，就變成5；如果是3，則保持不變）。

? 計(jì)算1到7項(xiàng)的總得分。

培養(yǎng)孩子的優(yōu)勢(shì)

? 根據(jù)你對(duì)8、9、10、11、12、13和14各項(xiàng)的反應(yīng)，填入以下分值：

1=非常不同意

2=比較不同意

3=既不同意也不反對(duì)

4=比較同意

5=非常同意

得分相加

? 把兩個(gè)表中的分?jǐn)?shù)相加，得到一個(gè)總分，這個(gè)總分應(yīng)介于7與70之間。

第三步：解讀你的得分。

這個(gè)測(cè)試中的問(wèn)題分為兩類(lèi)，可以幫助你了解你的教養(yǎng)方式的兩個(gè)主要方面：你對(duì)孩子的優(yōu)勢(shì)了解多少，你在多大程度上鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)自身優(yōu)勢(shì)。讓我們來(lái)仔細(xì)分析一下。

看到孩子的優(yōu)勢(shì)

你努力關(guān)注、理解孩子擅長(zhǎng)的事、喜歡做的事和他們覺(jué)得有激情的事，在此基礎(chǔ)上，你一定要讓孩子知道你了解他們的積極品質(zhì)，幫助孩子看到自身的優(yōu)勢(shì)。

培養(yǎng)孩子的優(yōu)勢(shì)

你積極鼓勵(lì)孩子花時(shí)間發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，鼓勵(lì)他們參加自己表現(xiàn)優(yōu)異、比較熱衷，而且常做的活動(dòng)。比如，因?yàn)樵诤⒆由砩峡吹搅酥T如慷慨、人性化這樣的優(yōu)勢(shì)，你鼓勵(lì)他參加慈善志愿活動(dòng)；因?yàn)樽⒁獾搅怂囊魳?lè)天分，以及他樂(lè)在其中的事實(shí)，你建議孩子報(bào)名參加學(xué)校的樂(lè)隊(duì)。

理解你的得分

你的得分介于7（沒(méi)有使用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)）與70（是優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的堅(jiān)定擁護(hù)者）之間。在反思你的得分之前，請(qǐng)記住優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)是一種綜合技能，無(wú)論你在測(cè)試中的得分是高是低，你都可以培養(yǎng)這種綜合技能。

0～20：較少使用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)。如果你的得分在這個(gè)范圍內(nèi)，不用擔(dān)心，我們中很多人都還沒(méi)有學(xué)會(huì)如何關(guān)注優(yōu)勢(shì)。哪怕你每天稍微關(guān)注一下孩子，都可以觸發(fā)積極效應(yīng)，其結(jié)果可能會(huì)讓你吃驚。你很快就會(huì)學(xué)到這一點(diǎn)，在這本書(shū)中和我的網(wǎng)站上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多建議、技巧和練習(xí)。

21～40：使用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的頻率一般。從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的技能而言，你已經(jīng)有了牢固的基礎(chǔ)，可以更深入地進(jìn)行探索。

41～60：使用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的頻率較高。你可能已經(jīng)看到優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)對(duì)孩子和家庭均有裨益，請(qǐng)繼續(xù)保持，繼續(xù)成長(zhǎng)，還有更多美好等你探索。

61～70：你是優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的堅(jiān)定擁護(hù)者！祝賀你，你走上了全新的教養(yǎng)之路，正在開(kāi)創(chuàng)一個(gè)從優(yōu)勢(shì)中汲取力量的新世界。你要把這項(xiàng)偉大的事業(yè)進(jìn)行到底。

這個(gè)評(píng)估在我的網(wǎng)站上也有，你可以把它推薦給朋友。如果你愿意協(xié)助我們正在做的優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)研究的話(huà)，可以在該網(wǎng)站注冊(cè)并參與上述評(píng)估，只有經(jīng)過(guò)你的允許，評(píng)估結(jié)果才會(huì)進(jìn)入一個(gè)龐大的數(shù)據(jù)庫(kù)，幫助我們進(jìn)一步了解優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)。

學(xué)習(xí)看到并培養(yǎng)孩子的優(yōu)勢(shì)要從了解自身的優(yōu)勢(shì)開(kāi)始。在第三章中，你會(huì)進(jìn)一步了解優(yōu)勢(shì)，我為你準(zhǔn)備了一些具體的練習(xí)，完成以后，你可以系統(tǒng)地了解自己特有的才能和積極的個(gè)人品質(zhì)。但是目前，我們需要從一個(gè)更宏觀的角度出發(fā)，了解你的優(yōu)勢(shì)是什么，以及作為父母，你應(yīng)該如何運(yùn)用你的優(yōu)勢(shì)。讓我們通過(guò)下面的練習(xí)來(lái)探究這些問(wèn)題。

你最成功的教養(yǎng)瞬間

回想一下你成功教育孩子的那次經(jīng)歷，你對(duì)自己當(dāng)時(shí)所說(shuō)的話(huà)、所做的事感覺(jué)良好。現(xiàn)在把這個(gè)故事寫(xiě)下來(lái)，詳細(xì)地描述一下：你做了什么？感覺(jué)如何？孩子的反應(yīng)如何？這對(duì)你的孩子有什么影響？

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

現(xiàn)在寫(xiě)下你在這次積極體驗(yàn)當(dāng)中所運(yùn)用的你的優(yōu)勢(shì)。

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

通過(guò)我與世界各地的家長(zhǎng)上千次的談話(huà)，我注意到了他們的優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)有三種截然不同的風(fēng)格：一些家長(zhǎng)是通過(guò)跟孩子對(duì)話(huà)，我把這類(lèi)家長(zhǎng)稱(chēng)為優(yōu)勢(shì)交流者；一些是通過(guò)指導(dǎo)或者直接幫助孩子練習(xí)，我把這類(lèi)家長(zhǎng)稱(chēng)為優(yōu)勢(shì)激發(fā)者；還有一些是為孩子創(chuàng)造從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的機(jī)會(huì)，我把這類(lèi)家長(zhǎng)稱(chēng)為優(yōu)勢(shì)創(chuàng)造者。

我相信，這三類(lèi)家長(zhǎng)的出現(xiàn)，源于他們從自身的優(yōu)勢(shì)出發(fā)教育孩子，無(wú)論他們本人是否覺(jué)察到了這點(diǎn)。善于交流者會(huì)自然而然地利用談話(huà)讓孩子理解優(yōu)勢(shì)，而實(shí)干家、動(dòng)手型的家長(zhǎng)則是直接幫助孩子練習(xí)，有戰(zhàn)略格局的創(chuàng)造者則是創(chuàng)造條件讓孩子的優(yōu)勢(shì)得以發(fā)展。我屬于優(yōu)勢(shì)交流者，而我的丈夫馬特，則屬于激發(fā)者。我猜那位園丁父親應(yīng)該屬于創(chuàng)造者。可能三種方式你都用到了，但終歸是以其中一種為主，你覺(jué)得自己屬于這三種風(fēng)格中的哪一種？你獨(dú)有的組合風(fēng)格是怎樣的？歡迎訪(fǎng)問(wèn)我的網(wǎng)站免費(fèi)參與優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)風(fēng)格測(cè)試。

練習(xí)：看看其他的父母是如何運(yùn)用優(yōu)勢(shì)教養(yǎng)的

要想成為一個(gè)從優(yōu)勢(shì)出發(fā)的家長(zhǎng)，比較有效的方法是先觀察別的父母是如何做到這點(diǎn)的，這就是為什么我會(huì)和我的應(yīng)用積極心理學(xué)碩士研究生拉臘·莫斯曼一起建立了一個(gè)交流優(yōu)勢(shì)的網(wǎng)站。在該網(wǎng)站上，你可以觀看父母、孩子講述他們?nèi)绾芜\(yùn)用優(yōu)勢(shì)的視頻。這些運(yùn)用性格優(yōu)勢(shì)的故事將能夠教會(huì)你如何把優(yōu)勢(shì)引入自己家中。網(wǎng)站上還有性格優(yōu)勢(shì)方面的資源和信息，是我的另外兩個(gè)應(yīng)用積極心理學(xué)的學(xué)生克萊爾·福瓊和帕梅拉·努涅斯·德·普拉多所開(kāi)發(fā)的，網(wǎng)站上所有東西都是免費(fèi)的。