Hello，這會(huì)是12:35，我這兩天的狀態(tài)是吃睡，玩睡，早上睡，中午睡，晚上睡，睡不醒，很困似的，難不成是大姨媽?是的，今天大姨媽，說來慚愧，有沒有哪個(gè)女人從來沒記過自己的姨媽期，沒計(jì)過兜里還剩多少，錢，我就是這么一個(gè)人.我自知自己不是太懶的人，也自知自己在消費(fèi)這件事上熱衷于體驗(yàn)和長(zhǎng)期主義的人，雖然閑不住，但常常無法“開始做“是我一直前進(jìn)路上的絆腳石，今天的主題就是這四五天的睡睡睡中反省感悟:提高執(zhí)行力!

先回顧下這幾天，除了正常的上課，和朋友約飯，和Q正大玩游戲，和Haky，Steven去龍華寺還有看大白鵝，還有古琴基本功勾挑手法有了質(zhì)的變化后，我沒有參加其他活動(dòng)，這幾天應(yīng)該是因?yàn)閼兴圆幌胱鋈魏危蛘哒f前兩周的各種欲望沒有了，反正就是各種睡，睡不醒的樣子，好在有寫作這項(xiàng)“作業(yè)“，因此這種逃避被赤裸裸地公眾了，也讓自己清楚錯(cuò)了哪些，對(duì)了哪些.現(xiàn)在是執(zhí)行力，對(duì)，就是今天的主題.

現(xiàn)在首要執(zhí)行的是這幾天一丟丟微薄的輸入.

嗯，“肌肉在生活里的意義“，這堂課的學(xué)習(xí)來自美國某研究所，他們對(duì)肌肉除了正常的減脂和塑形有直接的關(guān)系外，還研究了肌肉的生長(zhǎng)可以促進(jìn)細(xì)胞活素的分泌，以及腦源性神經(jīng)神經(jīng)因子的生長(zhǎng)，是海馬體的發(fā)源地，這種營養(yǎng)因子會(huì)促進(jìn)神經(jīng)元再生，這些激素可以看做是供養(yǎng)大腦的養(yǎng)分，因此研究表明，肌肉的生長(zhǎng)可以促進(jìn)我們更聰明.同時(shí)，肌肉適用于“用進(jìn)廢退“原則，如果肌肉的衰減，脂肪增加，會(huì)使肝臟排毒功能高強(qiáng)度工作，以此損害肝臟.同時(shí)過渡分泌胰島素，使身體產(chǎn)生胰島素對(duì)抗，容易得2型糖尿病.