佛家認為，養生不僅重在養身，更貴在養心。因此，他們非常注重一種向內心自省的“調心”功夫，主張“去物欲以養形，致虛靜以養神”，只有形神合一，心胸開闊，才能延年益壽。這種功夫就是佛家靜坐術。靜坐，是我國傳統養生學中的寶貴遺產。通過靜坐，可使人體陰陽平衡，經絡疏通，氣血順暢，從而達到益壽延年之目的。

練習靜坐，輕松養生

中國自古以來，凡導引、打坐、吐納、行氣、按蹺、氣功等，都離不開靜...