（第一節）睡眠與健康

一、睡眠不足是亞健康狀態的禍首

除了錢，忙碌的現代人最需要的是什么？相信許多人會回答是“睡覺”。雖然我們有能力和條件為自己創造更為舒適的睡眠環境，但實際情況卻是越來越多的人如今無法“安然入睡”，還有更多的人叫喊“我想睡覺”。睡眠衛生專家說，現代人正在被各種形式的睡眠障礙所困擾。美國就在流行睡眠病。包括夢游病、磨牙癥、夜間尖叫或呼吸暫停、嗜睡病等80多種睡眠...