豐胸佳品，黃芪紅棗茶

如今，女性朋友們所關心的已經(jīng)不僅僅是臉蛋了，還關心著自己的身材，尤其是胸部豐滿與否。其實想豐胸也不難，通過食療的方法就能夠起到一定的豐胸效果。不過食療的作用較為緩慢，堅持不懈才能看出效果，而且食療方的效果因人而異，可以根據(jù)自身體質(zhì)、喜好等來選擇適合自己的食療方。下面就來為女性朋友們推薦一款豐胸茶——黃芪紅棗茶。

具體做法：取黃芪3～5片、紅棗3粒，一同放入干凈的容器中，倒入適量沸水沖泡，晾溫后飲用即可。

此茶之中的黃芪有固表、防止外邪入侵的功效。不過，服用黃芪要注意以下幾點問題。春季為生發(fā)的季節(jié)，人體要宣發(fā)，所以春季不宜服用黃芪。

并且，人在感冒、經(jīng)期時，身體已經(jīng)感受到外邪入侵時也不能服用黃芪，否則會將病邪關在體內(nèi)，加重病情。選購黃芪的過程中要看黃芪的斷面，中心圓越大說明年限越久，功效也就越好。

據(jù)說，此茶為清朝太醫(yī)特別為慈禧太后研制的豐胸秘方，此方劑之中的黃芪有行氣活血之功，而紅棗有生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌之功，經(jīng)常飲用能夠豐胸、保護子宮，每天喝上一兩杯效果非常不錯。

玫瑰茶飲，活血化瘀防傷乳

我有個朋友，是個事業(yè)女強人，三十歲的時候嫁給了一個做生意的老板。結婚以前奔自己的事業(yè)，養(yǎng)活自己一個人，生活過得非常滋潤。可是自從嫁人之后，不僅操心的事情多了，而且人際交往的過程中也經(jīng)常出現(xiàn)不順，事業(yè)也不像之前那樣順利了。再后來，乳房常常出現(xiàn)陣陣疼痛。

后來到醫(yī)院就診，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她肝火旺盛，于是給她開了些治療氣滯郁結的中成藥。并且給她點按了太沖穴，告訴她一些飲食療法，給她推薦了一款玫瑰花茶，囑咐她回家之后每天喝此茶，注意調(diào)節(jié)自己的性格，與誰都和和氣氣的。

朋友連續(xù)喝了3個月的玫瑰花茶，同時注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不僅事業(yè)比之前順利多了，而且乳房陣痛也減輕不少。

玫瑰花有調(diào)理肝氣郁結之功，藥性溫和，可以溫養(yǎng)心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，安撫、穩(wěn)定情緒。每天用玫瑰花泡水，莫名煩躁會減輕，生氣之后對于乳腺導致的傷害會少很多。

對于女性朋友來說，經(jīng)常喝玫瑰花茶能夠讓自己面如玫瑰、紅潤美麗，因為玫瑰有行氣活血、化於、調(diào)和臟腑之功。

玫瑰茶的泡法：取玫瑰花4顆，用開水沖泡，調(diào)入適量冰糖，3分鐘后飲用即可。

選購玫瑰花的時候，要選擇沒有花片、梗子、碎末等，捻起來較重，花形飽滿，顏色均勻，沒有異味的。市面上出售的玫瑰花蕾中，很多都加了硫黃，因為加硫黃之后能夠長期保存，花色不褪。因此要記住，用硫黃熏過的玫瑰花色澤鮮艷、味道平淡，沒有用硫黃熏過的玫瑰花茶色自然，醇香清冽。若泡出水的顏色為紅色、藍色，說明其中含不明物質(zhì)，正常玫瑰花為淡黃色或黃色。

去超市、正規(guī)中藥店都能購買到質(zhì)量不錯的玫瑰花茶。如果屬于熱性體質(zhì)，泡茶的過程中不能超過4顆，可以加入適量冰糖。還要注意，月經(jīng)量過多的女性最要避免在經(jīng)期飲用，因為玫瑰花有活血化瘀之功，易讓月經(jīng)量增多。

妙用橘核，有效治乳癰

很多辦公室女性喜歡在自己的水杯里放些花草，這個習慣非常不錯。其實，還有一種東西也可以泡茶來喝，能夠治療輕度乳腺增生，即使不用藥也能夠讓疾病痊愈。這種東西就是平時吃橘子丟掉的橘核，在藥店就能買到。

橘核略呈卵形，光滑，聞起來氣味不明顯，味苦，宜選擇色黃白、籽粒飽滿、大小均勻的。

橘核性平，味苦，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)，放到干燥的地方儲存，能夠防霉、防蛀。有理氣、止痛之功，可治疝氣、乳癰、腰痛等癥。

治療急性乳腺炎的時候，可以將橘子仁碾成細末，用25%的酒精或普通的甜酒、稀釋的白酒將其調(diào)濕，均勻地鋪到紗布上，之后敷在炎癥處，干燥后更換。癥狀嚴重者可以取橘子仁50克、水200毫升，開大火煎至100毫升，每天服3次，每次服20毫升。對于已經(jīng)出現(xiàn)顯著膿腫的患者來說，除了使用上述方法，還要進行切開引流。

對于乳癰初起者來說，取橘核25克，用黃酒煎汁。如果患者不能飲酒，也可用水煎，加少量黃酒。

兩款豐胸飲，促進乳房二次發(fā)育

對于女性朋友來說，如果自己的乳房原本不是很豐滿，能二次發(fā)育就好了。其實，對于已經(jīng)發(fā)育成熟的女性來說，想要二次發(fā)育并不是什么難題，下面就來為大家介紹一款可以幫助乳房二次發(fā)育的膳食——山藥蘋果汁。

具體做法：取新鮮山藥30克、蘋果1個，分別去皮后切成塊狀，放入果汁機中，倒入牛奶220毫升，一同打成汁即可。此藥膳之中，山藥富含植物性荷爾蒙，有豐胸之功，其中所含的大量黏液蛋白能夠幫助胸部二次發(fā)育。《本草綱目》中提到，山藥可“健脾補益、滋精固腎”，加上山藥的補中益氣之功，自然能夠豐胸。而蘋果自古以來被稱作“美容之王”，富含維生素C，有抑制皮膚黑色素沉著之功。牛奶之中富含蛋白質(zhì)，可以提供人體所必需的營養(yǎng)素。

通過這些分析相信大家不難看出，山藥蘋果汁的確有一定的豐胸功效。做法簡單，只要準備好果汁機，將所有食材同牛奶一起打成汁就可以了。每天喝上一杯，長期堅持，過不了多久就能看出效果。并且，女性朋友們不用擔心服用山藥蘋果汁會長胖，因為脂肪含量低，而且營養(yǎng)豐富，補充營養(yǎng)的同時豐胸、避免增肥。

還有一款能夠幫助女性朋友豐胸的藥膳——酒釀蛋。具體做法：取適量清水倒入鍋中煮沸，之后將雞蛋打入鍋中，關火，再加入酒釀、紅糖各少許即可。酒釀蛋是傳統(tǒng)的豐胸食品，不但能夠為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，而且發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生酶類、活性物質(zhì)、B族維生素，有利于乳腺發(fā)育。《隨患居飲食譜》中有這樣的記載，說酒釀可以“補氣養(yǎng)血，助運化”，因此還能夠緩解痛經(jīng)。

酒釀有新有陳，選購的過程中最好性選擇陳一些的，味道更濃，更香。選購時可以看玻璃罐里面的米，米中央有洞，洞大則為老酒釀，洞小則為新發(fā)酵酒釀。

紅豆湯，消炎、通乳之上選

紅豆性平，味甘、酸，有利水消腫、解毒排膿之功，可以治療水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等癥。于夏秋季節(jié)分批采摘成熟莢果，曬干，取出種子，去掉雜質(zhì)后再曬干。赤小豆的種子略呈圓柱形、稍扁，種皮呈赤褐色或紫褐色，平滑，微有光澤，種臍線形，白色，中間有道凹陷縱溝，偏向一端，背面有不明顯棱脊。質(zhì)地堅硬，不容易破碎，去掉種皮之后，會看到兩瓣乳白色仁，嚼在嘴里有豆腥味。

《產(chǎn)書方》之中有記載：“煮赤小豆汁飲，可下乳汁。”紅豆中富含葉酸，熱量低，富含維生素E、鉀等活性成分，有清熱解毒、健脾益胃、補血升乳之功。《本草綱目》之中也提到，說紅豆可“通乳汁，和鯉魚、鯽魚、黃雌雞煮食”。

具體做法：取適量紅豆，前一天晚上睡覺前泡上紅豆，等到第二天早上就能用了，放入鍋中，倒入適量清水，開大火煮沸，之后轉(zhuǎn)成小火將紅豆煮至酥爛，可以根據(jù)自己的口味調(diào)入適量白糖。

挑選紅豆的時候，要選擇顆粒飽滿、色赤紅發(fā)暗的。提醒女性朋友們注意，尿頻者要少吃紅豆，因為紅豆有利尿之功。

豆?jié){南瓜湯，既可健乳又瘦身

記得有一次同學聚會，我看到了多年未見的朋友。自從大學畢業(yè)之后，同學們都各自忙著工作、成家，聯(lián)系得少了，見面的機會就更少了。

突然，一個身材稍微有些臃腫的女人走到了我面前，說了句：“怎么樣？還認識我嗎？”我當時有些發(fā)愣，仔細看了幾眼才看出來，是我們大學時候的班花李慧，趕忙回了句：“李慧啊。”李慧不好意思地笑了笑：“是不是我胖得太離譜了，你都認不得我了啊。”其實我心里也疑惑，怎么當初不足五十千克的李慧胖到了七十五千克？

原來，李慧自從前兩年懷孕生子之后，身上的肥肉不僅減不掉了，而且體重屢屢飆升。不僅如此，最近還常常覺得乳房不適，覺得女人上了年紀，容貌、身材、健康都在受損。

聚會結束后，我對李慧說：“我給你推薦個食療方，你回家之后可以試試看，沒準能夠幫你減肥，改善乳房狀況。”

我給她推薦的藥膳就是豆?jié){南瓜湯。具體做法：取南瓜250克，去皮、籽后清洗干凈，切成塊狀；取百合干30克，放到清水中浸泡一個晚上；將二者一同放入鍋中，倒入適量清水，開大火煮沸，之后轉(zhuǎn)成小火慢燉至南瓜酥軟，倒入250克豆?jié){煮沸，調(diào)入適量蜂蜜即可。

此藥膳之中，南瓜可補中益氣，能夠生肝氣、益肝血；百合干可解毒、理脾健胃、促進血液循環(huán)，與高蛋白的豆?jié){配合，可以減少體內(nèi)多余脂肪，加速乳腺毒素的排出。

李慧回去之后按照我教給她的方法烹調(diào)藥膳，一年之后再次見到她時已經(jīng)瘦了十多千克，而且她還告訴我，自己的乳房不適已經(jīng)消失了。

蝦仁歸芪粥，豐胸補氣血

對于女人來說，凹凸有致的身材能夠增添自信，還能夠吸引異性。現(xiàn)在，電視上、報紙上、雜志上、收音機里都能夠聽到、看到有關“豐胸”的廣告。雖然這些廣告大都是不可信的，可這也說明了胸部對于女人來說有多重要。

胸部可以體現(xiàn)一個人的氣血盈虧，若氣血不足，無法上達胸部，子宮、卵巢分泌激素不足，加上經(jīng)絡受阻，胸部無法收到氣血，進而變得松弛、下垂、干癟。總體來說，女性胸部豐滿，很大程度上說明氣血充足，反之則說明其氣血虧虛。既然氣血為影響女人胸部大小的重要因素，那么一定可以通過調(diào)補氣血的方法達到豐胸的目的。

下面就來為女性朋友們推薦一款補氣血、豐胸的粥——蝦仁歸芪粥。具體做法：取蝦仁10克，當歸15克，黃芪30克，桔梗6克，粳米50克。

先把當歸、黃芪、桔梗用紗布包好，放到鍋中，倒入適量清水煮20分鐘，之后向鍋中放入蝦仁、粳米一同熬煮成粥即可。每天吃1次。此藥膳粥有調(diào)補氣血、健胸豐乳之功，特別適合由于氣血虛弱而出現(xiàn)乳房干癟、缺乏青春活力的女性食用。當歸有養(yǎng)血活血之功，李時珍的《本草綱目》之中有記載：“古人娶妻為嗣續(xù)也，當歸調(diào)血為女人要藥，有思夫之意，故有‘當歸’之名。”由于當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便之功，因此當歸自古以來就被視為婦科調(diào)經(jīng)、胎前產(chǎn)后的要藥；黃芪性溫，為補氣藥中常見的一種，被稱作“補藥之長”。將當歸與黃芪合用，能夠補氣活血、養(yǎng)血升陽。

蝦仁、粳米能夠調(diào)補陰陽、養(yǎng)胃益氣，養(yǎng)好脾胃。這道藥膳以桔梗為使，升提肺氣，引藥力聚集在胸部。因此，多種食物、藥材共同作用，就能夠充分發(fā)揮出豐胸之功。中醫(yī)有句話說得好“有形于內(nèi)，必形于外”，身體中的氣血充足了，乳房自然而然會變得豐滿。

山藥黃芪悶豬蹄，極好吃的豐胸菜

因為平胸，讓很多女性朋友萬分苦惱，用力地想挺著胸脯，可仍然是沒有“前凸”的征兆；想要找個厚厚的襯墊提高胸部，卻無法安然度過炎熱的夏季。其實，何必這么犯愁，膳食就能幫你豐胸，下面就來為小胸的女性朋友們介紹一款豐胸不增肥的美味佳肴——山藥黃芪悶豬蹄。

材料：取黃芪30克、山藥30克、紅棗10顆、花生100克、黃豆50克、豬蹄1只，蔥姜少許，調(diào)味料、鹽各適量。具體做法：將黃芪泡軟，清洗干凈后切成大片；黃豆清洗干凈后放到溫水中浸泡至軟；山藥浸泡一會兒清洗干凈；紅棗清洗干凈之后去核；豬蹄清洗干凈后切成小塊，焯水去污；花生米清洗干凈；蔥清洗干凈后切成段；姜清洗干凈后切成片；取一干凈砂鍋置于火上，將豬蹄、黃豆放入鍋中，同時放入黃芪、山藥、花生、姜片，開大火燒沸，之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)燉煮；等到豬蹄八分熟時放入紅棗，繼續(xù)煮20分鐘，放入蔥段、調(diào)料、鹽，攪拌均勻，關火，悶10分鐘入味即可。此藥膳之中，黃芪味甘，性溫，歸肺經(jīng)和脾經(jīng)，有益元氣、壯脾胃、去肌熱、排膿止痛、斂瘡生肌、活血生血之功。可補益全身之氣，民間素有“常喝黃芪湯，防病保健康”之說。黃芪茶主要用于補虛，適合體衰日久、言語低弱、脈細無力的人飲用，并且補而不膩。

山藥味甘，性平。歸脾、肺、腎經(jīng)。有補而不滯，溫而不燥之特點。山藥中富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，有非常好的延緩衰老之功，能夠明顯延長壽命，并且常吃山藥利于胸部發(fā)育。

紅棗中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，被稱之為“維生素丸”，有抗過敏之功。紅棗味甘、性溫，可補脾和胃，食用紅棗能調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后、月經(jīng)期食用紅棗能緩解痛經(jīng)、補益氣血。并且，經(jīng)常吃煮熟紅棗有助于美容，輔助美胸、豐胸。

豬蹄中富含膠原蛋白，脂肪含量相對較低，可以防治皮膚干癟起皺，提升皮膚彈性、韌性，可延緩衰老。傳統(tǒng)醫(yī)學認為豬蹄可壯腰補膝、通乳，能夠用于治療腎虛引發(fā)的腰膝酸軟、產(chǎn)婦產(chǎn)后缺乳，并且多吃豬蹄有助于女性豐胸。

由此可見，將上述食材搭配在一起食用，豐胸之功更甚。

馬齒莧，治療急性乳腺炎

馬齒莧對于乳腺炎有一定的療效，還能夠收縮子宮、消炎、減少產(chǎn)后流血。馬齒莧可以涼拌，也可以熬粥。馬齒莧性涼，熬粥的過程中可添加些熱性的紅豆。煮的過程中，可以直接剁碎與大米同煮，也可以把它包在紗布中煮，只要喝到它的汁液就可以了。具體食材量根據(jù)平時其他食材量估計一下就可以了，這款粥很容易熬，熬出來也很好看。

可以將馬齒莧清洗干凈后摘成段狀，鍋中放入適量水、鹽、油，水沸后放入馬齒莧焯一下，呈碧綠色時撈出涼拌，根據(jù)自己的口味加調(diào)料。

馬齒莧有清熱解毒、利水祛濕、散血消腫、除塵殺菌之功，能夠治療乳腺炎、痢疾、腸炎、腎炎、產(chǎn)后子宮出血、便血等癥。很多人在月經(jīng)期會長痘痘，此時用馬齒莧擦臉就能夠?qū)⒛樕系亩挥∪ジ蓛簟?

購買馬齒莧的時候，要挑選那些莖平臥或斜倚、扔到地上可以鋪散開、長10～15厘米、呈淡綠色或帶暗紅色的。

不過提醒女性朋友們注意，馬齒莧為寒涼之品，不宜和胡椒、蟹甲同煮，脾胃虛弱者、腹瀉者、孕婦都應忌食馬齒莧。

木瓜，豐胸催乳之上品

木瓜的豐胸功效被人熟知，其實，木瓜不僅能夠豐胸，還能夠催乳。很多新媽媽生產(chǎn)過后都會奶水不足，有的新媽媽會由于沒能及時開奶而導致乳房疼痛。在這樣的情況下，推奶師成為現(xiàn)在非常火熱的職業(yè)，他們的月收入甚至超過新媽媽的月收入。如果不想花費高額的資金，還想讓寶寶喝到足夠的奶水，就多吃些木瓜。

木瓜是常見水果，雖然不是稀有之物，可是所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，保健功能也非常好。木瓜有美顏潤膚、豐胸催乳之功，將其與其他同樣有催乳之功的食材烹飪到一起，催乳之功更佳，并且還能保護新媽媽的乳房。此外，木瓜還可在一定程度上治療高血壓、便秘、腎炎、胃病，果肉、種子、葉子都能用作藥材。木瓜中含有豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素、氨基酸、果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，對于人體來說容易吸收。如果想擁青春不老的容顏，就經(jīng)常吃木瓜吧，其中所含有的木瓜酶有抗衰老之功。經(jīng)常吃木瓜，能夠讓人遠離腫瘤。

既然木瓜有這么多的功效，女性朋友還是多吃些木瓜吧。那么，新媽媽們要怎么吃木瓜，才能將其催乳功效發(fā)揮至最佳呢？實際上，木瓜不管是生吃還是熟吃，催乳效果都是不錯的。下面就給女性朋友們推薦幾款木瓜湯，非常適合產(chǎn)后奶水不足的媽媽們。

1.木瓜燉排骨

將木瓜熬成湯能夠勾起新媽媽們的食欲，而且容易被消化、吸收。就拿木瓜燉牛排來說，牛排性溫和，與水果搭配制成菜肴不會破壞其屬性。牛肉中富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣元素、鐵元素等，而木瓜中富含維生素C，可以說這道菜肴營養(yǎng)全面，并且能通利奶水。

具體做法：木瓜、牛排、大蒜、辣椒、蠔油、高湯、米酒、精鹽。先將木瓜處理干凈，之后切成條狀，過油；蒜切碎；牛排清洗干凈后切成條狀，腌制一段時間；炒鍋中倒入適量油，放入辣椒、切碎的蒜，之后放入腌好的牛排，加入調(diào)味料、高湯；最后放入木瓜，勾芡即可。

2.木瓜魚尾湯

新媽媽分娩后，會由于體力大量消耗而變得非常虛弱。此時，若新媽媽沒能得到適當?shù)娘嬍痴{(diào)理，易出現(xiàn)食欲下降；食欲下降之后，則無法攝入充足的食物，也就不能得到足夠的營養(yǎng)補充，進而誘發(fā)奶水不足。在這樣的情況下，新媽媽不妨熬些木瓜魚尾湯來喝。此湯之中，鯇魚富含不飽和脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)血液循環(huán)，其尾部對脾臟大有益處，和木瓜搭配在一起能夠增強食欲，通利奶水。

具體做法：木瓜、鯇魚尾、鹽、姜、油。先將木瓜、鯇魚尾處理干凈；木瓜清洗干凈后切成塊狀；姜清洗干凈后切成絲狀；之后在鍋中倒入適量油，把姜絲放到鍋中，將魚尾放到鍋中；木瓜放到裝有一定量清水的容器內(nèi)，之后將整個容器放到裝有適量清水的鍋內(nèi)，魚尾差不多煎熟時，也將其放到容器內(nèi)；燉1個小時左右，調(diào)入適量鹽即可。

3.木瓜煲鰍魚湯

此湯中含有大量維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對于產(chǎn)婦來說，是非常不錯的滋補、催乳的之品。

具體做法：木瓜、牛鰍魚、姜、杏仁、蜜棗、油、精鹽。先將木瓜、泥鰍處理干凈，木瓜切成片狀；之后在炒鍋內(nèi)倒入適量豬油，油熱后，放入泥鰍煎熟，放到盤子內(nèi)；接著在容器內(nèi)倒入一定量清水，之后將除了木瓜之外的所有食材放到其中，開小火煮一段時間；最后倒入木瓜，繼續(xù)煮半小時左右，調(diào)入適量鹽即可。

常吃山藥，防止乳房垂下來

山藥被人們稱為“神仙藥”，非常適合女人食用。女人之所以會衰老、乳房下垂，主要是因為脾胃在逐漸變得虛弱，皮膚逐漸喪失彈性，氣血不足。要知道，女人出現(xiàn)乳房下垂、胃下垂、子宮下垂是很可怕的。治療脾虛最好的食物就是山藥，既能補脾，又能益腎，而且沒有任何副作用。

《本草綱目》中提到，山藥可健脾胃，脾胃不虛則氣不虛，這樣就能避免乳房下垂，并且山藥里面的黏液蛋白還能夠幫助胸部二次發(fā)育。

山藥中的黏液與女性生活分泌的黏液非常相似，實際上，山藥黏液即可補充女人黏液。

山藥的吃法很多，最簡單的方法是到正規(guī)中藥店買些山藥粉，直接沖沸水食用，可加些葡萄干、蜂蜜、果仁等，既美味，又補益身體。

還可以熬些山藥粥來吃，具體做法：取山藥100克，清洗干凈后切成片狀，和200克粳米一同熬煮成粥，之后放入10克赤砂糖，攪拌均勻，每天早晚餐食用。

選擇山藥時，要選擇相同大小、質(zhì)量較重、有須毛的，同一品種須毛越多越好。山藥的橫切面肉質(zhì)雪白為鮮品，呈黃色就不要再買了。此外，如果山藥表面有異常斑點則絕對不能買。山藥怕凍，冬季購買山藥要用手提前握幾分鐘，山藥出汗則說明受凍，不能購買。

超市、菜市場都能購買新山藥，在中藥店、中醫(yī)診所都能買到質(zhì)量不錯的山藥粉。一般人均能食用山藥，不過由于山藥有收斂之功。因此，大便干燥、感冒、發(fā)燒者均不宜食用山藥。

芋頭，有效緩解乳房疼痛

芋頭是多年生塊莖植物，一年生作物，母芋每節(jié)都有個腦芽，不過以中下部節(jié)位的腋芽活動力最強，出現(xiàn)第一次分蘗形成小的球莖被稱作“子芋”，之后從子芋發(fā)生“孫芋”，在適宜條件下會形成曾孫、玄孫芋等。

芋頭性平，味甘、辛，有小毒，可以益脾胃、調(diào)中氣、化痰散結，能夠治療少食乏力、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等癥。芋頭中氟含量較高，有潔齒防齲、保護牙齒之功。芋頭中豐富的微量元素能夠提升人體免疫功能，為防治癌瘤的常用藥膳主食。癌癥患者手術或術后放療、化療、康復過程中，均可以吃些芋頭。

常吃芋頭可預防乳房疼痛。芋頭的吃法非常多，而且沒有那么多講究，不過一定要吃熟的，因為生芋頭有毒。可以把芋頭蒸熟之后直接吃，也可以蘸點白糖吃。每天吃上兩三個，能夠有效緩解乳房疼痛。

選購芋頭的過程中，要挑選那些沒有發(fā)霉腐爛、硬化、干萎、斑點等痕跡的。新鮮芋頭一般比較硬，本身帶著濕氣。芋頭體型通常都是越大越好，切口地方的乳白色黏液如果非常濃稠、呈白色，可以迅速干結成白色小粉的是佳品。

在超市、菜市場等地都能買到新鮮芋頭。芋頭適合放在陰涼的地方，最好不要放到冰箱中，因為芋頭不耐低溫，當氣溫低于7℃時要放到室溫較暖處，以免因凍傷而導致腐爛。不過要注意，過敏體質(zhì)者、胃腸不適者、糖尿病患者均不宜吃芋頭。

斷奶、回乳，可取麥芽代茶飲

表姐去年生了個兒子，奶水充足，孩子根本吃不完，所以她常常脹奶脹得難受，要自己動手擠掉一部分或是用吸奶器吸出一部分奶才可以減輕乳房脹痛。到了今年，表姐因為回公司工作要給孩子斷奶了。

可是上班之后尷尬不斷，衣服常常被溢出來的奶水浸濕，一天要去洗手間清理衣服好幾次，我剛好知道個偏方——麥芽回乳方，于是推薦給表姐。

具體做法：取生麥芽或炒麥芽120～150克放入鍋中，倒入500毫升左右的冷水，浸泡半小時后，開大火燒沸，之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煎煮20分鐘，過濾去渣，取汁300毫升左右，代替茶來飲用，一天內(nèi)服完，通常連續(xù)服2天就能看出效果。

表姐按照這個方子服藥，連續(xù)服2天后就發(fā)現(xiàn)奶水明顯減少了，又服了一天后，成功給外甥斷了奶。

其實，早在明代的《滇南本草》之中就已經(jīng)有關于麥芽回乳的相關記載：“麥芽治婦人奶乳不收、乳汁不止。”藥理學研究解釋了這其中的機理：乳汁的產(chǎn)生和女性體內(nèi)的催乳素有著密切關系，體內(nèi)催乳素含量高，乳汁的分泌量就大；反之，乳汁分泌量少。麥芽中含有麥角胺類化合物，剛好可以抑制催乳素分泌。

有的女性患上了“高催乳素血癥”，連續(xù)服用大劑量麥芽一天后，血液中催乳素的濃度即可顯著下降，催乳素的量下降，即可迅速斷奶，達到回乳的目的。

研究還發(fā)現(xiàn)，麥芽之回乳能力和麥芽中的維生素B6有關，因為維生素B6能夠促進腦中多巴胺的生成，以減少催乳素分泌。所以，臨床上常常會用維生素B6斷奶。麥芽中富含麥角胺類化合物和維生素B6兩種回乳物質(zhì)，回乳功效自然很高。

實際應用證明，生麥芽和炒麥芽都有回乳之功，炒不炒沒有關系，麥芽的用量很重要。必要時要加大麥芽用量才可顯著回乳，否則不僅不能回乳，還可能會催乳。

多吃胡蘿卜，有效預防乳腺癌

朋友的奶奶在60歲的時候因為乳腺癌去世了，雖然之前動過手術，可手術后還沒到2年，老人就去世了。其實，每年因為乳腺癌死去的女性并不在少數(shù)，朋友一直擔心這種病的遺傳性，想要找出預防之方。

近些年，乳腺炎的發(fā)生率的確增高了，一方面是因為現(xiàn)代醫(yī)學水平逐漸提高，在過去很難診斷出癌癥，而現(xiàn)在用儀器就很容易查出癌癥；另一方面，現(xiàn)代人的生活條件雖然提高，可人們所攝入的食物越來越遠離“自然”二字，什么蘇丹紅的鴨蛋、地溝油的菜肴、含激素的肉類等，就連空氣、飲水的質(zhì)量都比以前差了很多，癌癥的發(fā)生概率怎么可能低得了？

其實，想預防癌癥并不難，每天吃些胡蘿卜。具體做法：將胡蘿卜切成絲，之后用足量植物油急火快炒，和肉一起炒也可以，依個人喜好烹調(diào)。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，很多其他蔬菜中也含有這種物質(zhì)。一般情況下，顏色較深的蔬菜β胡蘿卜素含量比顏色較淺的蔬菜含量高。

β胡蘿卜素存在于胡蘿卜細胞壁中，而細胞壁由纖維素構成，人體很難直接將細胞壁消化破壞，吸收其中的β胡蘿卜素。而將胡蘿卜切碎、炒熟、咀嚼后，就能夠有效破壞其細胞壁，釋放其中的β胡蘿卜素。用植物油快炒是最大限度地將胡蘿卜中的β胡蘿卜素釋放出來。不過要注意，炒的時間不能太久，溫度也不能過高，否則反而會破壞掉其中的β胡蘿卜素。

醫(yī)學界對β胡蘿卜素和癌癥的關系做了研究，認為胡蘿卜能夠降低癌癥發(fā)生概率的重要證據(jù)為：若體內(nèi)β胡蘿卜素偏低，癌癥的發(fā)生概率會增加，此規(guī)律在很多腫瘤研究中都被證實。

不過最好吃新鮮的胡蘿卜，而不是人工合成的β胡蘿卜素。因為和天然的相比，合成的化學結構還是不一樣的。人工合成的通常都是反式β胡蘿卜素，食物中的為順式胡蘿卜素，一個是順式，一個是反式，到目前為止還判斷不出哪個更好，不過食用純天然的富含β胡蘿卜素的食物總是沒錯的。

水果吃對了，胸就豐滿了

水果甜美多汁，是女性朋友們的最愛。多數(shù)女性朋友都知道常吃水果能夠美容養(yǎng)顏、潤腸通便、排毒，卻不知水果除了有上述功效，還能豐胸。下面就來為女性朋友們介紹幾種豐胸水果。

1.橙子

橙子中富含維生素C，可以有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，有效預防胸部下垂、外擴等。通常建議飯前或飯后半小時及睡前吃橙子，豐胸效果最佳。

豐胸吃法：橙子酒釀。酒釀也能豐胸，將二者結合豐胸效果會翻倍。把橙子瓣與皮剝離，只留下橙肉。燒水，加酒釀，水再次沸騰后放入橙肉攪拌即可。

2.木瓜

木瓜味甘，性平，有消食健胃、滋補催乳的功效，富含維生素A，維生素A會影響雌激素合成。并且，木瓜中富含不飽和脂肪酸，有提升乳房組織彈性的功效；維生素C能夠預防乳房變形，維生素E能夠促進乳房發(fā)育。

木瓜的食用方法很多，生食或熟食均可。如果針對的是豐胸，熟食的效果更好，熬些鮮木瓜湯效果非常不錯。

木瓜中所含的酵素有分解蛋白質(zhì)、糖類、脂肪的功效，因此能夠分解女性朋友身上多余的贅肉，常吃木瓜可以在減肥的過程中豐胸。

3.葡萄

葡萄中富含各種維生素，可以有效預防胸部外擴下垂等。可以生吃葡萄，或是榨些葡萄番茄汁。具體做法：將葡萄去皮、核，番茄去皮，分別搗成汁即可。番茄葡萄都是瘦身、豐胸之佳品，富含維生素，能夠有效改善荷爾蒙分泌。

4.酪梨

酪梨中富含不飽和脂肪酸，可提升胸部彈性。酪梨中豐富的維生素A能夠促進女性激素分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E有助于胸部發(fā)育。

5.西柚

西柚中富含抗氧化物質(zhì)，并且富含維生素C，可以讓胸部變得更加健美。并且西柚所含熱量低，為減肥不減胸之佳品。

可以榨些西柚蘋果汁：蘋果1個、西柚半個，將西柚切成小塊，放到榨汁機中榨汁；蘋果清洗干凈后切成塊狀，之后將西柚汁、蘋果放入榨汁機中，加入2湯匙白糖、冰水130毫升、冰塊適量，打成汁即可。

6.牛油果

牛油果中富含不飽和脂肪酸，可提升胸部組織彈性。牛油果中的維生素A可促進女性荷爾蒙分泌，維生素C可防止胸部變形，維生素E有助于胸部發(fā)育。

平時可以打些牛油果核桃鮮奶汁來喝：取牛油果半個，挖出果肉，倒入鮮奶250毫升、核桃適量，一同攪打成汁飲。