很多人都聽說(shuō)過冥想，可是冥想到底是什么呢？其實(shí)冥想就是排除一切雜念，是一種不受任何外來(lái)干擾的、放松的狀態(tài)。

冥想很古老，但并不神秘。在科學(xué)發(fā)達(dá)的今天，冥想不僅沒有沒落，反而是讓更多的人受益。冥想成為時(shí)尚，不是因?yàn)樗纳衩兀且驗(yàn)樗木薮蠊πУ玫搅丝茖W(xué)的解釋和驗(yàn)證。

1973年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者、英國(guó)物理學(xué)家約瑟夫森說(shuō)：“以冥想開啟直覺，可獲得發(fā)明的啟示。”

美國(guó)前副總統(tǒng)科爾、蘋果前CEO喬布斯、好萊塢知名演員兼導(dǎo)演克林特·伊斯特伍德以及日本松下電器創(chuàng)始人松下幸之助等，都是冥想的受益者。

2003年8月，美國(guó)《時(shí)代》雜志刊發(fā)了專號(hào)“冥想的科學(xué)”，其中提到：“各式各樣的美國(guó)人都在用冥想來(lái)提高自身的免疫系統(tǒng)，來(lái)減輕壓力。”

2008年9月，一本叫作《工作累了，就冥想吧：每天二十分鐘的自我凈化》的書，登上了日本經(jīng)管類暢銷書榜首，成為被壓力困擾的日本職場(chǎng)人士的減壓法寶。

由于現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏、高壓力的生活方式，幾乎每個(gè)人都疲于奔命，導(dǎo)致身心處于非常緊張的狀態(tài)。每天有點(diǎn)累，時(shí)間長(zhǎng)了，疲勞就像毒素一樣越積越多，便會(huì)出現(xiàn)各種問題：精神恍惚、肩頭酸痛、失眠、健忘、煩躁易怒、提不起神、脹氣腹瀉……其實(shí)，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法就能徹底解決這些問題，幫助你獲得完全的休息，恢復(fù)百分百的精力，提升自己的記憶力、專注力和決斷力，這就是冥想。在辦公室里，面對(duì)堆積如山的工作任務(wù)，你可以用5分鐘左右的集中冥想來(lái)消除工作負(fù)擔(dān)。哪怕是一小會(huì)兒，冥想可以使你的心里變得安靜而平穩(wěn)。這么一來(lái)，你就會(huì)抓住工作的頭緒，進(jìn)而可以提高工作的效率。

冥想是一種簡(jiǎn)單、自然、不費(fèi)力的程序，每天可以練習(xí)兩次，每次15~20分鐘，就能讓你的心神安定下來(lái)，并體會(huì)到思想的源泉和最內(nèi)在的“本我”。冥想不是宗教、不是哲學(xué)，它是某種生活方式，也是最有效的自我發(fā)展的方法。公園的草地上、寬敞的室內(nèi)場(chǎng)館中或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場(chǎng)所。

自文明伊始，心靈的寧?kù)o就一直是人類追尋的終極目的。而冥想將幫助人們達(dá)到個(gè)人與外界的和諧狀態(tài)，啟發(fā)人們走出靈魂的困境！閱讀本書將會(huì)提高你的情商和智商，幫助你擺脫困境，走向內(nèi)心平和的世界。