隨欣沒有煮意面，也沒有煎牛排，洗了個澡就呆呆地蜷縮在沙發一角。想起下午在超市里自己的癥狀，她仍然心有余悸，隨欣以為來到杭州就不會再發生這種，因為思維反芻而焦慮過度引起如此強烈的軀體化癥狀了，起碼短時間內不會。

她看時間正好快到安老師直播的時間了，熱了個飯團打開手機等著，直播準時開始，看到安老師她心安了一些。接著深呼吸調整狀態，慢慢的放松了些，去摸包里的煙發現沒有了，這才想起來白天就沒煙了，本來下午想著去超市買的，折騰一番給忘了。

不太想出去了，安老師說過吸煙緩解緊張其實是個錯覺，事實上吸煙并不能緩解壓力。還希望隨欣戒掉，以其他更健康的方式來替代。只這一件她沒有聽安老師的，因為她可能需要多一點的時間，在沒有遇到安老師的那幾年昏天暗地的日子里，隨欣全靠煙和酒麻痹自己。

奈何她半斤的酒量不是特別容易醉，多半瓶之后才有暈暈的感覺。而一開始時煙只需要吸五支以上，她就能感到醉的感覺，讓她放松讓她暫時忘記，盡管無論是煙還是酒醒了之后痛苦會反撲，可當下的她就是去追尋哪怕一時一刻的混沌也好。

安老師下播后，一般會做一個咨詢，隨欣看著發過去的信息，耐心的等待著。不一會兒的功夫茶幾上已經歪七扭八的放了幾個空易拉罐，隨欣又打開一罐啤酒，剛喝了一口，手機屏幕亮了。隨欣連忙拿過來，安老師回信息了。

“你好隨欣我剛咨詢結束，看到你的留言，我現在有時間可以通話。”

以前安老師說過，如果有緊急事件是可以聯系他的。但隨欣很少這樣做，她知道他很忙，怕打擾他。

隨欣語音打過去，那邊接了起來：“你好隨欣，今天感覺怎么樣，有什么想跟我溝通的是嗎？”

隨欣想了一下慢慢的把今天下午的事情經過講述了一遍。安善若認真的聽著，一邊做著記錄，聽完之后對這次的癥狀做了分析和評估，并肯定了隨欣一些正確的應對方法，接著做了相應的指導。

隨欣有一個很大的顧慮：“安老師，我很擔心自己在外人面前焦慮過度，讓別人看出我的異樣來，我擔心別人把我當作異類。”

安善若略思索了一下，溫和的對隨欣說：“首先，隨欣你有這個擔憂是很正常的，我能夠理解你。從小的教育，讓我們習慣在別人面前樹立一個好的完美的形象，但假若一個人做什么都是從別人的感覺出發，那么他就會有一個假的自我。這個假的自我，同樣是一個人痛苦的原因。

而且我相信絕大多數時候你在人前是能比較好的克制自己的，對嗎？”

隨欣在這邊點點頭說道：“是的安老師，大多時候我是可以的。”

“嗯，”安善若接著說：“如果有一天別人知道了你患了心理疾病也不要怕，要正確看待這件事情，要學會接受，客觀的評價自己，大多數人在人生的各個階段，遇到一些壓力和事件的時候，都可能會出現不同程度的焦慮抑郁情緒。隨欣，”

安善若停了一下問道：“問你一個問題，為什么有的人可以在面對壓力事件時，即使也有焦慮情緒，但最后還是能戰勝困難并平穩渡過呢？而有的人在面對同樣事件時卻無法承受，甚至罹患了心理疾病呢？”

這也是隨欣一直不懂的，是呀，為什么有的人能泰然處之，而她卻一敗涂地。

安善若見隨欣這邊沒有回應，繼續說道：“這是因為前者他們在成長的過程中已經培養出了健康、成熟的思維方式和信念。這里面有的是因為原生家庭教會了他這些；而有的卻是原生家庭并沒有教他，甚至給過他很多傷害，但是他通過后期的學習、實踐、感悟而不斷的成長起來的。而無法承受的這部分人，是有著固有陳舊的不健康的思維方式和信念，所以他們需要做的就是不斷的用新的健康的思維模式去替換原有的模式。”

隨欣聽到這兒說：“安老師，我覺得后期通過學習成長起來的人更了不起。”

安善若微不可聞的嘆了一口氣，回答她：“是的，隨欣，你說的對。盡管他們付出的要遠遠的超出常人，但是涅槃重生的他們會更加的熱愛生活，你說對嗎？”

隨欣有些感悟了，動容的說：“安老師，我能成長為這樣的人嗎？”

安善若笑了，很認真的回復她：“能，我相信你一定能。”