做做心理練習，建立新習性

自然界中的所有動物都有自己的習性，比如蝙蝠有晝伏夜出的習性，豬有好吃貪睡的習性。其實，我們人類也有自己的習性。比如誠實、勇敢、散漫、懶惰等等，這些都是人類習性的不同表現。

好的習性同樣能營造良好的氣場，讓我們更積極的面對生活，從而有更大的機會敲開成功的大門；而壞的習性對我們的前程并沒有幫助，它只能讓我們在困難面前一蹶不振，直至最終的失敗。雖然我們有很多習性都是先天帶來的，可是后天的培養也對習性的養成有很大影響。

下面，我們就來看看如何透過心理練習而建立我們的新習性。

第一，我們要先給自己尋找一個環境，這種環境要能因為我們的壞習性而對我們產生不良影響。比如，你在平日里非常缺乏耐性，每次去銀行辦事，看到排隊的人太多，就可能會在排了一段時間隊之后轉身離去。在這種情況下，我們既浪費了剛開始的排隊等待時間，還沒有完成自己應該完成的事情。這就是我們可以選擇的場景，現在我們可以假設自己已經進入到這樣的情境中。

第二，我們要找到經常讓我們轉身而去的那個時間點，然后就想辦法找出可以替代這種缺乏耐性行為的新行為。那么我們要透過什么方法來找出這個新行為呢？

這時我們就可以盡量發揮想像力，盡可能的思考多種選擇。比如，我們可以選擇從旁邊的報刊架上拿一份報紙；也可以選擇戴上耳機聽音樂等等，不論我們選擇什么方法，最終的目的就是要讓自己堅持等待下去，而不是半途而廢。

要很好的使用這種方法，我們就應該隨身攜帶一兩樣會用到的工具。倘若我們目前還沒有這樣的習慣，那么就要先把這個習慣培養起來，這樣的做法就運用了磨刀不誤砍柴工的道理。

當然，生活中也有一些人在排隊等候的場合不攜帶任何物品，這樣做我們也不能予以否定。因為有的人能在沒有任何工具的情況下，就能哼著小調或是在腦海中進行各種想像來消磨排隊等候的時間。這樣看來，它可能比前一種習性更好。

還有一個問題，很多人在掌握這個方法后不能很好的堅持下去，進而影響了新習性的養成。其實，大多情況下并不是人們主觀上不想做得更好，而是人的天性就是如此，常常忘記本來要做的事。這就要進行心理練習的第二階段，把新行為與某個觸發事件做聯結。

觸發事件就是可以提醒你的舊習慣，或是可以與新習慣聯系起來的事。例如排在長長的人群之中，對于缺乏耐性的你這絕對是觸發事件。觸發事件發生的頻率越高，對你想起新行為的刺激越大，你的新習性也更容易建立。觸發事件并不是每天都會發生，所以我們可以借助觸發因素勾起對觸發事件的記憶。例如你每天拿起鑰匙的時候，就想著把耳機放進口袋。這時鑰匙就是觸發因素，令你想起觸發事件。當然你也可以尋求其他觸發聯結，把耳機放在鑰匙的旁邊，這樣記起來就更容易了。

心理練習也要注意，一定要堅持，要不斷的重復練習，因為好習慣是在長期鍛練中形成的。一個新行為，需要不斷的重復才能取得成功。當我們堅持下去了，才可能讓自己形成一個好習慣，而在好習慣的促使下，我們的氣場也會逐漸得到提升。

心理練習的目的就是為了改變我們那些不好的舊習慣，讓自己的思想和行為都走向好的方面，讓我們的氣場能量給予我們力量，促使我們向前走。用好的習慣去改變自己的命運，讓我們能更成功。