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第二章 青少年常見心理問題

猜疑,前行的絆腳石

猜疑心理的表現(xiàn)

表現(xiàn)在交往過程中,自我牽連傾向太重,何謂自我牽連太重,就是總覺得其他什么事情都會(huì)與自己有關(guān),對(duì)他人的言行過分敏感、多疑。

造成猜疑的原因

1、作繭自縛的封閉思路

猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始,最后又回到假想目標(biāo),就像一個(gè)圓圈一樣,越畫越粗,越畫越圓。

最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了:一個(gè)人丟失了斧頭,懷疑是鄰居的兒子偷的。從這個(gè)假想目標(biāo)出發(fā),他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀態(tài),無一不是偷斧的樣子,思索的結(jié)果進(jìn)一步鞏固和強(qiáng)化了原先的假想目標(biāo),他斷定賊非鄰子莫屬了??墒牵痪迷谏焦壤镎业搅烁^,再看那個(gè)鄰居兒子,竟然一點(diǎn)也不像偷斧者。

現(xiàn)實(shí)生活中猜疑心理的產(chǎn)生和發(fā)展,幾乎都同這種封閉性思路主宰了正常思維密切相關(guān)。

2、對(duì)環(huán)境、對(duì)他人、對(duì)自己缺乏信任

古人說:“長(zhǎng)相知,不相疑?!狈粗幌嘀囟ㄩL(zhǎng)相疑。不過,“他信”的缺乏,往往又同“自信”的不足相聯(lián)系。疑神疑鬼的人,看似疑別人,實(shí)際上也是對(duì)自己有懷疑,至少是信心不足。有些人在某些方面自認(rèn)為不如別人,因而總以為別人在議論自己,看不起自己,算計(jì)自己。一個(gè)人自信越足,越容易信任別人,越不易產(chǎn)生猜疑心理。

3、對(duì)交往挫折的自我防衛(wèi)

有些人以前由于輕信別人,在交往中受過騙,蒙受了巨大的精神損失和感情挫折,結(jié)果萬念俱灰,不再相信任何人。

消除猜疑心理

猜疑的人通常過于敏感。敏感并不一定是缺點(diǎn),對(duì)事物敏感的人往往很有靈氣,有創(chuàng)造力,但如果過于敏感,特別是與人交往時(shí)過于敏感,就需要想辦法加以控制了。具體可采用以下一些方法:

1、強(qiáng)化個(gè)人的心態(tài)。也就是說要加強(qiáng)個(gè)人道德情操和心態(tài)的修養(yǎng),凈化心靈,提高精神境界,拓寬胸懷,以此來增大對(duì)別人的信任度和排除不良心理的干擾。

2、擺脫錯(cuò)誤思維方法的束縛。猜疑一般總是從某一假想目標(biāo)開始,最后又回到假想目標(biāo)。只有擺脫錯(cuò)誤思維方法的束縛,擴(kuò)展思路,走出“先入為主”、“按圖索驥”的死胡同,才能促使猜疑之心在得不到自我證實(shí)和不能自圓其說的情況下自行消失。

3、敞開心扉,增加心靈的透明度。猜疑往往是心靈封閉者人為設(shè)置的心理屏障。只有敞開心扉,將心靈深處的猜測(cè)和疑慮公之于眾,或者面對(duì)面地與被猜疑者推心置腹地交談,讓深藏在心底的疑慮來個(gè)“曝光”,增加心靈的透明度,才能求得彼此之間的了解溝通、增加相互信任、消除隔閡、排釋誤會(huì)、獲得最大限度的消解。

4、無視“長(zhǎng)舌人”傳播的流言。猜疑之火往往在“長(zhǎng)舌人”的煽動(dòng)下,才越燒越旺,致使人失去理智、釀成惡劇。因此,當(dāng)人們聽到“長(zhǎng)舌人”傳播流言時(shí),千萬要冷靜,謹(jǐn)防受騙上當(dāng),必要時(shí)還可以當(dāng)面給予揭露。

5、要綜合分析被猜疑對(duì)象的長(zhǎng)期表現(xiàn),識(shí)破各種離間計(jì)。當(dāng)我們開始猜疑某個(gè)人時(shí),最好能先綜合分析一下他平時(shí)的為人、經(jīng)歷以及與自己多年共事交往的表現(xiàn),這樣有助于將錯(cuò)誤的猜疑消滅在萌芽狀態(tài)。

6、用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時(shí),應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因,在沒有形成思維之前,引進(jìn)正反兩個(gè)方面的資訊。如“疑人偷斧”中的那個(gè)農(nóng)夫,如果失斧后冷靜想一想,斧頭會(huì)不會(huì)是自己砍柴時(shí)忘了帶回家,或者挑柴時(shí)掉在路上,那么,這個(gè)險(xiǎn)些影響他同鄰人關(guān)系的猜疑,或許根本就不會(huì)產(chǎn)生?,F(xiàn)實(shí)生活中許多猜疑,揭穿了是很可笑的,但在揭穿之前,由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰,卻會(huì)覺得他的猜疑順理成章。此時(shí),冷靜思考顯然是十分必要的。

7、培養(yǎng)自信心。

每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長(zhǎng)處,培養(yǎng)起自信心,相信自己會(huì)與周圍處理好人際關(guān)系,會(huì)給別人留下良好的印象。這樣,當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時(shí),就不用擔(dān)心自己的行為,也不會(huì)隨便懷疑別人是否會(huì)挑剔、為難自己了。

8、學(xué)會(huì)自我安慰。

一個(gè)人在生活中,遭到別人的非議和流言,與他人產(chǎn)生誤會(huì),沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較,可以糊涂些,這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己,應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏,不要在意別人的議論,這樣不僅解脫了自己,而且還取得了一次小小的精神勝利,產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。

9、及時(shí)溝通,解除疑惑。

世界上不被誤會(huì)的人是沒有的,關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法,如果誤會(huì)得不到盡快的解除,就會(huì)發(fā)展為猜疑;猜疑不能及時(shí)解除,就可能導(dǎo)致不幸。所以如果可能的話,最好同你“懷疑”的對(duì)象開誠(chéng)布公地談一談,以便弄清真相,解除誤會(huì)。猜疑者生疑之后,冷靜地思索是很重要的,但冷靜思索后如果疑惑依然存在,那就該透過適當(dāng)方式,同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會(huì),可以及時(shí)消除;若是看法不同,透過談心,了解對(duì)方的想法,也很有好處;若真的證實(shí)了猜疑并非無端,那么,心平氣和地討論,也有可能使事情解決在沖突之前。

英國(guó)哲學(xué)家培根說:“疑心的根源產(chǎn)生于對(duì)事物缺乏認(rèn)識(shí),所以多了解情況是排除疑心病的有效方法?!币扇∮檬聦?shí)說話的方法,逐漸消除自己的多疑之心。除此之外,還要加強(qiáng)自身修養(yǎng),一個(gè)思想修養(yǎng)和道德水準(zhǔn)很高的人,遇事不會(huì)斤斤計(jì)較、患得患失,他目標(biāo)遠(yuǎn)大,超脫自我,能夠排除一切私心雜念,多疑心態(tài)也就無處藏身了。

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