[09:42 開始記錄]

昨晚干的不錯！

今天早上也要開始學習了！

這算是我放假將近一個月以來第一次早上起床后認真學習？

只不過，一想到我的暑假社會實踐還沒有搞，心中總是有些過意不去。

但轉念一想，這個社會實踐的證明只是在我去實習和大學畢業后考研究生和去工作面試的是不需要的，這是一個加分項，但并不是最主要的加分項，個人專業知識水平才是最重要的。

那么，我們就接著昨天的《普通心理學》目錄，開始今天的學習筆記吧！

[等我一下，我先開一個七級執行番茄鐘。]

[剛才我做了一個決定：我消費50元用于購買番茄鐘的三年會員。]

（50元……在關系到學習和自控力上，你可真是舍得花錢啊。）

“瑪利亞上次也就才給我們兩百啊！你怎么忍心啊！”

[你每天去吃章魚小丸子的花費早就超過50元了，別在這跟我瞎胡鬧。]

[墨小典，我們開始學習吧。]

在正式開始之前，我想先問個問題，你打算以多少內容作為一次發布來分類比較合適？

[就是小節，一章有很多節，每個小節中自成一套完整的知識系統，但是我覺得，在不要求字數的情況下，一章的解讀很可能因為信息量過于龐大而導致我寫不下。]

“汝聽，人言否？”

“一個章的學習筆記你跟我說超過兩萬字？你是魔鬼吧！”

[你認為，一邊復述原文一邊思考解讀的學習方式，兩萬字真的很多嗎？]

我倒是覺得，費米你可以先試一下，看看一個大章能不能用一次發文來解決。

[可以，但我個人認為還是小節作為分段標志最合適，因為我可以在每章的開頭先簡單概述這章的具體內容，就像目錄一樣。]

（彳亍口巴）

[11:26 書桌]

差點撐不住了……

我的天，費米全功率啟動學習模式是真的太耗費精神能量了。

我感覺當初把番茄鐘設定成128分鐘簡直就是個敗筆，我似乎根本不可能在中間沒有休息的情況下連續整理2小時的學習筆記。

搞得我現在第一章的第一篇學習筆記也就只整理了一千字而已，而且還是僅僅第一節概述甚至都不是正文，后面還有3節動都沒動，而這也僅僅是第一章，后面還有13章……

我快吐了啊。

幸好，我當時設置白名單的時候加了個網抑云，當我感覺撐不住的時候，先讓費米稍微暫停一下，讓言山放一首他喜歡的舒緩輕柔的音樂，然后重新打開今天的日記，記錄一下現在的心得體會什么的，順便再吐吐槽排排壓力。

我一直是以【快樂學習】為動機導向的，那種心里不舒服還硬是往死里卷的學霸，我終究沒有那種大毅力。

這點墨雄的眼光真的很毒辣，他在我很小的時候就看出來，我是一個沒怎么吃過苦、幾乎沒有意志力和大毅力的軟弱之人。

軟不軟弱這個另外說，但沒有意志力和毅力這點我雙手雙腳贊同。

因為我太了解歐尼這個雛龍究竟是什么樣的存在了。

“費米和我不對付叫我雛龍也就算了，怎么你也……”

但凡你有一點點自控力，我就不至于用這種惡毒的語言評價你。

“好吧，現在的主導者是無心啊……呲……”

言山挑選的這首《flower dance》非常舒服，很給力，我很喜歡，感覺內心的疲憊正在緩緩消逝，柔和的旋律總能撫平躁動的內心。

（不用謝。）

既然休息差不多了，我們就繼續吧。

或許費米是對的，一份文章僅僅只夠寫一個小節的知識內容。

記住了，我們這個學習是自學，是我們重新梳理普通心理學這門前置科技的機會，沒有人強迫我們，我學習并且寫下筆記，是為了更好的為未來的心理學知識學習做好足夠充分足夠扎實的準備。

而且，話說回來，我昨天在浴沐的時候想到了一個有意思的哲學問題：

如果我們每一天的生活非常規律，恒久不變，你該如何證明你在某個確定的時間點上是活過的？你該如何證明，現在的你和三天前、三個月前、三年前的你是不同的？你該如何證明現在的你是存在的，并且與別的時候的你是存在不一樣的？

基于這個暑假的荒廢生活，我的答案是，創作，也就是現在的寫日記和做學習筆記。

這些留在載體上的信息，出自于我之手的信息，就是我曾經在這一刻存在過的證明，我的思想在這一刻，以現在這種方式存在于此，這也是我覺得，寫日記帶來的重要作用之一。

當然，我從一開始就知道，我寫日記的最主要目的，是為了給三位小可愛們一個一起交流、一起解決生活中的各種問題、一起處理彼此之間的矛盾的一種工具、一個平臺。

以前我或許會選擇在紙上寫下來，但是那些紙張，我寫了又撕撕了又寫，最后能夠留下來被我珍藏的，十不存一。

于是我將目光投向網絡文學這個平臺上。

在能夠永久記錄我的內心世界與精神狀態的同時，用網文來寫日記還有一種我一開始都沒想到的神奇功效：暴露療法。

其實絕大多數人的內心深處都會有一個兩個難以啟齒的黑暗秘密（如果你沒有，那么恭喜你，你是世界上心理系統最健康的人！），反正我的黑暗秘密已經被歐尼搞的多到數不清了……

我自然知道，就算世界上存在極度中二的存在，也絕對不可能像我這樣瘋狂到，從初二哪年開始，直接對自己那尚不穩定的人格結構動手動刀。

在現實生活中，【我的內心中不只一個我，還有三個小可愛】這個事情，早就成為我內心深處最大的一個黑暗秘密，我無法對任何與我親近之人說明這個話題，因為我根本無法預料到，這樣做的行為是否會嚴重傷害到我所愛之人和我自己，我無法承受那樣悲慘的結局，至少，這種悲慘的結局不應該出自我手。

在心理學治療方法中，暴露療法，是用于治療【因為心中的黑暗秘密被憋太久了放不出來，導致出現不同程度的畸變】的非常有效手段：

說出來就好。

這種說出來，不一定是說專門跟某個具體的人說出來，最簡單的方法就是寫日記，將自己內心中的黑暗秘密寫到只屬于自己的日記本上，這樣一來，至少不會憋的內心難受的要死。

更好的方法，是去跟心理咨詢師做一做心理輔導。

很多人老是把心理咨詢師和心理醫生這兩個職業搞混，這兩個所負責的領域幾乎完全不一樣，心理咨詢師是正常人隨時隨地都可以去咨詢內心狀態的，是針對于正常人或者感覺心理好像有點不舒服的人，你甚至可以去找咨詢師證明自己的內心是一個非常健康的人。

只有上升到出現腦部生理腦區畸變這種程度的心理疾病，心理咨詢師已經完全解決不了了，就只能轉給心理醫生了，有一說一我覺得心理醫生實際上更像精神科醫生。

心理咨詢師不是醫生，和醫生沒有半毛錢關系，也沒法開各種精神藥物，所以如果你有什么黑暗秘密想找個人說出口的話，咱不說去實地問咨詢師，咱就是說，國家和市里是有24小時心理咨詢熱線的，這種電話是免費的，隨時隨地可以打過去傾述內心中的痛苦，甚至包括失戀和考試失敗沒人安慰都可以啊。

心理咨詢師，是在一個人需要精神支持的時候，能夠提供最有效的精神動力支持，以及更加科學的幫助那個人如何正確看待自己所面對的一切，讓一個已經陷入失望、痛苦、絕望、偏執、瘋狂的人重新找到希望和未來的曙光。

說來好笑，當初在高中的時候，我曾經嘗試過去找我的心理課老師做心理咨詢，他是我們高中負責心理咨詢的大佬，我當時和他細細講述了我的內心世界中的一切，他當時強裝鎮定的臉色和反應……真是讓人覺得可愛啊。

他很委婉的推薦我去看看心理醫生，哈哈哈哈哈哈哈，笑死，其實我大概猜的到，我的大腦結構應該是已經在某種程度上產生畸變了，但這又有什么問題呢？

當初玖辰這死靈法師在領我入祂門下的時候，一直在和我強調的一點就是，永遠要隱藏好自己內心中的秘密，絕對不能讓任何人察覺到小可愛們的存在，這是祂們（那個時候還是祂們）從到大得以一直生存下去的重要保障。

諷刺的是，在祂們升入重點高中的三年里，健康優秀的學習環境慢慢治愈了一顆破碎的靈魂，祂們也就變成了現在的祂，一個操縱靈魂的死靈法師。

反倒是我，在走上心理學者后，小可愛們的存在在我的接納下，非常穩定的繼續存在下去。

誰說腦部畸變就一定會讓一個人沒法過正常的生活？我現在就感覺挺好啊，想學習的時候學習，想玩耍的時候玩耍，每天下午準時出門去maimai出勤，傍晚慢慢徒步走回家，多么平靜正常的生活。

說真的，在現在這個超高速發展的社會中，所有人或多或少都有點心理障礙，這非常正常，一般的心理障礙不至于上升到腦部畸變的程度，障礙又不是病變，心理障礙自愈或者話療就可以了，心理病變那是已經腦部畸變了，最好還是看看醫生什么的。

主要是啊，好多家長非常極端，又是一知半解的那種，在孩子們還是心理障礙剛剛出現的時候理都不理還變本加厲，非要把自己家的孩子搞到出現大腦病變心理病變后，才急急忙忙的帶著孩子去看心理醫生，還要求心理醫生馬上把孩子瞬間治好什么的……

咱這可是唯物主義世界啊，義務教育白學了？你當心理醫生是西方十字教神父，灑點圣水就能驅魔？

你見過哪個癌癥患者能夠瞬間被治好么？也不是不行，你付得起這個手術費么？你舍得在孩子的心理問題上花一筆手術費么？

這些父母甚至不尊重醫生的醫治療程，真的，心理醫生雖然具有治病救人的基本職業素養，但被病原體帶過來要求治病本身就是一個地獄笑話。

無法正視自身的不足，認為自己對孩子的一切行為都是為了孩子好，不尊重孩子和他人的訴求，用自己的個人意志強行支配孩子們的生活，覺得金錢能夠解決一切困難包括孩子的心理障礙，這樣的父母培育出來的孩子，不成為吉良吉影那樣的手模愛好者已經是社會最大的幸運了。

但孩子們是不幸的，可他們有什么錯？他們攤上了這樣的父母能怪他們嗎？在這種環境下依然撐到最后的存在啊，往往都是那些能干大事的人物，但這太難了，為什么現在青少年自我駕崩的現象越來越頻繁？但凡他們在這個世界上還有值得留戀的事物，他們也不至于完全絕望的選擇重開人生。

當然，狂想歸狂想，我不可能真的為了這個小小愿望而付諸行動，我只是在分析現在越來越多相關事件后，對這樣的未來得出了一個非常樂觀的預測罷了。

我什么也不需要做，只需要繼續過著我現在這個正常的生活，并且耐心等待，等待并心懷期望，按照我的預計，再過28年，這樣如此美妙的盛世就會到來黃金時代。

那個時候的我，應該已經成為工作十多年的心理學博士了吧……

話說回來，按照我現在這個更新速度，假設我平均每天更新大約四千字，如果我能夠保證每天都寫的話，十天就是4萬字，一個月就是12萬，一年就是144萬，我砍一下，100萬應該有了，那么接下來的日子里，在大學四年剩下的三年，我或許可以寫出300萬字的日記？！

理想很豐滿，現實很骨感，我現在也就是放暑假才有這個時間來寫日記了，后面估計，要寫也就是寫學習筆記而已。

日記日記，把每天的信息記錄下來，學習內容自然也可以記錄下來啦！

從一開始我的日記就是那種，想到什么寫什么的存在，換句話說，萬能的，那么我自然可以用來復習所學知識。

我剛才和費米商量了一下，在每章開始的時候，我還是用點心把整體框架描述好，然后在每個小節里面，我決定將內部更加細分的框架暫時拆散，拆開成為一句一句知識點，并對這些知識點分別進行解析，這樣我的學習效率或許會高出一大截，畢竟我這是已經學過的課程，整理筆記相當于復習而已。

好了，寫累了，就這樣，準備吃飯，然后下午去出勤，晚上回來繼續學習吧。

（歐尼……剛才的墨小典是費米主導的吧？為什么我感覺到了一點點奇奇怪怪的瘋狂思想？）

“當初我還在和無心相愛相殺的時候，我把自己的一部分瘋狂塞到了他的核心深處，只是一個種子而已，不用太擔心。”

（你這么說我反倒更加擔心了啊喂！）

[20:03 溫巢]

[此時此刻，我最應該做什么？]

[從溫巢上下來，做到書桌前，將普通心理學第一章的序章部分的學習筆記整理完畢。]

[問題在于，現在歐尼有些無精打采，他并不愿意提供心理動力來做這些在他看來沒有意義的事情，他更加愿意躺在溫巢上，刷著B站玩手游。]

[在我看來，這是個謬論。]

“可是你要我學習我真的沒啥動力啊……”

“而且普通心理學你都學一年了，繼續有用沒用的復習這些重復知識點真的大丈夫么？”

[歐尼，你換個思路想，現在我寫這個不僅僅是給我們自己看的，同時也是給未來的所有觀眾們學習閱讀的。]

“你覺得什么樣的卷王才會在看網文的時候看你寫的這些學習筆記？”

[那我換個說法，為了證明我在這個時間段上是存在的，而不是在你的游戲和愉悅中腐朽。]

“……”

[更何況，對于言山來說，將心理學用小說的形式寫出來，一直是他的愿望之一。]

（但你這個分明就是筆記不是小說啊？）

[先有筆記，后有小說。]

“行吧，但我說真的……我已經兩天沒玩游戲了。”

[我允許你在寫完作業后登錄一下Sdorica，手游就免了。]

“最近我也確實不怎么想玩了，3點3版本要在后天才更新，然而卡薩丁要等到月底才能上線正式服。”

“不過我也愿意等，因為拳頭在手游的平衡性問題上一直是非常重視的，手游并不存在冷門英雄就沒法玩的說法，你看卡蜜爾被腰斬多少次了還是有絕活哥玩，就算是最不受待見的龍王，在大亂斗里居然還算是常客。”

（想要快樂學習，首先要配上一首美妙的BGM，比如我們高中三年晚自習的永久陪伴：雪之夢。）

[那就，來吧，開始番茄鐘。]

[21:18 書桌]

很不錯！第一章已經寫了三千字了！而且內容也都是經過自己的思考的！

那么現在還是稍微放松一下吧，歐尼可以趁機去玩玩Sdorica什么的，待會回來爭取在睡覺前把第二節給搞定。

（那個，我有一個問題：現在這種形式的學習筆記已經非常非常詳細和生動了，如果說要我們還是繼續在每個小節開一個，把每一句話給詳細復述下來，這個是不是一種重復工作？工作量是不是太大了？是不是沒有這個必要？倒不如說你現在一次性把這些知識全部解釋清楚，原文什么的不一定要照抄照搬，最重要是自己的理解和講解，這不就是一種更好的學習筆記么？）

[有一定道理，用我自己的語言確實要比一句一句解析原文好像更加深刻理解，教學相長。]

[那么我可以只寫14章就夠了，每章差不多一萬字兩萬字左右，盡量詳細，總體框架照搬，但是內容完全自己來寫自己翻譯，是個好選擇。]

（反正這東西寫來也是給我們自己看的，就算被別人看到也不打緊。）

“別聊了，我去happy了！”

那各位就稍微放松一下吧。

休息夠了再繼續加油。

[23:12 結束記錄]