/你的退讓，是對方得寸進尺的溫床/

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有一次，我跟媽媽去醫院探望身患癌癥、正在接受化療的表姨。

我坐在病床邊，60多歲的表姨一直一副愁眉苦臉、可憐兮兮的樣子。通過聽媽媽和她聊天，我才知道她這一輩子過得有多隱忍。

在她小時候，因為父母重男輕女，她被迫早早放棄學業，每天在家里幫大人干農活，雖然心有不甘，但從來不敢反抗；在長大結婚后，她的丈夫酗酒，常常很晚回家，她憑一己之力撫育孩子；平時，鄰居、親戚找她借錢，她總是把自己省吃儉用積攢的錢借給他們，不少人借錢后久久不還，她也不敢催要；前不久，兒子讓她幫忙照看小孫子，她就搬過去和兒子、兒媳婦一起住，可兒媳婦一不開心，她就得搬出來……

從醫院出來后，我媽感嘆道：“她老是忍著，為別人付出太多。明明自己心里不好受，但她就是不說。我就覺得她肯定會憋出病來，結果真的如此。”

可能很多人會認為，心理問題只會影響一個人一時的狀態，不一定會傷身。但事實上，習慣性地忍氣吞聲真的能讓自己憋出病來。

這類習慣忍氣吞聲的人的性格，在心理學上被稱為C型性格，即癌癥性格（C取自cancer的首字母）。研究表明，擁有C型性格的人腫瘤發病率比一般人高三倍以上。

那么，C型性格到底是一種什么樣的性格？

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有四個字可以用來描述C型性格的人的典型表現：忍氣吞聲——用“忍氣”來處理情緒，用“吞聲”來處理關系。

關于“吞聲”，C型性格的人往往有兩種表現。

第一，缺乏自我表達。因為無法對外表達自己正常的需求和感受，他們成為被動接受、壓抑封閉的“悶葫蘆”，總是隨波逐流，不敢袒露自己內心真實的想法。

在C型性格的人的成長過程中，他們是不被允許表達自己的感受的，他們的需求往往也得不到重視。如果一個人曾經因為表達自我而引發了一些沖突，進而受到嚴厲的懲罰，那么他提出正常的需求和維護自己感受的能力就會被壓制，從而形成不表達、不敢發生沖突的性格。

在表姨的成長過程中，她的父母從不允許她在家里表達自己的正常需求。她父母的口頭禪是：“敢頂嘴，看我不撕爛你的嘴！”“敢反駁，看我不拍死你！”

表姨在家里是不被重視的人。她的父母要求她必須照顧弟弟，不能跟弟弟發生沖突，不能讓弟弟不開心，如果哄不好弟弟，他們就會找她算賬。所以，表姨就形成了這種無法表達自我、特別能忍讓的性格。

但不表達并不代表C型性格的人真的無主張、無思想。相反，他們是有自己的想法和意見的，只是他們無法通過正常途徑去表達自己的想法和意見，從而使內心越來越壓抑。就像我表姨一樣，她大概從來沒有過“按照自己的感受生活”“成功處理人際沖突”的經驗，于是她把自己的欲望和訴求打包起來，一口吞掉。

第二，C型性格的人為了維持和諧的人際關系，一味地選擇逃避，一味地選擇退縮、忍讓，所以他們成為逆來順受、無法進行自我保護的“受氣包兒”。

除了無法向別人表達感受和需求，在別人提出過分的要求時，C型性格的人還很難做到拒絕。這點在表姨的身上體現得也很明顯：別人欠錢不還，她不敢去催要，而是選擇忍耐；面對兒媳婦的無理要求時，她不敢據理力爭、合理反擊。在這一切的背后，是她深深的無力感和惶恐，她害怕自己據理力爭之后破壞了原本看起來和諧的關系。她無法在人際交往中照顧自己的感受，甚至認為不需要照顧自己的感受，相反，為了維護人際關系，她會壓抑自己，非常看重別人的感受，最終使自己在晚年落到這樣悲涼的境地。

畢竟從小到大，不僅沒人告訴表姨，她自己的感受同樣是很重要的，是需要被尊重和維護的，而且在她試圖去尊重、維護自己的感受時，別人卻表示如果她這樣做，就會受到狠狠的懲罰，所以她的內心對維護自己感受的行為積存了太多的恐懼感。她只能被迫選擇逆來順受，漸漸地，她變得毫無主見，甚至陷入被別人任意擺布的境地。

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很多C型性格的人以為自己可以通過“逆來順受”的做法來維護自己的人際關系，但事實上，這種關系中充斥了太多的不平等、壓抑和不真實性，所以C型性格的人其實很難建立起健康的人際關系。漸漸地，他們成為沒有存在感、個人邊界總是遭到侵犯的“軟柿子”……無論是無法表達自我，還是無法拒絕別人的侵犯，他們這些“吞聲”行為醞釀出了強烈的被壓抑的負面情緒，進一步導致了“忍氣”行為的發生。

C型性格的人外表往往都是一副老實人的形象。作為一個老實人，最大的困難便是難以維護自己的感受，他們對別人的要求和侵犯無法拒絕和反擊。C型性格的人與不爭不搶、內心坦然的性格的人不同，他們在老實人的面具下，往往壓抑了很多憤怒。這些被壓抑的憤怒由于長期沒有得到有效的處理和釋放，會導致C型性格的人內心強烈失衡，對自己和他人充滿怨恨。

就像我的表姨，面對重男輕女的父母、酗酒的丈夫、欠債不還的鄰居親戚、飛揚跋扈的兒媳婦，雖然從表面看上去她若無其事，但其實她的內心早已痛苦不堪。所有的怨恨和常年的不滿堆積在她的心里，時刻折磨著她。表姨沒有能力去表達不滿或者提出抗議、提出自己的正常訴求，有的時候她還會生悶氣，認為是因為自己不好，才導致別人都這么對待她，甚至她還會把這一切的不幸歸罪于命運——都是自己命苦。

C型性格的人內在情緒波浪滔天，外在情緒卻假裝風輕云淡。他們一味地壓抑著自己的感受，卻還在時時考慮著別人的感受，殊不知怨恨、憤怒和自我攻擊輪番上陣，早已在消耗著他們的心力、折磨著他們的身體。

C型性格的人表面看起來跟誰關系都很好，但這種“好關系”是以單方面滿足別人的需求維持的，并不是一種健康、真實的關系。所以，他們在維護關系方面本就已經很費力了，更別提真實地表達自己的想法了。這樣做導致的結果就是：他們默默承擔著所有壓力、隱忍著很多委屈，卻從不懂得向外求助，長此以往，就容易陷入孤立無援的狀態。

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除了畸形的關系，阻止C型性格的人去尋求支援的還有另外一個障礙，C型性格的人不怕別人麻煩自己，但很怕自己麻煩別人。他們會覺得向別人傾訴、求助是麻煩別人，這樣做會讓他們很不安，這背后其實是他們深深的低價值感。也許他們也曾試圖麻煩別人、尋求別人的理解和幫助，卻被別人狠狠地拒絕或指責過。

表姨直到生了重病，躺在病床上孤立無援，在我媽多次詢問之后，她才流著眼淚斷斷續續地說出了自己內心壓抑的委屈——這算是一次發泄，只是發泄來得太晚了……

很多像表姨一樣具有C型性格的人，當心里感到憤怒時，他們選擇了隱忍。慢慢地，因為隱忍產生的憤怒情緒就轉變為抑郁、絕望，讓他們陷入無力抗衡的境地，最終形成惡性循環。憤怒、抑郁、絕望、無助，若常年被這些情緒侵擾，那他們的健康很難不受影響。

總之，“忍氣吞聲”這種看上去并不起眼的行為，其后果卻非常嚴重，甚至等同于慢性自殺。

如果身體是一種語言，它似乎在通過疾病大聲吶喊：“請照顧一下我！請多看我一眼！請愛我多一點兒！請顧及我多一點兒！”而這些正是C型性格的人被壓抑在內心無法表達出來的話語。內心無法被正常表達出來的委屈和憤怒，最終只會通過身體來進行強制表達。

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癌癥（腫瘤）正是被壓抑的委屈和憤怒的扭曲表達。

對于一個C型性格的人來說，最重要的議題可能是學會健康地發出自己的攻擊，不再壓抑自己。

弗洛伊德說：性和攻擊性是人類行為的兩大基本動力。擁有健康的攻擊性是我們活著的根本，也是我們的活力和健康的源泉。

要想擁有健康的攻擊性，首先需要維護自己的感受、學會表達自己的感受。我們天生就具備維護自己感受的能力，如果一個人不僅不能維護自己的感受，還過度考慮別人的感受，就可能意味著他早年有過一些特殊經歷，進而導致他形成了一些錯誤認知：維護自己的感受就會傷害別人，而傷害別人就會遭到別人的報復或面臨關系的破裂。

其實真實情況是：一個人合理地維護自己的感受并不會傷害別人，也不會面臨健康關系的破裂，除非他構建的關系本來就是索取型或剝削型的。當然，對于一段索取型或剝削型的關系，就更不必害怕失去或者破裂，因為這樣的關系并不值得維護。只有允許不健康的關系終結，才能建立起健康的關系。

不敢維護自己感受的人，往往認為只有自己忍讓、妥協才能交換到和諧的關系，這是對和諧關系的一種誤解。持有這種觀點的人看不到自己的價值，也不認為自己有被別人尊重的權利，他們往往會高看別人的價值和感受。要知道，低看自己本身就是對自己的一種攻擊。

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C型性格以及具有C型性格傾向的人，要勇于在一段關系中表達并維護自己的感受，也就是我們常說的愛自己。如果你不愛自己，總是讓自己受委屈，那就別怪“腫瘤君”找上門來。

擁有健康的攻擊性，還需要做到拒絕生悶氣、拒絕壓抑情緒。生悶氣在本質上是對自己進行攻擊，在外面受到了侵犯，或者在一段關系中受到了委屈，或者在很多事情上不敢表達自己的觀點，從而壓抑自己的情緒。如果負面情緒得不到及時的處理和宣泄，就會對自己進行懲罰，表現出生悶氣的行為。

生悶氣，一方面是對別人產生憤怒。

“你怎么可以這樣對我？！”

“你怎么可以這樣無理？！”

“你就不能照顧一下我的感受嗎？！”

……

之所以會有這樣的想法，是因為生悶氣的人認為別人也應該像他一樣去照顧對方的感受。

遺憾的是，在人際關系中，我們根本無法控制別人的行為，但我們必須對自己的感受負責。別人有做出任何行為的權利，但是如果他的行為傷害了你，你是有保護自己的權利的。所以，生別人的氣沒有意義，你需要做的是把精力用在維護、照顧自己的感受上，當你懂得愛自己后，自然就很少生悶氣了。

生悶氣，另一方面是對自己產生憤怒。

當一個人的攻擊性無法對外表現出來時，他就會轉而向內攻擊自己：覺得自己沒用，因此變得抑郁。通俗點兒說，就是一個人通過自己打自己的方式來緩解別人對自己的攻擊的壓力。我們需要了解，我們對自己產生攻擊性，可能是因為我們內心住著一個不敢反擊、膽怯懦弱的小孩。這個小孩一直認為自己是無力的，看不到自己有價值的一面，所以當他遭到攻擊時，只會用攻擊自己這種自虐的方式來緩解壓力。

你需要告訴自己內心的小孩，別再自虐了，你會永遠保護他、維護他，再也不會讓他生悶氣。如果他不高興，你就會大聲地表達出來。

愛是治愈一切的良藥。

對于C型性格的人來說，愛自己就是要學會維護自己，把自己看得重要一些，再重要一些，同時要學會敢于表達自己的觀點和情緒，因為外界沒有你想象的那么可怕。

所以，請別再忍氣吞聲，尊重自己，趁現在還來得及。