對于自己，你只是個陌生人

不是說愛是讓恐懼消退的唯一力量嗎？但是很多人不缺親人、愛人、情人，而焦慮、恐懼卻并沒有因此而消退。

“柏老師，您是我找的第N位咨詢師，我找的前N位老師也和您一樣有名氣，但他們讓我很失望。我關注您很多年了，非常信任仰慕您，您是我最后的希望?！鳖愃七@樣的話語經常出現在我和來訪者的首次見面中。

我們期待著愛與被愛，期待著一個能和我們有愛的互動的人出現。他們的出現是我們遏制恐懼、拯救自己的救命稻草，但事實是，就算我們擁有了老師、戀人、朋友，我們的生活也不會有多少改善，一段時間之后又會回到原來的軌道上，甚至出現更多新的問題，導致我們疲于奔命，狼狽不堪。

隨著我對心理學和對自己有了更多的理解，我越來越相信，期待世界上有拯救者的朋友們一定會失望的。不是愛不能稀釋焦慮、恐懼，而是因為，“對愛的誤解”是無法讓恐懼消退的。

永無止境的恐懼不僅剝奪了我們良好的睡眠、感受快樂的能力，甚至還把家人、朋友隔離在我們的生活、情感之外，給我們留下抑郁、強迫、焦慮、睡眠障礙、進食障礙等各種令我們無法理解和擺脫的心理、生理問題。

于是，心理咨詢師就成了深陷恐懼黑洞的人急需抓住的救命稻草之一。在這之前，他們其實有過很多次獲救的機會，之所以沒能自救，沒能實現逆轉，反而頻繁造成創傷，是因為對于他們而言，自己只不過是個陌生人。

不是我們沒有遇到真愛，而是我們沒有遇到自己。

我們先不去探討“我是誰”這個終極哲學問題，我只想問你幾個問題：

你知道自己想要什么嗎？

你知道自己不想要什么嗎？

你擁有想要的或者不想要的東西的資本是什么？

這個世界上有什么是屬于你的？其中有生命的多嗎？

如果你害怕的東西都消失了，你就真的不會恐懼了嗎？

你愛過你自己嗎？

你愛自己的方式是滋養自己的，還是剝削你自己的？

你看到的別人到底是真實的他，還是你想看到的“他”？

你是在為你的需要買單，還是在為你的欲望買單？

如果上面的問題你都不能確定地回答，那你怎么證明自己是活著的？