同步自我激勵的力量

“你的大腦是你身體中最重要的器官, 它決定了你的想法、感覺，和言行。”

──里克·漢森

“只有依靠我們自己才能釋放心靈, 放飛思想。”

──鮑勃·馬利

動機是一種支配性力量, 它同時也是實現目標需要具備的其它因素的橋梁。其它兩個因素, 包括時間和金錢, 常常被默認為是實現理想或目標的先決條件。如果你擁有足夠強大的內驅力, 它將在你實現目標之前或實現目標的過程中, 幫助你尋找辦法（例如, 創造性）, 以優先考慮時間和金錢因素。這種強大的內部激勵力量（為了實現特定的目標）, 會促使你重新分配和優先考慮安排每天更多的時間利用, 也會讓你繼續堅持不懈地努力賺錢。另一方面, 如果你有足夠的時間和金錢, 但缺乏自我激勵的力量, 那么在這個過程中就很容易分心, 最后可能很難實現你的目標。如果你的內部自我激勵的力量比較微弱, 那么在實現目標的過程中, 你的態度就可能比較懈怠, 不太會優先考慮時間和金錢因素。無論你是想增強還是繼續引導這種自我激勵的力量, 你都必須知道如何根據特定的目的操縱這種力量。

為了有效地引導積極自我激勵力量, 實現理想或目標。首先, 你需要知道引導是什么。其次, 如何從內部引導這股力量。這種內部力量的強度取決于你的理想或目標是一種“需要”還是“想要”，或者只是一個愿望或夢想。即便你有需求, 這種需求的強度在生命的不同時期也會有不同程度的變化。當實現目標的需要很強烈時, 內部的力量也會很強烈, 兩者保持一致性。當實現理想或目標的欲望或憧憬減弱時, 同樣地, 這種內部的力量也會相應地減弱。在一開始, 這種需求、愿景和內部的自我激勵力量保持著很強的一致性, 但是隨著時間的推移, 他們的一致性并不能一直保持, 這種內在的力量整體上是微弱的一方, 導致最后成功實現理想或目標的幾率也會相應降低。

在我的青少年時期, 我記得自己曾有過想要成為世界體育冠軍的“需要”。我想代表我的國家參加足球比賽, 并在奧運會上贏得一枚金牌。為此, 我比平時花了更多的時間提升我的踢足球技能（包括控球, 射門, 運球, 挑球）, 甚至還訓練慢跑和跑步。在我投入這些自我訓練的活動時, 我常常能想象到我正參加世界杯錦標賽和奧運會。我甚至用自己的零花錢買一些關于足球和奧運會的書, 并且在我的房間里懸掛超級體育明星（包括凱文·基岡、布魯斯·詹納）的海報以此激勵自己。我記得當時我還花了大價錢買了一件寬大的知名品牌運動衫和一雙尺寸過大的跑鞋, 它們是當時可以買到的最小的尺寸了。我堅持把他們當作激發我實現目標的動力。我獲得的最好成績是在一次校際的田徑比賽。當時, 我作為第三名選手代表學院參加4x400米接力賽, 獲得了第三名。我還記得, 當第二名選手把接力棒傳給我時, 我們的隊伍是在第一名的位置領先。而當我把接力棒傳給第四名選手時, 我們的隊伍已經處于第五名的位置了。這時, 我們團隊的最后一名選手奮勇直追, 最后取得了第三名的成績。那就好像是我個人在奧運會上獲得了銅牌的光輝時刻。但就代表國家足球隊贏得世界杯而言，它仍然是一個“愿景”（50年了還在繼續）, 到最后可能變成我一廂情愿的想法或另一個夢想而已。事后看來, 即便當時我認為這是一種“需要”, 但在具體實踐的過程中, 我缺乏有效的方法來規劃和安排日常的任務活動。雖然我有自我激勵的力量, 但是都不夠強大和持續, 無法幫助我滿足需求, 達成愿景, 實現夢想。實現這種“需求”的計劃及過程過于模糊空泛, 這也使我想起了另一個類似的“需求”, 那就是想要成為一個腰纏萬貫的商人或企業家。我本來可以在這里更具體地闡述我每天、每周、每月需要做的計劃行動, 而不是談到我目標失敗的原因：缺乏自律性, 時效性和一致性。

我現在意識到, 實現需求的過程可以更加準確地描述為一種“需要”, 那就是, 這些“需要”是好東西, 值得去擁有。當然, 鑒于我沒有實現需求、達成愿景, 我可以很容易地說出一些理由（真實的原因、搪塞的借口, 或兩者兼而有之）, 抑或指出一些實踐過程中遇到的限制、障礙和挑戰；但是, 我現在選擇將這樣的經歷合理化, 把它們作為我生命中, 由于積極自我激勵準備得不充分, 導致失敗的成長插曲之一。有些人, 甚至在年輕的時候, 就對實現特定的理想或目標有著強烈的積極自我激勵力量, 這種激勵的力量是本能產生的, 不是后天開發或培養的。這種強大的積極激勵力量并不局限于自己實踐的過程中（你的任務計劃）, 它還可以從他人的幫助中得到, 例如教練、培訓伙伴、導師、家人和朋友。但是從別處得到幫助有時比較困難, 特別是在他人受益微乎其微的情況下, 因為你需要有很強的說服力, 才能讓他人助你達成個人追求。另外, 有時候計劃也趕不上變化, 比如當各方有意想不到的情況發生時, 比如實踐的過程中注意力無法集中, 甚至失去興趣。生活中的變化和挑戰都是真實存在的, 可能會打亂計劃的進展。當理想或目標的實現具有挑戰性時, 這段旅程可能需要數年才能完成, 且無法預料最終的結果。然而, 在這一旅程中, 如果你能實現所期望的目標, 那么你肯定可以復制或避免當中某些寶貴的經驗, 這種成功所帶來的心靈上的滿足感和慰藉遠遠超過你所投入的努力以及你所經歷的痛苦。

為了實現目標, 關鍵的一點是你知道如何釋放和引導內部的積極的自我激勵力量, 并在實踐的過程中保持這種狀態。這種內驅力可以通過外部力量誘發和刺激, 為目標提供持續的動力, 例如考試優異的獎勵, 贏得全國比賽、獲得職業晉升、盈利一百萬美金。甚至一個陌生人也能激勵你, 喚起你內在的自我激勵力量。無論是通過外部還是內在的渠道, 一旦這種內在力量被點燃, 就需要認真地培養和引導, 從而實現你的理想或目標。好消息是, 你可以自己控制、引導和培養這種力量來實現你的愿景。這股力量是由你身體中最強大的器官──大腦所控制的。眾所周知, 我們的大腦通過兩種力量在工作, 左側腦力和右側腦力。了解這兩種力量的功能以及它們如何影響你的行為或行動的選擇, 對你實現目標非常地有幫助。每種力量都能促成、誘發和指引不同方面的發展；當它們兩者同步時, 將有助于形成一種內部強大的整體凝聚力。作為一個團隊, 左右兩側的大腦力量都必須啟動和調整, 這樣, 內部積極的自我激勵力量才能有效地幫助你實現你的目標。在以前，你實現了目標的時候, 你可能沒有意識到這兩股左右腦的力量也曾為你效力；未來, 你可能有必要知道這點。然而, 意識到左右腦力量的存在, 并且了解如何釋放和引導它們, 將有助于你增強自我激勵力量, 以及以更有效的方式增加實現目標的機會。在科學證據、邏輯和原理的支持下, 左腦會指導你的行為和活動, 它會闡述采取什么樣的行動, 為什么要采取這樣的行動, 以及如何采取行動。因此, 這些后續行動或活動將和你的目標的實現密切相關, 它們的開展是有合理的邏輯化, 以及證據來支持的。在你實現理想或目標的過程中, 左腦的力量將促使你尋找一種系統化的方式完成每項任務。它鼓勵你制定每日、每周、每月、每年、附加的、補充的目標, 一步一步地實現最終的目標。左腦的力量會積極地把任務計劃中的基本原理、結果邏輯和期望的目標聯系起來。左腦的力量也會促使你去和那些能夠幫助你實現目標的人建立人際關系網絡。因此, 你的人際網絡是仔細地、有目的地、邏輯化地篩選過的。如果此時A計劃的實現不太可能, 而你也準備好了B計劃和C計劃, 那么你就可以抓住這個機會了。

作為補充, 右腦的力量會在激情、創造力和情感的方面指導你的行為和活動。因此, 在你實現目標的過程中, 這些后續的行為和活動, 將會與你的感覺和情感緊密相連。右腦的力量將從本能上影響你對事物或事件的認知態度。因此, 右腦的力量會提供自我激勵的動力以及激發你的能動性, 在你實現任務計劃的過程中（做或不做, 以及各自的后果）, 右腦的力量和你的專注力、積極性、韌性、信念、自信、激情和創造力密切有關。雖然控制自己的情緒或感覺比較困難, 但意識到他們的存在還是比較有幫助的, 而且這些情緒或感覺是組成你思考過程的重要組成部分, 他們對你選擇如何行動有很大的影響, 因此也會影響你實現目標的幾率。為了提高效率, 最好的是利用左腦和右腦的力量, 使之相互配合。