序章 完美主義會扼殺你的工作效率

追求完美真的不好嗎？

完美主義者會在“盡善盡美”“注重細節”上體會到成就感，其實這本身并沒有什么不好。

完美主義當然有它的優點。我們先來看看，在我主辦的研討會上，大家心目中追求的完美都有哪些好處吧。

完美主義的優點

● 感覺能把工作完成得很好。

● 能獲得成就感和自我滿足感。

● 有努力奮斗的上進心。

● 能獲得他人的認可，受人尊敬。

● 可以沒有失誤。

● 自己能夠安心。

● 能夠認為自己已經努力過了。

● 完成度會有所提高。

當完美主義者向時效主義者轉變時，或許就會產生害怕失去這些好處的恐懼心理。我也是一名完美主義者，所以完全能夠體會這種心境。

但是，本書所介紹的時效主義，是指要做到張弛有度，避免做無用功，以實現結果的最大化為目的。從結果來看，周圍人的評價以及取得的成績都會有所提升。

?對完美的過度追求會成為工作中的絆腳石

曾效力于美國職業棒球大聯盟的鈴木一朗所追求的理想擊球方式是一種極致的美，他對此的探索正是對完美的毫無止境的追求。

日本赫赫有名的天婦羅之“神”——早乙女哲哉30多年來，每天都在鉆研最佳的炸制方法，并多次復盤口味不佳的原因。

無論是大名鼎鼎的黑澤明導演，還是蘋果公司的創始人史蒂夫·喬布斯，都是嚴重的理想主義者、完美主義者。對完美的追求和渴望與他們取得如此卓越的成就是息息相關的。

但是，在我看來，對于普通的工薪族來說，過度追求完美反倒會帶來負面影響。

運動員或工匠等職業，對理想和目標的不斷追求與探索，或許可以帶給他人無限的感動。

而對于普通的工薪族來說，比起集中精力全身心投入某一項工作，更多的是在接到多個任務時，做到同步推進。在這個過程中，我們需要隨時調整各項工作的優先級，優化工作過程，在有限的時間內做出成果。

換句話說，對完美的過度追求會妨礙過程的優化。

我見過很多人，明明手里積壓了很多活兒，寧愿加班到半夜，甚至周六、周日還窩在公司里，都不愿交給別人去做，最終把身體搞垮。一位在銀行工作的女性，也有下面這些煩惱。

●　工作上不允許出現任何失誤，所以一定要做到完美。

●　總是害怕犯錯，內心充滿了不安與恐懼，精神高度緊張。

●　從很久以前開始，只要不按照自己定下的步驟完成工作，內心就會很焦慮。

●　對別人的要求越來越高，和那些“差不多先生”共事就會焦躁不安。

●　遇到一些責任重大的工作，總想著騰出點時間集中精力去完成，結果卻總是一拖再拖。

類似的問題都會在本書中找到解決方案。

?完美主義并非性格，而是習慣

“可是，完美主義不就是一種性格嗎？”

這是一個經常會被問到的問題。

不過，根據我多次組織、參與研討會以及從事咨詢顧問的經驗來看，完全可以斷定“完美主義并非性格，而是一種思考習慣”。

改變性格或許是非常困難的，但習慣是可以控制的。

作為研究習慣的專家，我幫助很多人改變了他們的行為習慣、身體習慣、思考習慣。接下來，我將基于過往的知識和經驗，介紹一種能夠減少壓力的思考習慣。