提高代謝的飲食方法：

1. 飲食的50%為蛋白質(zhì)。

2. 唾液是減肥的關(guān)鍵，吃東西的時(shí)候要充分咀嚼。

3. 多吃雞蛋！

4. 不要被打著健康食品幌子的加工食品欺騙。

5.?油是減肥的關(guān)鍵！

6. 如果實(shí)在忍不住想吃米飯，那每餐不應(yīng)超過80克。

7. “砂糖”和“小麥”是導(dǎo)致肥胖的“惡魔”食品。

8. 實(shí)在不知道吃什么的時(shí)候就吃“健康食品”。

9. 空腹是打開代謝開關(guān)的絕佳時(shí)機(jī)。

10. 發(fā)酵食品是幫助提高代謝的無名英雄。