一心多用會給大腦帶來負(fù)擔(dān)

人類的大腦的處理能力是有限的，在同一個時間段里，我們只能處理有限的事務(wù)。這和電腦的中央處理器差不多，我們可以在電腦上同時運行多個程序，也可以在瀏覽器中同時打開多個標(biāo)簽，但是如果超過一定的數(shù)量，電腦就會變得卡頓甚至直接死機，瀏覽器也會變得無法響應(yīng)。

人腦的短時記憶能力也是如此：一旦超過負(fù)荷，數(shù)據(jù)就會丟失。如果需要記憶的內(nèi)容過多，我們往往會忘記一些內(nèi)容，甚至是一些非常重要的內(nèi)容。

你想知道你的短時記憶能力能夠承載多少信息嗎？你能夠同時處理多少信息，并且能保證不會有錯漏？現(xiàn)在就來做一個測試吧！

在下一頁你將看到許多數(shù)字序列。從第一行開始，試著記住第一個數(shù)列，然后將這個數(shù)列倒著寫下來。比如數(shù)列是7—4，你就寫下4—7。寫好后就開始記憶下一個數(shù)列。現(xiàn)在就翻到下一頁開始測試吧，先把第一個數(shù)列記下來，然后倒著寫下來！

現(xiàn)在，請告訴我，你寫到哪一行了？你最多能夠?qū)⒍嗌賯€數(shù)字記下來并以倒序的方式寫下來？

大多數(shù)人一次最多能夠記住7個數(shù)字。有關(guān)短時記憶容量的研究表明，能保持在短時記憶中的信息數(shù)量約為7，也就是說，在短時間內(nèi)，一般我們能記住7個單位以內(nèi)的內(nèi)容。當(dāng)然，每個人能夠記憶的信息數(shù)量是不同的，有些人能夠記住9個，而有些人只能記住5個。研究者認(rèn)為，能夠記住的信息數(shù)量在5～9的范圍內(nèi)都是正常的。另外，隨著年齡的增長，記憶力也會逐漸衰退。

有人好奇我能夠記住多少個數(shù)字嗎？我可以坦白地告訴你，我和一般人沒什么兩樣，而且我可不想成為一個記憶大師。現(xiàn)在讓我們重回正題吧。

只要你嘗試過記憶這些數(shù)字序列，你就會深刻地感受到，這件事并不容易。全力動用我們的記憶力是一件很辛苦的事，況且在我們身邊還有許多事物在分散我們的注意力。在這樣的情況下，能記住3個數(shù)字就已經(jīng)很了不起了。我們天生就不適合同時處理多個事務(wù)。

當(dāng)我們同時處理多個事務(wù)時，我們的思緒就會不斷地來回跳躍。這會使我們的大腦負(fù)荷過重，讓我們既疲勞又效率低下。

一心多用還會給我們帶來巨大的壓力。當(dāng)我們超負(fù)荷工作時，會感到力不從心，內(nèi)心焦躁不安。此時我們的大腦就會“判定”我們此時正處于危急狀態(tài)，進(jìn)而激發(fā)一系列的應(yīng)激反應(yīng)：流汗、血壓升高、心率加快、肌肉跳動。這些信號是在提示我們要趕緊逃離現(xiàn)在的處境。如果我們無動于衷，繼續(xù)處理沒完沒了的工作，我們的身體就會一直處于這種“過載”的狀態(tài)。長此以往，我們患糖尿病、高血壓和其他疾病的風(fēng)險就會增加。因此，如果你想更健康地生活，就請記住下面這句話：

不要一心多用！