“生命在于運動”，但如果運動量過大、運動時間過長就會對肺、心臟、肌肉等造成傷害。記住：健康在于有度的運動。在運動時，要因人因時因地選擇適合自己的運動項目，掌握其運動規律并持之以恒。醫學專家和運動學專家們膂遍推崇有氧代謝運動（也稱“有氧運動”），如檄步、慢跑、爬樓梯、登山、做健美操、打太極拳等?？傊?，在運動中.要避開一些運動的誤區，多做一些適度的運動才能對健康有利而無害。

運動的三點忠告 ...