角色心理學就是治愈并改變內心的方法論

那么，為了從蠶食心靈的防御機制中解脫出來，我們應該怎么做呢？

其關鍵就是內心和高級自我。

我用角色心理學來說明一下。在現(xiàn)實世界中，存在愛與恨、善與惡、生與死、利他主義與利己主義等，我們總會處在這樣的二元糾葛當中。而利用角色心理學解決生活難題的過程，就是指我們要在內心中選擇一個高級自我（內心的觀察方法、治愈方法，以及改變方法，我會在第三章詳細說明）。

如第27頁圖所示，內心是有層次的。真正的自己（核心本質）會含有一些創(chuàng)傷、低級自我、判斷、印象、面具等。

解決這些掩蓋真實自我的事物并找到真實的自己，就是角色心理學的治療方法。

孩子剛出生時如同一塊白板，會通過與周圍事物構筑關系而感知并順應現(xiàn)實。這時所產生的現(xiàn)象叫作需求回應。

他們會表現(xiàn)內心的需求（睡覺、吃飯、玩等），這種需求會被他人接受，并會得到與自己需求相對應的他人的反應。隨著這種過程的重復，孩子就會開始思考和學習，自己該怎樣做才能讓別人接受。

這一過程有五個步驟：（1）自己感受；（2）表現(xiàn)；（3）被他人接受；（4）得到他人的反應；（5）他人的表現(xiàn)。

在后面的幾個階段，會出現(xiàn)對現(xiàn)實情況不理解的混亂，以及各種誤解，這的確會妨礙成長。在這種狀態(tài)下，基于現(xiàn)實所創(chuàng)造的防御機制是一種不良的心理習慣（低級自我），而能夠選擇新體驗的自己，就是高級自我。

怎么選擇高級自我？

關于高級自我，人們總會誤認為它是外在表現(xiàn)出來的崇

高人格，但它其實是自身內部最真實的部分（也叫作內心自我）。

通常，我們的高級自我是無法完全對自身進行凈化和治愈的。但如果我們能注意到低級自我，對其進行控制，并能夠選擇自己最想要的愛與幸福，那么我們的內心就會更具光芒。這就是高級自我的狀態(tài)。

當我們認識自我，探求自我，認識到自己所做的事是好是壞，并學會選擇的時候，高級自我（內心自我）便可牢牢扎根于我們的內心。

一旦高級自我在我們的心中扎根，我們就有能力避免各種不幸，從失落中解放出來，我們便可以創(chuàng)造自己想要的理想和更高級的現(xiàn)實。

但是，未被身體認同的內心自我（即高級自我沒有在內心扎根的狀態(tài)），只會看到自己的思想，而非現(xiàn)實。這類人只會再次翻出過去的體驗，以此思考自己所認為的最佳方法。

換言之，他們不會接受現(xiàn)實，而只會以兒時的錯誤反應來采取行動。

所謂身體認同，就是指接受現(xiàn)實，并基于這種狀態(tài)，不僅去理解某個時刻所發(fā)生的事件，還用身體去感受。

為了選擇高級自我，不僅要認識到低級自我的破壞性，還要充分了解人的內心也擁有選擇愛的感覺。也就是說，我們要同時考慮到一件事的好與壞。只要能認識到我們內心既有破壞性又有愛這一事實，我們就可以做出一個超越二元性的嶄新選擇。

需要注意的是，如果一個人只選擇破壞，則會陷入低級自我；如果只選擇愛，則會讓自己戴上面具。

選擇真正的高級自我，就是讓低級自我的自己選擇愛，并超越其另一面。而所謂超越其另一面，就是去選擇一些自己到現(xiàn)在為止還沒有做過的事情。

心中的誤解造成了現(xiàn)實生活的不順

我們已經知道，因為體驗過各種各樣的事情，我們可能會選擇同一種處理模式，并且一直做同樣的事情。這就是一直失敗、現(xiàn)實生活不順利等問題的原因。

而有些人，因為一直重復做著相同的事情，所以無法進步；也因為一直采取同樣的態(tài)度和言行，所以不會理解和探知自身。

真正的人生是多變的，既有晴天，也有陰雨，甚至會有暴風雨。昨天與今天一樣，今天與明天一樣，每天都沒有任何變化的情況，在自然界中是不存在的。

也就是說，有些人希望自己一直過一成不變的穩(wěn)定生活，這種求穩(wěn)的心態(tài)，是一種內心的低級自我試圖控制生活的狀態(tài)，也是一直停留在低級自我階段的表現(xiàn)。

低級自我總會使人做出一些非好即壞、非對即錯、非黑即白、非善即惡的判斷。這種二元性讓自己的現(xiàn)實變得狹窄，從而無法讓人認識到低級自我的存在。

而且，有很多人從小時候開始，就一直生活在這種悠閑的選擇空間中，他們的人生也會不順利。我們必須認識到，有時是我們自己把現(xiàn)實變得狹隘，把生活變得艱難。

找回真實自己的角色心理學方法

到這里，我想大家應該已經知道，孩童時期所受到的心理創(chuàng)傷，以及其產生的防御機制，與不良心理習慣有很大關系。

在角色心理學中，根據從胎兒到幼兒時期每個發(fā)育階段所受到的創(chuàng)傷，以及其形成的性格模式（所形成的防御機制），明確了五種角色，并確定了一個人未來的可能性。

因此，我們得以更容易理解怎樣才能發(fā)揮自身優(yōu)勢。而且，了解五種角色后，我們也就會認識容易陷入心理創(chuàng)傷治療過程的行為模式，迷茫時，自己該怎么做就一目了然了。

對于那些在迷茫時不知該如何是好的人，角色心理學有著一種帶領他們走出困境的魔力。