每個人一生一世都在跟自己身上的一樣東西較勁，有時候是我們占上風，有時候是它拉著我們走。是什么東西這樣不離不棄地跟我們一輩子呢？就是“習慣”。
關于習慣，《現代漢語詞典》的解釋是：“在長時期里逐漸形成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚?！边@里說的社會風尚又稱作“風俗習慣”，不是我們要討論的重點。我們請大家更多地關注一下作為習慣的個人的行為和傾向。請注意這句話里的兩個要素：一是長時期逐漸形成，二是不容易改變。
所謂“長時期”，當然是個相對的概念，對于一個社會、一個國家、一個民族來說，可能需要幾十年幾百年的時間，才能形成代代相傳、輩輩相襲的“風俗習慣”；但對于個人而言，這個“長時期”就絕不會有這么長了。但不管怎么說，好習慣需要長時期來養成，壞習慣也不是突然之間就降臨在我們身上的。它們的形成都有個循序漸進的過程。
所謂“不容易改變”，說的則是好習慣的堅持性和壞習慣的頑固性。有的人常年堅持晨起鍛煉身體，風雨不誤；有的人徹夜苦讀，懸梁刺股，并且不以為苦，反而淡淡一笑對人說“習慣了”；也有的人，見到小便宜就管不住自己的手腳，不占不舒服。笑話里那個大宅門的廚子，在自己家做菜也偷著塞一塊肉到懷里，老婆問他自己家的肉怎么也偷，他的回答就是“拿慣了，不好改了”。習慣的確不容易改變，但這并不是說就一定不能改變，否則就不會有移風易俗的社會大變革出現，也不會有洗心革面的個人小變革發生。
不要小看這小小的習慣，它在很多時候甚至會影響一個人的一生。朋友之間的交往、家庭內部的關系，也都會因我們的習慣而生出不同的結果來。習慣良好者，雖不說必然事事如意，但肯定能夠處變不驚、左右逢源，一旦命運之神眷顧，他就能夠應時而起飛黃騰達！反之則只有處處碰壁、舉步維艱了。
怎樣才能擁有良好的、穩定的、有助于我們成功的習慣，并且使我們不再受惡劣的、頑固的、不利于我們成功的習慣的操縱呢？答案是：篩選你的習慣。習慣如魚目混于珍珠，必須借慧眼而篩選之。習慣雖然根深蒂固，但卻并非不可改變。篩去丑陋粗鄙，選出優秀高潔。我們須閱盡習慣種類，剖析習慣優劣，摒棄惡劣習慣，養成優良習慣。通過實踐一系列的手段、方法、技巧，從而達到篩選習慣個性的目的，讓習慣不再操縱你！這也正是寫作與出版本書的主要目的。
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