- 越吃越瘦:賴平平的80道減脂家常菜
- 賴平平
- 264字
- 2022-01-24 15:32:37
蒜蓉蝦丸
2人份
原 料
蝦仁180克
紅辣椒3個(gè)
洋蔥100克
大蒜1頭
蔥花適量
姜5克
蠔油、鹽、生粉、老抽各適量
蝦丸做法
1.鮮蝦仁去蝦線清洗干凈,姜去皮備用。
2.蝦仁和姜放入料理機(jī)打成泥(沒(méi)有料理機(jī)的可直接用刀剁成泥)。
3.用適量蠔油、一點(diǎn)點(diǎn)鹽和生粉攪拌均勻腌制20分鐘。
4.鍋中放水燒至快冒泡,擠出蝦丸放入水中,煮10秒撈出。
蒜蓉蝦丸做法
5.大蒜、洋蔥切末,紅辣椒切小丁。
6.鍋中放適量油燒熱,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽,把洋蔥末、大蒜末翻炒至變軟微黃為止。
7.放入紅辣椒丁翻炒3分鐘左右,放一點(diǎn)點(diǎn)水、老抽和蠔油調(diào)味。
8.把蝦丸放進(jìn)去翻炒均勻。
9.撒入蔥花即可出鍋開吃。
原料和做法示意


