二孩媽媽
產褥期常見問題，姜老師有話說

國家二孩政策開放以來，越來越多的媽媽加入了孕育二孩的陣營。就年齡上來說，許多二孩媽媽同時又是高齡媽媽，身體和心理都會承受更大的壓力，更易落下月子病。

Q 為什么二孩媽媽容易落下月子病?

■許多二孩媽媽是高齡產婦，因為年齡的原因，身體新陳代謝變慢；和生頭胎時候相比，身體損耗更大，產后身體更為虛弱，恢復也比較慢。因此坐月子時更要注意，避免月子病乘“虛”而入。

■許多二孩媽媽頭胎是剖宮產，除了情況和體力允許順產的，大多數會被建議再次剖宮產，而二次剖宮產更傷媽媽的元氣，如果調理不當，就容易得“月子病”。

Q 二孩媽媽怎樣才能安心坐月子?

■二孩媽媽要同時照顧大寶和小寶，時間長了，難免情緒波動，這時就要注意調節自己，盡量讓自己保持好心情。比如，可以在家人照顧寶寶的間歇，自己聽聽舒緩的音樂，或者下床做簡單的恢復操等。

■二孩媽媽雖然肩負照顧大寶和二寶的重任，但是也要注意休息好。寶寶睡著后，自己也要抓緊時間休息，哪怕是閉目養神也好。月子里只有休息好，才能更好地恢復體力。

■二孩媽媽在飲食上也要注意。科學的飲食不僅能讓二孩媽媽有充足的奶水，還可以幫助二孩媽媽盡快恢復身體。

Q 什么是子宮復舊不全？有什么表現？

■子宮復舊不全，就是子宮沒有恢復到生寶寶前的狀態。生完寶寶后，隨著一系列的生理變化，新媽媽的子宮將逐漸恢復，如果在此期間，由于一些因素使子宮復舊的過程延長，就叫子宮復舊不全。

■產后子宮復舊不全表現為：腰痛，下腹墜脹，血性惡露淋漓不盡，甚至大量出血，白帶、黃帶增多，子宮位置后傾，子宮稍大且軟，或有輕度壓痛。如果有上述子宮復舊不全的癥狀，應該馬上去醫院進行全面的檢查，再根據醫囑進行調理。

Q 產后腰酸背痛怎么緩解？

■新媽媽不要過早久站和久坐，更不要過早勞動和負重。

■如果長期腰酸背痛無法緩解，可采用推拿、理療等方法治療。

■有時候產后腰痛的原因是身體缺少鈣元素，因此新媽媽要適度補鈣。可酌量服用補鈣口服液或鈣片，或適量食用一些含鈣元素較多的食物，如牛奶、蝦皮等。但需要注意的是，新媽媽需要先去醫院核實清楚自己是否是因缺鈣而誘發的腰酸背痛。