姜老師護理建議

哺乳期食補宜少油膩

哺乳媽媽的飲食要以“低熱量、少脂肪、高維生素”為原則，建議增加水果、蔬菜的攝取量。

宜

補充元氣。

忌

不規(guī)律飲食。

護理要點

1.哺乳媽媽可以適量進食一些能補充營養(yǎng)、恢復體力的營養(yǎng)菜肴。

2.滋補的高湯往往比較油膩，新媽媽食用時要注意腸胃的保健，以免腸胃受到過多的刺激，引起腹痛或腹瀉。

3.哺乳媽媽要注意補鈣，建議產(chǎn)后每天喝牛奶250毫升，牛奶宜加熱后飲用。

4.哺乳媽媽可適量飲用酸奶，以提高食欲。

姜老師提醒：應適當吃些新鮮蔬菜和水果，但不能吃剛從冰箱拿出的水果，以免引起腹痛。

謹防食物過敏

坐月子期間，新媽媽盡量少嘗試之前沒有吃過的食物，以免引起食物過敏。

宜

飲食清淡、溫熱。

忌

生冷食物。

護理要點

1.哺乳媽媽在食用某些食物后若出現(xiàn)全身發(fā)癢、心慌氣喘、腹痛腹瀉等現(xiàn)象，應考慮食物過敏，情況嚴重時應及時就醫(yī)。

2.新媽媽在月子期間如果出現(xiàn)過敏的情況，且過敏比較嚴重需要吃藥時，應暫停喂奶，等身體恢復且停藥48小時后才可以繼續(xù)喂奶。

姜老師提醒：新媽媽往往消化功能較弱，食欲不佳時宜喝一些清淡的湯或粥來補養(yǎng)身體。

哺乳期不要亂吃東西

母乳是寶寶的重要口糧，能給寶寶帶來充足的營養(yǎng)。作為哺乳媽媽，哺乳期一定不要亂吃東西。

宜

均衡營養(yǎng)。

忌

亂吃食物、不忌口。

護理要點

1.在日常飲食中，哺乳媽媽注意不要吃含味精較多的食物。如果寶寶通過乳汁攝入過量味精，生長發(fā)育會受影響。

2.含鹽量高的食物也要少吃，哺乳媽媽宜低鈉飲食，適量吃一些新鮮果蔬，少吃腌制食品。

3.哺乳媽媽要少吃油炸食品。油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化。

4.哺乳媽媽也不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等。

姜老師提醒：哺乳媽媽要特別講究飲食的均衡和營養(yǎng)的全面，蔬菜、水果、魚、肉等的攝取要合理。