女孩端正坐姿，落落大方儀態萬千
站有站相，坐有坐相，坐如鐘，即女孩坐相要像鐘那樣端正穩重。正確優美的坐姿，會給人以文雅穩重、自然大方的美感。坐姿，能體現一個人的形態美，又能體現一個人的行為美；反之，那些不良的坐姿不但容易使多余的脂肪在人體中間地段堆積，造成“游泳圈”，也非常影響整體氣質。女孩應該記住，如何坐是一門大學問，注重細節禮儀，從坐下那一刻，便讓自己有與眾不同的感覺。
良好的坐姿會向他人傳遞自信、友好、熱情的信息，同時也會表現出自己良好的修養。也許，在我們身邊，經常看見有的人兩腿叉開，腿在地上抖個不停，還把腿翹得很高，這樣不雅的坐姿實在讓人不敢恭維。普通的坐姿應該是：在站立的姿態上，后退能夠碰到椅子，再輕輕地落座，雙膝并攏，腿可以放在中間或者兩邊。在一些公開的場合，最好不要蹺腿，如果是穿裙子的女孩則需要小心蓋住自己的腿。
小娜有一個不太好的習慣：一旦到了大場面，坐下就開始抖腳，而且，越抖越厲害，用朋友的話說，如果在桌子上放一杯水，只要她一抖腳，5分鐘不到，杯子里一滴水都不會剩下。小娜想改掉這個毛病，可總是不見效果，一旦到了緊張的時候，她還是照做不誤。
一天，小娜去面試，負責面試的是公司的財務總監。一開始他對小娜特別客氣，熱情地接待她，還給她倒水。小娜一坐下，老毛病就犯了。總監覺得小娜總是在動，剛開始沒怎么注意，仔細一看才發現小娜在抖腳，當時就一皺眉。他想，小娜一會兒可能會停下來，強忍著自己不去看，繼續面試，可眼睛老是注意到小娜的腳。終于，總監受不了，他暫停了面試，出去喝了杯水，回來一看，小娜還在那里我行我素地抖腳。總監生氣了，直言不諱地要求小娜拿著自己的東西離開。
或許，到最后總監也不明白看上去很正常的小娜為什么一坐下就會抖腳，這其中的秘密就需要心理專家給我們解釋了。心理學家認為，那些坐下就不斷地抖動腿部的人，其內心焦躁不安，或許顯得很不耐煩。當然，有的人是為了擺脫某種緊張感才會如此的，如小娜就是這種情況。在生活中，如果與你并排而坐的人無意識或有意識地挪動身體，那表示他想與你保持一定的距離，但又不好意思做出明顯的舉動。
女孩入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣很不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女孩入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。同時神態從容自如，嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然；雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下；坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直；雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或呈小“V”字形；坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背；談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人，但不能失去自尊；離座時要自然、穩當，右腳向后收半步，而后站起。
關于坐姿的禮儀，女孩需要記住以下幾種。
1.標準式坐姿
標準式坐姿被稱為第一坐姿，這個姿勢適合剛剛與客人見面，即我們平時所說的入座式。女孩在入座時，抬頭收頜，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女孩在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子打折而使腿部裸露過多。
2.前伸式坐姿
這個坐姿適合與交談方面對面坐著。女孩要在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3.屈直式坐姿
在入座時右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。
4.后點式坐姿
入座時兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。
5.側點式坐姿
兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要呈90°的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
6.側掛式坐姿
在側點式的基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉。
7.重疊式坐姿
重疊式坐姿我們通常會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
禮儀小貼士