降糖山藥豆漿

這款喝起來順滑的豆漿比較適合需要降糖的人飲用。山藥有很多膳食纖維，可以推遲胃中食物的排空時間，控制飯后血糖升高，降低血糖。燕麥片和玉米本身也有一定的降血脂、降血壓和降血糖的功效，所以用這些食材做的豆漿很適合需要降糖的人飲用。

食材和時間

分量 2人份

時間 35鐘（不含浸泡時間）

材料 干黃豆．............................25克

山藥 ．...............................40克

玉米 ．...............................20克

燕麥片．............................15克

清水 ．.........................500毫升

步驟

1．山藥去皮，切段。黃豆提前泡發，這樣出的漿更多。

2．所有材料倒入破壁機杯中

3．啟動豆漿模式。整個程序需要25分鐘左右的時間。

4．制作結束后就可以倒出來喝了。如果想要成品更細膩還可以再攪打一會兒。