開始鍛煉的第一步：理解原理

在本書中，我們的目的是幫助你理解操縱我們行為的無意識(shí)機(jī)制。如果你真的想要變得活躍，理解這種讓我們無法離開沙發(fā)的隱蔽的內(nèi)部機(jī)制，將會(huì)對(duì)你有幫助。

本書的第一章“一起騎馬”通過科學(xué)研究解釋了人類做出某種行為的原因，闡述了我們想要進(jìn)行體育鍛煉的意愿與不想運(yùn)動(dòng)的沖動(dòng)之間的矛盾沖突?！吧眢w活動(dòng)大爆炸”這一章解釋了為何我們的“表親”大型猿類可以悠閑生活不需要太多運(yùn)動(dòng)，而我們卻在不斷進(jìn)化中變得活躍。“久坐的吸引力”為我們展示了人類省力、保持體力的心態(tài)?！盀?zāi)難配方”為我們闡明了為何省力會(huì)是現(xiàn)代社會(huì)的一大問題。“沒錯(cuò)你可以”為那些難以開始運(yùn)動(dòng)的人而寫，這一章會(huì)根據(jù)科學(xué)研究成果給出實(shí)際建議，以幫助你穩(wěn)步達(dá)到鍛煉的目標(biāo)。“沒有借口”這一章揭露了不做運(yùn)動(dòng)的借口，這些理由實(shí)在站不住腳。在結(jié)語中，我們回答了“人生來就注定懶惰嗎？”這個(gè)問題。

預(yù)祝各位讀者閱讀愉快。