心情不好的時候就去跑步吧

心情不好的時候就去跑步吧，三千米專治各種不爽，五千米專治各種內傷，十千米跑完，內心全是坦蕩與善良。

我拿著手機，看到這樣一條短視頻，頓時覺得眼前一亮。

恰巧最近我又重新喜歡上了跑步。

之所以說是重新喜歡上，是因為我小時候就很喜歡跑步，還代表學校參加過區運動會。

不過后來因為學業和工作，漸漸就落下了。

這段時間又“重操舊業”，每天回家，都會花半小時在跑步機上揮汗如雨。

我很喜歡跑步時的狀態。

一起一伏呼吸間節奏變化，小腿肌肉隱隱傳出酸痛……

比起蜷縮在電腦前敲敲打打，會恍然覺得自己渾身上下充滿能量，朝氣蓬勃。

不必再去關心任何事情，只需專注于自己的腳步和汗水。

那種目標明確、內心堅定的感覺，讓我覺得很踏實。

回想起來，我過往的這二十幾年，很多印象深刻的人和事，都是伴隨著奔跑的。

高三那年的下半學期，我經常在晚自習結束后一個人去操場跑步。

后來偶然遇到隔壁班一個男生，慢慢地開始一起跑步，每晚按時去操場成為我們心照不宣的約定。

我能感覺到彼此間朦朧的好感，但因為高考在即，大家都默契地沒有多說什么。

只是在我體力不支的時候，他會拉起我的手，一邊跑一邊說：“就剩半圈了，加油啊。”

高考結束之后，他去了墨爾本，我則留在國內讀大學。

臨別的時候，他送給我一雙36.5碼的跑鞋。

我記得曾經和他抱怨過自己的腳，總是買不到合適的鞋子，36碼嫌小，37碼又嫌大。

沒想到我無意中說的話，他竟然記在了心上。

連同那雙跑鞋在一起的，還有一封手寫的信。

他說，希望這雙鞋子可以陪著你，跑去更遠的地方。

后來的日子里，我們遠隔重洋，生活不再有交集。但是那雙鞋子和那封信，我一直保存了很久。

被人在乎的感覺蠻好的，多年以后的我，每每看到那雙已經很舊的跑鞋，心里也仍會覺得溫暖，舍不得丟掉它。

當我感覺很累，想要放棄的時候，回想起那些鼓勵的話，就覺得自己還可以再堅持一下。

電影《重慶森林》里，由金城武扮演的角色何志武說：“我失戀的時候要去跑步，因為跑步能夠把我體內多余的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。”

于是在25歲生日的清晨，他離開了單戀的女逃犯，在這一重大時刻去跑步。

他的call機收到了對方的生日祝福，記憶雖然不會過期，至少那一刻的他是釋然的。

兩年前我也有過一段難熬的日子，異地戀的男友劈腿，工作也遇到了一些麻煩，整個人喪到不行。

于是我給自己定下“100天跑步治愈計劃”，希望可以轉移注意力。

幸運的是，堅持跑步一個月之后，我就恢復到元氣滿滿的狀態，并且換了一份新工作。

大概對我來說，跑步就是這樣一種有著非凡治愈力的運動吧。

一個人跑很遠的路，起風的時候覺得自己像一片落葉，無憂無慮地飄向遠方。

而當你跑得足夠遠，很多執念就會自動消散。

畢竟這么長的路都過來了，還有什么坎兒過不去呢。

村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》中寫道：“啤酒誠然好喝，卻遠不似我在奔跑時，熱切向往的那般美妙。”

書里記錄了他關于跑步的種種心路歷程，字字句句，像是在用奔跑告白整個世界。

村上春樹筆下的自己，是一個透過專注奔跑，一點一滴超越自我的奮斗者，也是一個只能借助窮盡體力奔跑，才能排除內心重負的孤獨者。

印象最深的是他提出的“跑者藍調”概念，意思是人在奔跑超過一定的里程后，身心會出現疲憊感，導致厭跑情緒。

那種悵然若失的懈怠，和難以說清的倦意，就是“藍調”。

那么如何度過這樣的“藍調”期呢，村上春樹也在書里給出了自己的答案。

他說自己只是默默地等，熬過那些不振的日子，等想跑的愿望暗暗萌芽，直到某天清晨系上慢跑鞋的時候，重新聽見內心“微弱的胎動”。

縱觀整本書，這是最讓我觸動的一段文字。

我很能理解他說的“藍調”期，因為很多時候，我會實實在在地感覺到那低落而憂郁的狀態。

它不僅會出現在跑步的過程中，也會出現在生活里。

我們這一代人的生活，充滿著壓力和焦慮，面對快節奏的一切，常常會有種無力感。

像極了在跑過一段很遠的路之后的那種倦怠。

你可以看到前面還有很遠的路，也知道自己需要調整，但就是無法做到。

而這個時候，一個很好的辦法，就是給自己一段時間停下來認真思考，直到真正找回正確的節奏，再重新出發。

一個人跑步，看上去孤獨，卻也能成為情緒的出口。

一旦跑起來，你與外界的關系就會變得很微妙。

不需要和任何人交談，也沒有人會來找我說話，只是一個人獨處。

獨自奔跑的時候，我可以戴著耳機沉浸在音樂里，可以調整姿態控制步速，也可以漫不經心地觀察周圍散步的人們，以及依偎的情侶……

同時，又可以凝視著周圍景物的變化，陽光微風，風吹草動，不需要刻意留心，卻能一一感知。

這種既封閉又開放的狀態，對我這種內向的人來說，非常減壓。

有一種說法是跑完步后的獨自散步是最孤獨的。

對我來說，卻很享受。

此刻的頭腦和身體，比任何時候都更屬于我自己，可以思考很多平時不太會認真思考的問題。

最重要的是，我能感覺到自己的心臟在強烈地跳動，證明我正生機勃勃地活著！

以前，我認為世界上最浪漫的事，是一個人走很遠的路去看另一個人。

現在，我覺得世界上最浪漫的事，是一個人跑很遠的路，去做喜歡的事情。

女孩子既要有高跟鞋，也要有跑鞋。