抑郁癥真的很擅長讓你深陷于現狀中——它會讓你一直躺在骯臟的床上，幾天不洗澡，甚至懶得起身去做個奶酪三明治。你可能幾個星期都不見人，不去呼吸新鮮空氣，嘴里咒罵著一切本該令人心情愉悅的東西。嘰嘰喳喳的鳥兒和興奮不止的狗狗只會讓你感到厭煩，至于那個在加油站沖你微笑的姑娘，她一定懷著某種陰謀想要激怒你。

無論你處于抑郁癥的哪一個階段，對抗它的訣竅就是試著和抑郁癥讓你做的事情反著來。這并不容易。事...