第69節 感到疲勞之前先休息

在這本書里，為什么要寫如何防止疲勞呢？很簡單，因為疲勞容易使人產生憂慮，或者至少使你比較容易憂慮。任何一個醫學院的學生都會告訴你，疲勞會降低身體對一般感冒和上百種其他疾病的抵抗力；任何一位精神病專家也會告訴你，疲勞同樣會降低你對憂慮和恐懼的抵抗力。所以防止疲勞可以防止憂慮。

我是說“防止憂慮”嗎？這樣說也許太溫和了。艾德蒙·杰科布森醫生說得更清楚。他寫...