由于工作原因，我有幸接觸到中國著名心理學家王極盛教授，王極盛教授是中國著名心理學家、著名高考研究專家、中國科學院博士生導師、國務院特殊津貼獲得者，是一位被媒體廣泛關注的高考問題研究權威，公認為“中國高考心理指導第一人、中國高考狀元研究第一人”。新華社、中央電視臺、中國教育電視臺、中央人民廣播電臺、中國青年報、中國教育報、中國婦女報、北京晚報等數百余家媒體均報道過王極盛教授的高考研究成果。例如：僅2007年中央電視臺為例：2007年5月21日到6月3日王極盛在中央電視臺十頻道既科教頻道連續14天主講高考講座，6月4日至7月初，11次在中央二套既經濟頻道全球資訊榜節目中講解高考。6月份在中國教育電視臺作為特約嘉賓主講高考，5月24日作為嘉賓作客新浪網主講高考，北京晚報、青年報、南方周末等平面媒體都采訪報道王極盛的高考心態調節的方法。
王極盛教授已在國內外公開出版專著40余部，其中《青年心理學》、《科學創造心理學》、《人事心理學》等分別是建國以來該領域的第一本專著。《青年心理學》發行了849000冊。
王教授著作等身，筆耕不輟，淡泊名利，德高望重。一次偶然的機會我有幸看到了王教授寫的老年人調整心態的18種方法，我非常認真的看了，而且我認為非常行之有效，簡便易行。于是我非常開心的把里面的幾種方法告訴給我身邊的一些年齡比較大的叔叔阿姨們，沒想到收到了意想不到的效果。
王教授寫的調整老年人心態的方法的第一種就是每天看早晨八九點鐘的太陽，這點雖然大家都能看得見，摸得著，但是真正把看八九點鐘太陽作為調整心態的人實屬少數，于是我告訴給我的一位65歲阿姨，她家庭情況還可以，只是兒子女兒都在外面工作，常年回家次數不多，久而久之。阿姨的心態有些悲涼，對人生充滿了負面想法，我見她狀態很不好，一時也想不到更好的辦法，于是我靈機一動，想到了王教授說的看八九點鐘太陽，我把這個方法告訴了阿姨，阿姨說她記住了，大概過了一個月，我再次碰到阿姨，她精神狀態非常好，而且人也愛笑了，阿姨笑著對我說：“小魏，非常感謝你上次給我說的看太陽，我之前老是胡思亂想，心里憔悴，后來我想著看太陽也不難，于是每天早上上午我就坐在陽臺曬太陽，曬半小時，然后回去做事，堅持了三四天后，我發現我全身很暖和，而且我心情也漸漸好起來了，發現曬太陽的時候，我的心理暖洋洋的，于是堅持了一個月，我發現我的狀態好很多，家人還問我，是不是做調整了，我說沒有啊，就是看每天八九點的太陽。”我說：“這個方法是咋們中國著名心理學家王極盛教授寫的，您要感謝王教授，嘿嘿。”阿姨非常開心，看到阿姨笑容燦爛，我非常開心，心理很感謝王教授。
王教授寫了18種調節老年人心態的方法，我只是說了其中一種，像其他的方法有：逗小孩玩、多和老朋友聊天、養眼調心法、適當旅游、心態調節法、張口卷舌法、抬頭挺胸、笑口常開、暗示法、深呼吸、按摩內關穴、藝術、生活要規律、輕松跑步、聽自己喜歡聽的歌，唱自己喜歡的歌、玩手機，養殖花草等，這十八種方法，在我個人看來，都是我們每個人日常所能觸及到和稍加努力就可以做到的，但是很多人知道卻不懂，所以在這里我想再分享一個故事。
我爺爺今年八十一歲了，他有一個愛好，就是喜歡聽戲唱戲，每當他心情煩悶的時候，他就開口唱幾句，我就發現他情緒會平穩很多，最近一次我回家，我就問我爺爺：“聽戲唱戲會讓您舒服嗎？”我爺爺說：“唱戲是我喜歡的事，心情苦悶的時候，唱幾句，思緒萬千，漸漸入靜，很享受。聽戲也是一種享受，聽戲可以消遣時間，同時可以讓心靈放空，不再感覺孤獨。”這不免讓我想到王極盛教授寫的老年人調整心態的十八種方法中的其中一種：“唱自己喜歡唱的歌，聽自己喜歡聽的戲歌。”
老年人確實是，年齡大了，經常面臨身邊沒有人陪伴，心中話無處可訴，思維不敏捷，記憶衰退，身體毛病增多，內心苦悶，孤獨寂寞等多種因素導致老人心態心理健康水平降低，像王教授推薦的這十八種調整老年心態的方法行之有效，簡便易行，真的特別實用，真心希望很多老人可以用這樣簡單的方法調整自己的心態，讓自己的晚年生活過得安穩平靜，沒有太多煩惱。
作為年輕一代的我們，其實經常帶小孩回家，讓老人和小孩在一起多待待，這對他們是非常有益的，比如我爸爸，我爸爸今年52歲，由于家庭環境比較艱苦，爸爸50多歲就開始頭發變白，身體也不是很舒服，讓我很是擔憂，前段時間，姐姐帶她家不到一歲的寶寶回家，我就突然發現，爸爸和寶寶待一起的幾天時間里，他臉上的笑容也變多了，爸爸本來是比較嚴肅的人，姐姐家寶寶在的時候，他就逗他玩兒，經常也愛抱他，爸爸臉色也變的好起來，心情愉快。所以我就又想到王教授說的逗小孩兒玩，其實真的對人的心態調節有用，小孩子童真，天真活潑，和他們在一起能夠讓自己的心態年輕很多，精神狀態也不一樣，所以我真心希望有小孩的年輕人可以經常帶小孩回家，和家里老人在一起，讓他們也能夠感受到被關心和溫暖的感覺，提升心理健康水平。
養殖花草，旅游，散步，生活規律，暗示法等諸多有效方法，我個人認為王教授寫的這些方法其實適宜人群不光是老年人群，對于我們年輕人也很實用，像我自己，自從學習到王教授寫的這些方法后。我就有意識的捕捉每天早上八九點的太陽，希望給自己加油打氣，同時也在心理暗示自己，讓自己的狀態變好，情緒情緒，還有旅游可能像上班族不太經常能出去，但是散步法，如下班回家的路上，就可以把那段路當做散步，同時用暗示的方法告訴自己：“今天一天真不錯，狀態也很不錯。”像這樣輕微的言語暗示加散步等方式多種形式結合都是可以促進我們心靈健康的行之有效的方法。
大城市，尤其北上廣深等一線城市，生活節奏快，像我在BJ生活，節奏真的很快，生活壓力也會有，心理狀態難免會有不好的時候，這就需要我們經常有意識的重視起來，比如王教授寫的深呼吸法：“每次深深吸氣一口，然后抿住嘴，停頓一兩秒，然后慢慢吐氣。”這種方法真的非常有效，我內心非常感激王教授教的方法，尤其當我們感到內心情緒不穩，心理緊張不松弛的時候，就可以做深呼吸法，只要方法正確，對我們非常受益。
生活規律法、心態調節法、抬頭挺胸法、張口卷舌法等方法都非常科學有效，像生活規律。現在的人，大部分生活不規律，飲食不規律，導致生理心理普遍焦慮，不健康，所以做到生活規律非常有用，我特別喜歡抬頭挺胸法，一個人走路的時候，如果能夠做到抬頭挺胸，其實對心理健康非常有幫助，我比較喜歡抬頭挺胸，所以王極盛教授說的調整老年心態的這個方法，我覺得不光老人適用，年輕人同樣適用。
對于老年人調整心態的方法，同樣的，王教授說的讓老年人玩手機法，聽起來比較實在，但其實用途很大，王教授今年八十五歲了，他用手機說實話比我們年輕人還熟練，我心里對王教授真的很欽佩，玩手機是現代人的便捷工具方法，大家都生活在手機時代，但是在很多地方，很多老年人其實對于手機并不感冒，最重要的原因其實是沒人教他們如何使用，他們不會用，一部手機不會使用，看不到它的價值，自然而然不感興趣。所以如果大家能夠多一份耐心，去用心的教一下自己家的老人使用手機。哪怕最簡單的抖音，快手等軟件視頻看法，只要他們會用，我相信他們的生活也會很精彩。
除此之外，和老朋友聊天，如果老人學會了使用手機，登錄微信，就可以隨時隨地的和自己的家人親戚朋友聊天，這樣很大程度可以減輕他們心理的負面因素，進一步提升他們的心理健康水平。
總之，王教授寫的這十八種調整心態的方法，我個人認為非常實用，如果有更多的人能夠看到這十八種方法，并加以應用，我相信在不久的將來我國國民的心理健康水平會普遍提高，在這里，我也真誠的感謝和感恩王極盛教授，王教授孜孜不倦，在心理學扎根整整六十年，不光是我們國家的精神食糧，同時也是我們年輕一代的精神食糧，向王極盛老師高尚的人格和崇高的精神追求致敬，同時王極盛教授是我們學習的榜樣，王教授敢于說真話，經常教導我們年輕人：“敢于說真話，敢于認知自己，能夠吃錯就改，這非常的難能可貴。王教授說：“人無完人，金無足赤，只要好好努力，認真學習，一切皆有可能。”
再次感謝王極盛教授分享的調整老年人心態的十八種方法，愿王極盛身體健康，健美幸福。