可惜他讓張俊寶體驗的時候，體驗的是少年版的張三豐，那時候的張三豐，還沒有改名，用的還是俗家名字：張君寶。
他的內功修為自然也是幾乎沒有的。
所以陸海此時體內的內力，其實也只有一丟丟而已。
就是張俊寶體驗時修煉了四五天的狀態。
不過，因為那是用了“張三豐體驗卡”的狀態下進行的修煉，四五天時間，也已經形成了一道涓涓流水。
至少在陸海的感覺中，他經脈內流淌的內力已經快要形成一個閉環了。
不過，這其實只是一個開始而已。
在《易筋經·陸海構想版》中，這本經書需要擁有的是：內壯神勇，外壯神力的功能。
怎么說呢？
所謂“內壯神勇”，便是洗筋伐髓、強精健骨。
通過內力的一遍遍洗練，將身體塑造成硬度上勝過鋼鐵、柔度上又好似皮筋的感覺。
而“外壯神力”，則是主動催動內力后，在身體中形成的一些獨特的發力構造，使得力量變得更加強大。
手托千斤鼎，力抗萬斤閘！
當然，那都是修到最深處才能達成的。
《易筋經》一共有九個修煉階段。
一曰易氣，二曰易血，三曰易精，四曰易脈，五曰易髓，六曰易骨，七曰易筋，八曰易發，九曰易形！
修煉出內力，只是它的前置條件而已。
當然了，隨著以上這些階段的一步步推進，內力也會跟著水漲船高。
到了第九個階段，內力自然而然地便會盈滿全身，成為武俠小說中所說的“先天高手”！
陸海對其可是抱著很大的期待的。
不過說實話，如果沒有張俊寶的具現，就算是陸海真的能搞出這么一篇《易筋經》來，他也是不得其門而入的。
由陸海構想出的張真人確實厲害。
雖然此時的他還只是少年時期，但領悟力已是絕倫。
只是看了幾遍《易筋經》，就將其悟透了，接下來也只是水磨工夫而已。
而通過張俊寶的具現而得到了張真人的真傳后，陸海自然而然地也便獲得了這些領悟。
如今的他和張俊寶夢中的少年張三豐一樣，都處于完全吃透了《易筋經》，但需要一定的時間修煉的時期。
陸海走到窗戶邊上，盡量讓午后的陽光能夠照射在自己身上。
他并不是想曬黑。
而是因為，在《易筋經》的修煉中，有“采精華法”。
太陽之精，太陰之華，是為陰陽二氣。
二氣交融，化生萬物。
傳說古代先民中有善于采集陰陽二氣的，久而久之便得道成仙了。
而在《易筋經》中，便有著采集陰陽二氣的方法。
當然沒有傳說的那么玄乎，畢竟這究根到底只是“武俠”的功法，不是修仙。
但即便如此，在對應的環境下，卻依然能對修煉有不小的加成。
“調勻鼻息，細吸光華，和滿意口，閉息凝神，細細咽下，以意送之，至于中宮。”
其實“采精華法”對陰陽二氣的采集時間也有一定的要求。
不過，今天恰好是個好日子，倒是讓陸海趕上了。
他直接坐在窗邊的地上，開始修煉起來。
“守中者，專于積氣也。積氣者，專于眼、耳、鼻、舌、身、意也。含目光、凝耳韻、勻鼻息、緘口氣、逸身勞、鎖意弛，四肢不動，一念銘心！”
內力開始緩緩流淌起來，一邊壯大著，一邊流過四肢百骸。
神奇的力量不斷地滋養著陸海的肉身，從他的細胞中催吐出莫名的雜質。
他的呼吸開始逐漸平緩，愈發悠長。
從一開始兩三秒一呼吸，到了后來，竟然變成了二十多秒才進行一次自然換氣的程度！
張真人的悟性加持實在是太給力了！
第一個階段的易氣，陸海竟然只是用了十多分鐘的時間就完成了。
悠長的氣息交換，能讓他節省掉許多不必要的消耗，不僅強健他的肉身，甚至還能延長他的壽命！
陸海對自身的變化了然于心。
他并沒有絲毫的自滿，甚至連身上隨著運氣強身而排出來的一些雜質也沒有去清理。
他保持著坐姿，開始進行第二階段——易血的修煉。
易血比易氣的難度顯然要高上不少。
不過二者也是息息相關的。
從科學的角度說，呼吸時吸入肺部的氧氣，是促進人體血液正常循環的能源。
不過，因為各種原因，人體對氧氣的利用程度是有限的。
吸入的氧氣，最后有很大一部分還是會保持原樣跑出來。
而易血，便是讓這血液變得更有活性！
讓身體對氧氣的吸收更加完全！
血液微微翻滾起來，舊血被內力化去，新血生成。
一個多小時后，陸海感覺自己的身體煥然一新。
而且，他感覺自己的力氣都大了許多，仿佛能一拳打死一頭牛！
（牛：你禮貌么？）
不過當陸海站起來時，卻愕然發現，自己的皮膚表面都凝結出了一層黑黑的污垢。
這些都是換血過程中不自覺地洗筋伐髓的效果。
污垢已經被太陽曬干，倒不會覺得什么物理上的不適。
不過，身上臟兮兮的卻讓陸海有些難受。
他立馬沖到廁所里。
阿貍正在對著鏡子唱歌，把自己都唱得暈暈乎乎的。
然后只聽“噗通”一聲，阿貍被丟了出來，在地上摔了個屁股墩。
“喵喵喵！”阿貍瞬間清醒過來，氣急敗壞地在浴室門上一頓瘋狂亂抓。
然而陸海卻根本不理它，直接打開了淋浴頭。
嘩啦啦的水流傾斜下來，不過這污垢相當頑強，一下子突然還沖不下來。
陸海正煩惱時，突然靈機一動。
他打開浴室門，蹲下身子，笑瞇瞇地問道：“阿貍，要進來給我搓澡么？”
阿貍：？？？
從前揚揚說你是狗我還不信，現在我信了。
它轉身就跑。
“戚——”陸海撇了撇嘴，關上門繼續洗了起來。
這一次的效果顯然好了很多。
因為如果仔細看的話就會發現，陸海身上的皮膚正在一遍一遍很有秩序地顫動著。
那些附著在他身上的污垢，在這種震顫中紛紛脫落，然后被水流無情沖走。