養(yǎng)好脾胃胃口好

什么是脾胃虛寒

脾胃虛寒，是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內(nèi)盛所表現(xiàn)的證候，包括脾陽虛和胃陽虛，多因飲食失調(diào)、過食生冷、勞倦過度、久病或憂思傷脾等所致。下面具體介紹。

1．脾陽虛

脾陽虛是指脾的陽氣虛衰而陰氣過盛的病理現(xiàn)象。脾陽虛時，會出現(xiàn)以下癥狀。

①畏寒怕冷。人體陽氣就像自然界的太陽，如果人體陽氣不足，機(jī)體就會處于一種“寒冷”的狀態(tài)。因此，脾陽虛的人大都四肢不溫，畏寒怕冷。

②完谷不化。完谷不化是指大便不成形，中間夾雜有未消化的食物的腹瀉表現(xiàn)。古人對這種現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化過程就好比生米煮成熟飯，胃就好比煮飯的鍋，而陽氣就是煮飯用的火，沒有了“火”, “生米”就無法煮成“熟飯”。所以，當(dāng)陽氣不足時，進(jìn)入胃中的食物無法很好地“腐熟”而直接從腸道排出。

③舌淡而胖或有齒痕。體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，水液的蒸騰消耗不足，則多余的水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，則會受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

④精神不振，脈象沉細(xì)。陽氣不足，生命活動減弱，就會表現(xiàn)為萎靡懶動。陽氣不足，無力鼓動脈管，脈象則沉細(xì)無力。

2．胃陽虛

胃陽虛證，又名胃虛寒證，是指人體陽氣不足，胃失溫煦，以胃脘冷痛、綿綿不已，時發(fā)時止，喜溫喜按，食后緩解，泛吐清水或夾有不消化食物，口淡不渴，倦怠乏力，畏冷肢涼，舌淡胖嫩，脈沉遲無力等為主要表現(xiàn)的虛寒證候。此病多因飲食失調(diào)，嗜食生冷，或過用苦寒、瀉下之品，或脾胃素弱，陽氣自衰，或久病失養(yǎng)，其他臟腑病變傷及胃陽所致。

胃陽不足，虛寒內(nèi)生，寒凝氣滯，故胃脘冷痛；性屬虛寒，故其痛綿綿不已，時作時止，喜溫喜按，食后、按壓、得溫均可使疼痛緩解；受納腐熟功能減退，水谷不化，胃氣上逆，則食少，嘔吐清水或夾不消化食物；陽虛氣弱，全身失于溫煦，功能減退，則畏寒肢冷，體倦乏力；陽虛內(nèi)寒，津液未傷，則口淡不渴；舌淡胖嫩，脈沉遲無力，為虛寒之象。本證以胃脘冷痛、喜溫喜按、畏冷肢涼為辨證的主要依據(jù)。

脾陽虛與胃陽虛、脾氣虛與胃氣虛，均有食少、脘腹隱痛及氣虛或陽虛的共同癥狀，但脾陽虛、脾氣虛以脾失運化為主，脹痛的部位在大腹，以腹脹、腹痛、便溏、水腫等癥為主；胃陽虛、胃氣虛以受納腐熟功能減弱、胃失和降為主，脹或痛的部位在胃脘，脘痞隱痛、噯氣等癥狀明顯。

飲食宜忌 脾陽虛者宜吃性屬溫?zé)岬氖澄铮顺跃哂袦仃柹⒑饔玫氖澄铮藴匮a(bǔ)，忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食物，忌吃性寒生冷的食物。胃陽虛者應(yīng)吃一些暖胃驅(qū)寒的食物，如羊肉、狗肉、荔枝、南瓜等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

脾胃虛寒證指的是脾胃的陽氣虛衰、陰寒內(nèi)盛，脾陽虛和胃陽虛也屬于脾胃虛寒的范疇。食用過多的生冷食物、飲食失調(diào)、過度疲倦、久病或憂思傷脾等都是其產(chǎn)生的原因。以四肢水腫、畏寒喜暖、納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白潤、脈沉遲為主要癥狀，疼痛時胃部常有寒涼感，熱敷后癥狀減輕。胃痛隱隱綿綿不已，空腹的時候痛得更厲害，進(jìn)食后有所緩解，勞累和吃涼食或受涼后疼痛發(fā)作或者加重，經(jīng)常口吐清水，胃口欠佳，精神疲憊，手足不溫。

食欲缺乏是怎么回事

食欲缺乏是指進(jìn)食的欲望下降。暴飲暴食、酗酒吸煙、過食生冷、饑飽不均、情緒緊張或過度疲勞以及飽食后運動等不良習(xí)慣皆會導(dǎo)致脾胃不和，脾胃不和致使脾胃的運化功能失調(diào)，久而久之就會導(dǎo)致食欲缺乏。只有糾正不良習(xí)慣，調(diào)理好脾胃，才能增加食欲。日常生活中我們應(yīng)如何調(diào)理脾胃，增加食欲呢？

1．科學(xué)地加工和烹調(diào)食物

科學(xué)的加工和烹調(diào)有助于人體對食物的消化和利用。色彩豐富、香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物可以使人體產(chǎn)生條件反射，分泌大量的消化液，引起旺盛的食欲，促進(jìn)食物的消化吸收。另外，科學(xué)地加工食物，可以避免破壞食物中的維生素。

2．創(chuàng)造良好的就餐心情與就餐環(huán)境

就餐時保持愉快、舒暢的心情有益于人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時應(yīng)保持愉快的情緒，避免考慮復(fù)雜、憂心的問題，糾正在就餐時討論問題、安排工作的不良習(xí)慣。可以在就餐時播放一些悅耳的音樂。另外，就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜及餐桌、餐具干凈整潔等，都能促進(jìn)食欲。

3．適量運動

生命在于運動，運動有助于食物的消化、吸收。散步、慢跑、太極拳、氣功、舞蹈等都是食欲缺乏患者的良好選擇。慢跑是一種與呼吸相結(jié)合的運動。慢跑時配合深呼吸，吸氣時，想象宇宙中的真氣通過全身的毛孔被吸入體內(nèi)，呼氣時，想象全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過毛孔被排出體外。呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。慢跑有助于加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進(jìn)行全身性調(diào)理。跑步時，舌尖應(yīng)始終抵住上齒齦，當(dāng)口中出現(xiàn)唾沫時，表明內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾次吞咽。慢跑時，身體上下起伏不要太大，保持平穩(wěn)。

行走鍛煉也可促進(jìn)食物的消化，行走時腳跟先落地，采用深呼吸。吸氣時，想象宇宙中的真氣通過全身的毛孔被吸入體內(nèi)；呼氣時，想象全身的病氣、濁氣、疲勞之氣通過全身毛孔被排出體外。呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快走。這樣可以使換氣自然，有利于促進(jìn)胃腸的消化吸收。腳跟先落地，可以調(diào)動腎經(jīng)經(jīng)氣，有強(qiáng)腎固本的作用。

4．飲食要有規(guī)律

社會生活節(jié)奏越來越快，現(xiàn)代人的作息難以規(guī)律，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須要做到定時、定量、定質(zhì)，不能因為工作繁忙而在飲食上馬虎，飲食不規(guī)律對人體健康是無益的。而合理的飲食習(xí)慣可形成條件反射。堅持定時進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時間，人體就會產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，有利于吸收食物中的各種營養(yǎng)素。

老人長期食欲缺乏需要注意什么

隨著年齡的增長，老人舌頭上的味蕾會逐漸退化，味蕾的退化會造成老人吃東西沒味；老人的消化功能也會慢慢減退，導(dǎo)致胃寒，引起食欲缺乏。有時，老人服用過多的清熱藥（如黃連等），也會導(dǎo)致胃口不佳、食欲缺乏。如果老人長期食欲缺乏，可采用以下方法進(jìn)行調(diào)理：

●若是因消化系統(tǒng)功能下降而導(dǎo)致吸收不好以及消化不良，可以選擇陳皮、山楂、神曲等健胃消食的藥物。將陳皮切成絲用開水沏后當(dāng)茶飲；新鮮山楂則可以當(dāng)零食吃，干山楂可以泡水或者煮湯喝；神曲可以用來沖水，也可以用于熬湯。老人如果能在飯前半小時左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會更好。

●老人如果特別怕吃生冷或油膩的食物，則可能是胃里寒氣太重，可以選擇有溫胃散寒、刺激味覺、增強(qiáng)食欲、減少油膩作用的生姜作為菜品的調(diào)料。生姜能夠用于菜肴中，也可以做成姜湯喝。

●平時多按摩足三里穴，這也是提高脾胃功能的方法。足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。按摩時，將拇指指腹按于足三里穴處，用力按壓，然后推撥筋肉，連著做7次，左右兩側(cè)交替進(jìn)行。用手掌自上而下搓擦腿部，同樣也能夠起到健脾和胃、促進(jìn)消化吸收、增加食欲的作用，持續(xù)搓擦1～3分鐘。

胃灼熱感，脾胃不和的表現(xiàn)之一

提起胃灼熱感，想必不少人都有過這樣的感受，感覺胸骨后心窩處有燒灼感，甚至感覺吃下的東西好像就要從胃里翻涌出來一樣，不過人們大多并沒有將這種癥狀放在心上。實際上胃灼熱感可能是脾胃不和的一種表現(xiàn)，如果經(jīng)常出現(xiàn)胃灼熱感并伴有脹痛等癥狀，就要提高警惕了。

胃灼熱感是由于胃內(nèi)容物反流回食管，刺激食管黏膜，產(chǎn)生燒灼的、不舒服的感覺。引起胃灼熱感的原因有很多，例如過多地食用麻辣、油膩的食物，吸煙喝酒等，這些不良習(xí)慣都會引起胸骨后燒灼感。

對大多數(shù)人來說，胃灼熱感的產(chǎn)生多是由于進(jìn)食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也會經(jīng)常出現(xiàn)胃灼熱感，還有一些人在進(jìn)食某些特定的食物后會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。這是因為某些食物可以使食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多，進(jìn)食了這樣的食物后就會導(dǎo)致胸骨后燒灼感。

對多數(shù)人尤其是年輕人來說，胃灼熱感的癥狀雖然很嚴(yán)重，但是常常是一次性的，很少反復(fù)發(fā)作。但對于很多老年人來說，由于消化系統(tǒng)功能的減退，即使他們在日常生活中非常小心，這種癥狀也會常常伴隨著他們。天氣變冷、飯菜稍涼、進(jìn)食不易消化的食物等，都會使他們出現(xiàn)這種癥狀。

這種癥狀雖然不會像癌癥那樣威脅生命，但任其發(fā)展，也會影響人體健康。要避免出現(xiàn)胃灼熱感應(yīng)做到以下3點：

1．改變不良生活習(xí)慣

改變不良生活習(xí)慣是避免胃灼熱感的關(guān)鍵。如進(jìn)食不要過快、過飽，飯后不要馬上躺下或彎腰，盡量少吃或不吃刺激性食物，如茶、咖啡、糖果、油炸食品、辣椒、烈性酒或高脂肪食物等，雖然這些食物不會直接引起胃灼熱感，但它們刺激性太強(qiáng)，也應(yīng)少吃。另外，平時要勞逸結(jié)合，避免久坐，多參加體育運動，保持積極、樂觀、平和的心境。

2．采取正確的睡眠姿勢

絕大多數(shù)情況下，胃灼熱感的出現(xiàn)都是由于胃內(nèi)容物向食管反流導(dǎo)致的。癥狀出現(xiàn)時，如果我們采取不正確的姿勢休息，就會加重癥狀，而有一種姿勢是可以緩解胃灼熱感的，那是什么樣的姿勢呢？有胃灼熱癥狀的患者在休息時宜采取頭高腳低的體位，使上半身抬高10°~15°，借助重力的作用，可以使反流到食管里的胃內(nèi)容物，再回到胃內(nèi)，這樣有助于緩解癥狀。而如果采取平臥體位，由于沒有重力的影響，反流到食管里的胃內(nèi)容物會在食管內(nèi)長時間停留，酸性的胃內(nèi)容物對食管黏膜的損傷會更嚴(yán)重，因此，有胃灼熱感的人在睡眠的時候不宜采取平臥體位。

3．藥物治療

如果上面的方法還不能奏效，你可以選擇一些抗酸藥物，如氫氧化鋁凝膠、碳酸鈣片等，這些藥物可以中和胃酸，快速消除胃灼熱的癥狀。但是，長時間服用這些藥物會造成便秘或腹瀉。

如果胃灼熱感出現(xiàn)頻繁且持續(xù)的時間也比較長，千萬不可大意，不要以為是飲食不當(dāng)或上了年紀(jì)就掉以輕心，這時應(yīng)該去醫(yī)院做檢查，以免延誤病情。

惡心嘔吐，事出有因話健康

惡心為上腹部不適和緊迫欲吐的感覺。惡心嚴(yán)重者，可有迷走神經(jīng)興奮的表現(xiàn)，如皮膚蒼白、心動過緩或過速、血壓下降等。嘔吐是指胃內(nèi)容物經(jīng)食管、口腔的一種劇烈的排出過程。嘔吐是人體的一種本能，是一種保護(hù)性反射，可將已食入胃內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。但劇烈、頻繁的嘔吐會妨礙進(jìn)食，使胃液大量流失，甚至導(dǎo)致水、電解質(zhì)紊亂及代謝性堿中毒。嘔吐劇烈者甚至可發(fā)生食管賁門黏膜撕裂而嘔血。長期嘔吐者常伴有營養(yǎng)不良。嘔吐多以惡心為先兆。嘔吐中有聲有物謂之“嘔”，有物無聲謂之“吐”，有聲無物謂之“干嘔”或“噦”。惡心、嘔吐可同時出現(xiàn)，也可單獨發(fā)生。

惡心、嘔吐是脾胃病常見的臨床癥狀，引起惡心、嘔吐的原因復(fù)雜多樣，主要有以下幾種：

1．疾病因素

許多疾病都可引起惡心、嘔吐，如食物中毒、慢性胃炎、消化性潰瘍活動期、急性胃腸炎、急性胃腸穿孔、幽門梗阻、急性胃擴(kuò)張、胃扭轉(zhuǎn)、急性闌尾炎、機(jī)械性腸梗阻等消化系統(tǒng)疾病，顱內(nèi)高壓，如顱內(nèi)占位性病變也會出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，惡心嘔吐的病因多樣，需視臨床情況判斷。

2．條件反射

日常生活中有許多因素可以引起惡心或嘔吐，如當(dāng)聞到某些難聞的氣味，或見到一些污穢的東西時，會感到惡心，甚至?xí)I吐；在顛簸的船上，許多人都會發(fā)生惡心、嘔吐；當(dāng)會厭部受到刺激時也會引起惡心的感覺；當(dāng)精神過度緊張或疲乏時，也可能出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。但是所有這些嘔吐都不會對身體造成危害，當(dāng)去除外界引起嘔吐的原因后，嘔吐很快就會停止。

3．妊娠嘔吐

懷孕早期的孕婦大都有惡心嘔吐反應(yīng)，一般出現(xiàn)在停經(jīng)40天左右，于孕12周前后反應(yīng)消退，對生活、工作影響不大者，無須處理，若嘔吐頻繁，需及時就診，以免出現(xiàn)并發(fā)癥，危及生命。

嘔吐的原因多樣，那么我們?nèi)绾芜M(jìn)行辨別呢？酒精性胃炎的嘔吐常于清晨發(fā)生；胃源性嘔吐常與進(jìn)食、飲酒、服用的藥物有關(guān)，常伴惡心，吐后感覺輕松；噴射樣嘔吐常見于顱內(nèi)高壓，吐后不感覺輕松；嘔吐物如為大量，提示幽門梗阻、胃潴留或十二指腸壅積癥；心臟病、尿毒癥、糖尿病酮癥酸中毒、顱腦疾患或外傷等所致的嘔吐，常有相應(yīng)指征提示診斷。出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀時主要的是分析嘔吐的病因，再針對病因進(jìn)行處理，不要盲目止吐。下面我們針對不同的情況采取不同的應(yīng)對措施：

●不惡心單純嘔吐，胃內(nèi)容物急劇而有力地噴出，并且經(jīng)常發(fā)作，嘔吐后胃內(nèi)也不感覺輕松，這種情況多為中樞神經(jīng)性疾病所致，常見于腦炎、腦膜炎、腦腫瘤、腦出血等疾病。持續(xù)性高熱也可引起此類嘔吐，此類患者應(yīng)立即去醫(yī)院就診，切勿擅自用藥。若嘔吐反復(fù)，嘔吐物不酸腐，量也不多，吐后不影響進(jìn)食，這種嘔吐多與精神因素有關(guān)，常見于胃腸神經(jīng)官能癥。治療這類嘔吐，重要的是調(diào)節(jié)自己的心理，對嘔吐有正確的認(rèn)識，也可采用深呼吸的方法止吐。用陳皮、生姜、蘇葉、枇杷葉各10克，水煎服，有助于治療這種嘔吐。

●先惡心接著發(fā)生嘔吐，吐后感到胃內(nèi)輕松，多為胃源性嘔吐。這種惡心、嘔吐若伴有胃脹、噯腐吞酸，多為進(jìn)食太多導(dǎo)致的消化不良，這時可服用一些消食導(dǎo)滯的食物，不必特殊處理。如果惡心、嘔吐又伴有胃痛，多為急性或慢性胃炎，可用調(diào)理脾胃的中藥和抗生素治療。若嘔吐伴有劇烈腹痛及腹瀉者，有可能是食物中毒，這種情況應(yīng)及時送往醫(yī)院救治。如果惡心頻頻發(fā)作，時見嘔吐，嘔吐物中混有膽汁，吐后不覺輕松，甚至胃中已排空仍干嘔不止者，這種嘔吐常見于腹腔臟器急性炎癥，如胰腺炎、膽囊炎和病毒性肝炎等，對這種嘔吐不可掉以輕心，也應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

●經(jīng)常惡心嘔吐但不嚴(yán)重者，多為慢性炎癥所致，需根據(jù)致吐病因進(jìn)行治療。伴有眩暈的惡心、嘔吐多由運動病或梅尼埃病引起，可服用鎮(zhèn)靜藥及顛茄類藥物，待眩暈消除，嘔吐即止。另外，用生姜10克，天麻、茯苓、白術(shù)、黨參、半夏各15克，水煎服，對治療這種伴有眩暈的惡心、嘔吐也有很好的療效。

●對惡心、嘔吐伴有厭食、疲乏，甚至出現(xiàn)黃疸的患者，應(yīng)該提高警惕，與病毒性肝炎相鑒別，需及時就診。

總之，惡心與嘔吐的癥狀在生活中十分常見，多因脾胃不和所致，也可因消化系統(tǒng)以外的全身性疾病導(dǎo)致。要想對此癥狀做出正確的診斷，需要去醫(yī)院進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查。反復(fù)和持續(xù)的劇烈嘔吐多會引起嚴(yán)重并發(fā)癥，故應(yīng)予以重視，及時到醫(yī)院就診。

腹脹，可為多種疾病的“求救”信號

日常生活中，不少成年人會有上腹脹滿、飯后加重、胃隱痛的癥狀，并常伴有食欲減退、打嗝、惡心，這部分人做胃鏡和胃黏膜活檢常可確診為慢性胃炎。經(jīng)常上腹脹滿的特點是生食、冷食、多食、生氣、勞累、上腹著涼后或夜間癥狀加重，打嗝、排氣也不能緩解，嚴(yán)重時甚至兩肋疼痛。

如果下腹脹滿并伴有腸鳴、腹瀉、大便不成形、大便次數(shù)多、受涼后腹痛，這些癥狀多屬于慢性腸炎，抗生素治療效果不明顯。經(jīng)常胃腹脹滿是因為胃腸虛弱，對食物消化、吸收、轉(zhuǎn)化、利用的能力下降，胃腸消化酶分泌量減少、活性降低，攝入的食物不能被正常消化吸收，滯留在胃腸道內(nèi)發(fā)生異常酵解，產(chǎn)生氣體。治療腹脹可以選用合適的西藥和中藥在促進(jìn)消化吸收的基礎(chǔ)上，促進(jìn)消化酶的分泌，恢復(fù)人體對食物固有的消化、吸收、轉(zhuǎn)化和利用的能力。

引起腹脹的疾病很多，常見的有胃擴(kuò)張、幽門梗阻、腸梗阻、腸麻痹性便秘、吸收或消化不良、胃腸神經(jīng)官能癥、急性腸炎等，均可出現(xiàn)腹脹。對于腹脹，一般可采取以下措施：

●熱敷腹部，刺激胃腸道的蠕動幫助排氣。少吃具有產(chǎn)氣、收斂、黏膩的食物，如扁豆、江米、黃豆、蓮子、大棗、石榴等；多吃具有理氣作用的食物，如蘿卜、橘子等。

●按摩肚臍周圍，應(yīng)按順時針、逆時針方向各按摩20次，如此反復(fù)15分鐘左右。

●試用一些助消化或促進(jìn)胃腸蠕動的藥物，可以緩解腹脹。

養(yǎng)好脾胃，才能享用天下美食

我國的飲食文化博大精深，享受美食可謂是人生一大樂事。不過，并不是所有人都有這樣的福分，如果脾胃功能不良，或者由于飲食不節(jié)導(dǎo)致脾胃“罷工”，可能就沒有福分享受美食了。因此，專家提醒，要想擁有好胃口，嘗遍天下美食，就要先養(yǎng)好脾胃。那么，想要享用美食，日常生活中也應(yīng)有所注意。

1．晚餐要盡量清淡

蜂蜜鰻魚、酥油蜂蜜、蜜制酒心冰激凌、樂山嫩豆花……面對這些美食，許多人都會躍躍欲試。但從健康的角度來說，這些美味的食物大多不太適合在晚餐食用。通常情況下，晚餐過后人體的新陳代謝會逐漸下降，如果晚餐吃得太過油膩、太飽，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長此以往會導(dǎo)致脾胃虛弱。另外，從中醫(yī)的角度來說，胃不和，則臥不安。如果胃腸負(fù)擔(dān)過重，也會在很大程度上影響夜間的睡眠。所以，建議晚餐要盡量清淡，而且要遵守“晚餐吃少”的原則。想吃美食的話，可以考慮中午的時候吃，吃完之后要做適當(dāng)?shù)倪\動，增強(qiáng)胃腸蠕動，幫助消化。

2．常吃山藥常喝粥

平時喜歡享用美食的人們可以通過食療來健脾養(yǎng)胃。尤其是在春季，可以多吃蓮子、山藥、百合、大棗等健脾養(yǎng)胃的食物，這些平甘溫補(bǔ)的食物可以讓脾胃更為活躍，縮短食物在胃腸堆積的時間，有助于預(yù)防高脂血癥、高血壓。蘿卜鯽魚湯有健脾益胃的功效。百合糯米粥有治療胃痛心煩的功效，還有助于睡眠，適合忙碌的上班族。

食補(bǔ)健脾要分清體質(zhì)

很多食物都有健脾的功效，但是如何進(jìn)行食補(bǔ)還需要看個人的體質(zhì)。濕熱體質(zhì)的人要先清熱利濕再健脾胃；痰濕體質(zhì)的人須先祛痰濕再健脾；氣虛體質(zhì)的人則需要用一些健脾益氣的食材，因為氣虛的人健脾之后才會有“氣”；陰虛體質(zhì)的人要以養(yǎng)胃陰為主；而陽虛體質(zhì)的人不單單需要用食材、藥物來補(bǔ)益，還要多曬太陽、多運動，以達(dá)到調(diào)脾胃的目的。